M

Bí quyết giảm hàng chục kg sau sinh của sao Việt

Để giảm 32 kg, Maya tập thể dục tới khi đốt cháy 1.600 calo/ngày mới dừng. Với Thủy Anh, tập thể dục sớm, xông hơi, quấn bụng, lau rượu gừng giúp cô loại bỏ 11 kg dư thừa.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 1
Maya: Tăng 32 kg trong quá trình mang bầu nên sau quá trình ở cữ, Maya bắt đầu lên kế hoạch giảm cân. Mỗi ngày, cô tới phòng tập gym 2 ca. Mỗi ca tập liên tục tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình một ngày, người đẹp sẽ tập để giảm được 1.600 calo mới ngừng. Ảnh: Zun Phan.
Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 2

Sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố, các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng. Sau 4 tháng, Maya đã giảm 32 kg. Ảnh: NVCC.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 3

Sau khi sinh em bé, cựu hot girl nhanh chóng lên kế hoạch lấy lại vóc dáng "mình hạc xương mai". Bí quyết của cô là tập thể dục sớm, xông hơi, quấn bụng, cân đối việc ăn uống và quan trọng nhất là tích cực cho con bú. Cụ thể, người đẹp xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, quấn bụng bằng thảo mộc và massage thư giãn 2 lần/tuần.

Ảnh: Anh Lê.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 4
Thủy Anh đưa ra lời khuyên: "Các mẹ nên giảm cân ngay trong 3 tháng đầu vì cơ thể lúc đó tích nhiều nước. Mỡ tích tụ là 'sơ sinh', sau 3 tháng, nó sẽ chuyển hóa thành 'trưởng thành' nên việc giảm mỡ, cân nặng khó khăn hơn". Ảnh: NVCC.

 

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 5
Chỉ ít tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, Tăng Thanh Hà đã lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Theo chia sẻ của stylist Trần Quang Tuyến, "ngọc nữ"  thường xuyên sử dụng gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: FBNV.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 6

Ngoài ra, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Yoga không chỉ giúp tránh xa stress, đem lại sự dẻo dai mà còn giúp phục hồi cơ thể nhanh, giúp làm gọn vóc dáng hiệu quả.

Ảnh: FBNV.

 

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 7

Thu Thủy cũng tích cực áp dụng các tuyệt chiêu để giảm cân sau sinh. Chỉ sau một thời gian ngắn, cô đã loại bỏ 17 kg cân nặng khỏi cơ thể.

Phương pháp được người đẹp áp dụng là giảm tinh bột, tập yoga, gập, nịt bụng và xông hơi khô.Thu Thủy chia sẻ,

gập bụng là động tác đơn giản, không tốn thời gian nhưng đem lại hiệu quả cao. Ảnh: NVCC.


Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 8

Để động tác này phát huy tác dụng, nữ ca sĩ tiết lộ, người tập cần thực hiện đúng cách: nằm xuống sàn nhà, nâng hai chân lên rồi hạ xuống, sau đó, chân chạm đất, nâng đầu lên, cuối cùng là nâng cả chân lẫn đầu lên.

Bên cạnh đó, Thu Thủy cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Việc này cũng giúp người đẹp xuống cân nhanh. Ảnh: NVCC.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 9
Kiwi Ngô Mai Trang từng chia sẻ, bí quyết giúp cô tìm lại vòng eo 63 cm chỉ một tháng sau sinh là nhờ cho con bú sữa mẹ. Việc cho bé bú giúp người mẹ đốt cháy 600 - 800 calo/ngày. Vì sinh mổ, nữ ca sĩ không thể tập luyện thể thao hay yoga ngay. Một tuần sau sinh, cô áp dụng xông hơi 3 - 4 lần/tuần, giúp cơ thể thải độc tố và không giữ nước.

Ảnh: FBNV.

Bi quyet giam hang chuc kg sau sinh cua sao Viet hinh anh 10

Đối với vòng 2, Mai Trang áp dụng massage nhẹ nhàng, sau đó đắp túi muối thảo dược nóng, giúp số đo giảm rất nhanh.

 Về chế độ dinh dưỡng, bà mẹ hai con vẫn áp dụng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với gà, bò, heo, rau xanh, sữa, trái cây... Tuy nhiên, cô giảm tinh bột vào bữa tối.

Ảnh: FBNV.

Tiểu Uyên

Ảnh: NVCC

Bình luận

Tin tức mới nhất Sức khỏe