Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

12 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa nhỏ, bạn đã có thể ngăn chặn tuổi tác đến sớm.

1. Quá gầy gò

Mặt mất đi lớp mỡ khiến da bạn có vẻ nhăn nheo và xệ xuống. Nên lưu ý, những chế độ ăn kiêng bất thường cũng gây ra lão hóa sớm. Sự tăng giảm cân liên tục làm căng da, sau đó lại đột ngột sụt cân khiến da càng lỏng lẻo hơn.

Bạn nên giữ một cân nặng ổn định bằng chế độ ăn phù hợp và tập thể dục. Bạn cũng nên “nuôi” gương mặt bằng những chất dinh dưỡng, ví dụ như omega-3 trong cá hồi và quả óc chó giúp chống lại sưng viêm gây ra nếp nhăn; vitamin C trong trái cây họ cam chanh, rau bina tăng cường sản xuất collagen; lycopene trong nước sốt cà chua và bưởi hồng bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời...

Sai lầm khi rửa mặt bằng khăn

Sử dụng khăn để vệ sinh mặt mỗi ngày đã trở thành thói quen của nhiều người Việt Nam, tuy nhiên theo các bác sĩ đây là hành động sai lầm.

2. Dụi mắt

12 thoi quen khien ban gia truoc tuoi hinh anh 1 Dụi mắt nhiều sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh xung quanh mắt, khiến mắt có quầng thâm. Hình minh họa.

Dụi mắt nhiều sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh xung quanh mắt, khiến mắt có quầng thâm. Hình minh họa.

Kéo, dụi, chà xát vùng da mỏng manh quanh mắt gây ra thâm quầng. Sắc tố này thay đổi theo tuổi tác, càng khiến bạn trông già hơn.

Nếu mắt bạn bị ngứa khiến bạn liên tục phải dụi mắt, nên tìm bác sỹ để có phương pháp điều trị. Khi trang điểm hoặc đeo lens, cũng nên nhẹ tay với vùng da quanh mắt.

3. Thiếu ngủ

Giấc ngủ là điều cần thiết cho năng lượng, sự tập trung và làn da của bạn. Trong đêm, làn da tự tái tạo. Nó không chỉ tự hồi phục mà còn có những sự khác biệt về độ pH và tuần hoàn khiến những sản phẩm chống lão hóa có tác dụng tốt hơn. Một đôi mắt sưng quầng, mệt mỏi cũng khiến bạn trông già hơn.

Để ngủ đủ, bạn nên tính toán thời gian để ngủ được khoảng 7-8 tiếng trong đêm, giữ phòng ngủ tối, mát mẻ và im lặng. Bạn nên tắt ti vi và máy tính ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ vì chúng chiếu tia sáng xanh dễ khiến bạn mất ngủ.

4. Ngủ nghiêng một bên

12 thoi quen khien ban gia truoc tuoi hinh anh 2 Nằm nghiêng nhiều cũng có thể phá hỏng da và tạo ra nếp nhăn. Hình minh họa.

Nằm nghiêng nhiều cũng có thể phá hỏng da và tạo ra nếp nhăn. Hình minh họa.

Tư thế này có thể thoải mái, nhưng không tốt cho da. Ngủ sấp cũng tương tự. Áp mặt vào gối 8 tiếng một đêm trong vòng một năm có thể phá hỏng da và tạo ra nếp nhăn.

5. Uống bằng ống hút

Bạn thích uống trà, cà phê và nước ngọt bằng ống hút để tránh làm ố răng? Nhưng nó gây ra những nếp nhăn quanh khóe miệng bạn. Sau một thời gian dài, hành động mím môi để hút nước từ ống hút sẽ tạo thành nếp nhăn quanh miệng.

6. Dùng những sản phẩm chống lão hóa sai

Dùng những sản phẩm có các thành phần chống lão hóa như retinol, peptide và các chất chống oxy hóa là tốt, nhưng không phải trong các sản phẩm tẩy rửa. Rất nhiều sản phẩm rửa mặt có chứa thành phần chống lão hóa, nhưng nó không đủ đậm đặc và có thời gian để tác động lên da bạn.

Bạn nên dùng những sữa rửa mặt dịu nhẹ, không cần phải có thành phần chống lão hóa, và để dành tiền mua lotion, serum hay kem chống lão hóa.

7. Căng thẳng thường xuyên

12 thoi quen khien ban gia truoc tuoi hinh anh 3 Căng thẳng, tức giận thường xuyên gây nên những nếp nhăn trên trán và giữa lông mày. Hình minh họa.

Căng thẳng, tức giận thường xuyên gây nên những nếp nhăn trên trán và giữa lông mày. Hình minh họa.

Nếu bạn thường xuyên lo lắng (hoặc mất ngủ), cơ thể bạn sẽ sinh ra các hoocmon căng thẳng tạo thành sự lão hóa sớm. 

Cortisol, hormone chính gây ra căng thẳng, phá vỡ collagen, tạo thành các nếp nhăn và làm xệ da, gây sưng viêm. Và khi cơ thể bạn căng thẳng, hầu hết dượng chết và oxy đi tới các cơ quan nội tạng, không phải làn da. Sự căng thẳng, lo lắng còn gây ra nếp nhăn trên trán và giữa lông mày.

Tập thể dục có thể khiến bạn giảm căng thẳng. Nó cũng kích thích máu lưu thông, đem oxy và dưỡng chất tới cho làn da. Bạn cũng nên thường xuyên thở sâu.

8. Dùng sản phẩm trang điểm để chống nắng

Rất nhiều sản phẩm trang điểm nói rằng chúng có chứa chất chống nắng, có thể ngăn chặn các tia có hại, nhưng không đủ để bảo vệ làn da và chống lão hóa.

Hầu hết các sản phẩm trang điểm chặn tia UVB, nhưng không chặn UVA gây ra nếp nhăn, nám, làm to lỗ chân lông.

Bạn nên dùng kem chống nắng có thể chặn UVA và UVB, sau đó mới dùng sản phẩm trang điểm. Các nghiên cứu cho thấy rằng, mọi người thường bỏ qua vài điểm trên gương mặt khi dùng kem chống nắng. Bạn nên lưu ý những điểm này.

9. Chỉ chú ý đến những nếp nhăn

Những nếp nhăn không phải là điều duy nhất khiến bạn trông già đi. Những điểm tối màu và các vùng da bị nám có thể khiến gương mặt bạn tối đi và già hơn.

12 thoi quen khien ban gia truoc tuoi hinh anh 4 Hình minh họa.

Hình minh họa.

Bạn nên tẩy da chết và dùng sản phẩm làm nhạt các khu vực bị nám. Thường là các sản phẩm chứa rễ cam thảo, vitamin C, vitamin K, đậu nành và hydroquinone. Và đừng quên kem chống nắng, vì tia UV có thể làm các khu vực nám đậm màu hơn.

11. Không sử dụng kính râm

Những cử động lặp lại như nheo mắt, cười và cau mày tạo ra nếp nhăn trên gương mặt sau thời gian dài. Ánh nắng mặt trời phá vỡ collagen trong làn da mỏng manh quanh mắt và gây ra nám.

Ngay cả trong mùa đông và lúc trời râm mát, bạn cũng nên sử dụng kính râm chống tia UVA, UVB.

12. Dùng xà bông

Xà bông có thể chứa những thành phần tẩy rửa mạnh khiến da mất lớp dầu tự nhiên. Dù da khô không gây ra nếp nhăn, nhưng khiến nếp nhăn bị dễ dàng nhận ra hơn. Và làn da khô không thể tự bảo vệ chống lại vi khuẩn và virus gây dị ứng.

Làn da đủ nước cũng có vẻ mềm mại và dày hơn, khiến những nếp nhăn không lộ rõ. Bạn nên uống chừng 8 ly nước một ngày.

http://plo.vn/suc-khoe/lam-dep/12-thoi-quen-khien-ban-gia-truoc-tuoi-526265.html

Theo Lan Thảo/Báo Pháp Luật TP.HCM

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

'Cha de' cua thuoc Berberin qua doi hinh anh

'Cha đẻ' của thuốc Berberin qua đời

0 20 5

Hiện nay, có nhiều loại thuốc hiện đại nhưng Berberin vẫn được coi là “thần dược” chữa bệnh lỵ hiệu quả nhất. Dược sĩ Phan Quốc Kinh, "cha đẻ" của thuốc này, vừa qua đời ngày 16/8.

Diem mat nhung can benh ky quai hinh anh

Điểm mặt những căn bệnh kỳ quái

0

Vì một số lý do, cơ thể người phát triển khác với bình thường. Nhiều người được phát hiện mang bệnh hiếm, lạ, thậm chí là kỳ quái, thu hút sự chú ý đặc biệt.

Truong hop nguy co cao mac benh viem gan C hinh anh

Trường hợp nguy cơ cao mắc bệnh viêm gan C

0

Viêm gan virus C là căn bệnh mạn tính có khả năng truyền nhiễm khá cao, có tới hơn 90% bệnh nhân không biết mình mắc bệnh.

Cuu song benh nhan viem co tim cap hinh anh

Cứu sống bệnh nhân viêm cơ tim cấp

0 153

Bệnh nhân bị viêm cơ tim thể tối cấp, sốc tim nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.