M

Những phương pháp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết

Thay vì ăn kiêng, việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng đủ chất hoặc massage sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe tốt hơn sau những ngày Tết bận rộn.

Trong kỳ nghỉ Tết, mọi người thường ăn uống, sinh hoạt không điều độ, khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ. Tuy nhiên, điều này có thể khắc phục bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Chế độ ăn uống

Bạn không cần làm theo những xu hướng dinh dưỡng mới nhất, mà chỉ cần ăn uống sao cho phù hợp với thể trạng và lịch sinh hoạt. Tiến sĩ Alejandro Junger, nhà dinh dưỡng học, cho biết cách tốt nhất là ăn theo chế độ "clean-eating", có nghĩa là sử dụng thực phẩm sạch, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đồ hộp.

Nhung phuong phap thanh loc co the sau ky nghi Tet hinh anh 1
Massage giúp cơ thể thư giãn sau những ngày tết mệt mỏi. Ảnh: mindbodygreen

Massage

Massage toàn thân là phương pháp giúp cơ thể được thư giãn tốt nhất. Phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến tâm trạng thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc thường tới các spa và nơi trị liệu da mặt để làn da luôn tươi trẻ và căng mịn.

Bổ sung magiê với những người thiếu ngủ

Giấc ngủ chính là yếu tố chủ chốt khiến con người cảm thấy vui vẻ. Nếu không ngủ đủ giấc hoặc bị mất ngủ, bạn sẽ không đủ năng lượng để tập thể dục, lấy lại sức khỏe sau những bữa tiệc dài ngày. Việc thiếu ngủ cũng khiến tâm trạng trở nên khó chịu, cáu kỉnh và gắt gỏng.

Khoa học chứng minh việc bổ sung magiê giúp cơ thể hạn chế sản xuất hormone cortisol, khiến tâm trạng thanh thản, kích thích giấc ngủ.

8 loại rau xanh giúp thải độc cơ thể

Cải bắp, xà lách, súp lơ xanh hay cải xoong... là những loại rau xanh giàu dưỡng chất có tác dụng loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

6 cách ăn uống để thanh lọc cơ thể trong tiết xuân

6 cách ăn uống thanh lọc cơ thể sau vào tiết xuân sẽ giúp bạn có vóc dáng thích hợp cho bộ bikini vào mùa hè tới.

Ánh Ngọc

Theo SCMP

Bình luận

Tin tức mới nhất Sức khỏe