Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

16 quan niệm sai lầm khi uống nước

Những quan niệm sai lầm khi uống nước dưới đây có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 1

1. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần: Nước đun đi đun lại nhiều lần sẽ làm cho nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước tăng lên, khi vào cơ thể sẽ làm cho tim đập nhanh, khó thở...

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 2

 2. Luôn luôn uống 8 ly nước mỗi ngày: Mặc dù lượng nước cần thiết đối với mỗi người khác nhau. Lượng nước cơ thể cơ thể cần phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của mỗi người. Bạn cũng nên trừ hao lượng nước từ các loại thực phẩm giàu nước và trái cây, dù chúng không thể thay thế nước hoàn toàn.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 3

3. Đợi khát mới uống nước: Theo PGS. TS. Nguyễn Xuân Ninh, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia: "Khi tiêu thụ một lượng nước lớn trong thời gian ngắn mà không bổ sung các chất điện giải sẽ gây nên ngộ độc nước". Thiếu nước trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 4

4. Uống càng nhiều nước càng tốt: Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải này trong máu có thể thấp do bị nước pha loãng, ảnh hưởng đến các tế bào và hoạt động của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào não.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 5

5. Nước vừa đun sôi uống luôn: Đây là thói quen xấu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư rất nguy hiểm do lúc này chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước tạo nên hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, cực kỳ nguy hiểm.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 6

6. Không uống nước trước khi đi ngủ: Uống một lượng nước nhỏ trước khi ngủ có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn, mặt khác khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 7

7. Uống nước ngọt thay nước lọc: Trong nước ngọt có nhiều hóa chất khiến cơ thể hồi hộp, tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn giả và sau đó bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Ngoài ra, hầu hết nước ngọt có gas có thể làm cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu, hấp thu dưỡng chất kém, lượng đường lớn còn gia tăng khả năng béo phì.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 8

8. Không uống nước khi ngủ dậy: Cơ thể bạn trải qua một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan vẫn diễn ra bình thường. Chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch. Uống nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước mà còn giúp cơ thể bạn giải độc một cách hiệu quả.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 9

9. Uống nhiều nước sau vận động: Uống nước ngay sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao sẽ tạo áp lực cho tim và ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, hãy nghỉ ngơi một chút rồi uống nước để bù đắp lượng nước đã mất qua mồ hôi.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 10

10. Uống nước trong lúc ăn: Hệ tiêu hóa sẽ bị "đe dọa", nhất là hoạt động của dạ dày nếu bạn có thói quen uống nước trong lúc ăn. Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn, đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 11

11. Uống nước quá lạnh: Làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, dẫn đến tình trạng khô, rát họng, viêm họng. Ngoài ra còn làm các vi mạch máu trong dạ dày bị co thắt đột ngột, làm giảm chức năng tiêu hóa, dẫn đến các bệnh như đau bụng, tiêu chảy.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 12

12. Uống nước trong chai nhựa: Chai nhựa được làm từ polyester có thể gây hại cho cơ thể khi gặp nhiệt độ cao nếu như chúng không được sản xuất đúng theo quy chuẩn.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 13

13. Uống nước để lâu: Nước để lâu thường là nước đóng chai bán sẵn. Tuy nhiên, không phải hãng sản xuất nước đóng chai nào cũng đảm bảo được về độ an toàn. Cho dù có được quảng cáo là đã tiệt trùng thì lượng vi khuẩn trong nước cũng sẽ vẫn còn, và một thời gian sẽ sinh sôi.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 14

14. Nước đã được lọc sạch nên uống lâu dài: Mặc dù các loại nước này đã được loại bỏ tạp chất, nhưng cũng lấy đi nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Uống nhiều bạn sẽ thiếu canxi, môi trường kiềm và axit trong cơ thể mất cân bằng, giảm sức đề kháng, lão hóa nhanh.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 15

15. Không uống nước ngay khi ăn quá mặn: Ăn quá mặn có thể làm tăng huyết áp, sưng miệng, giảm cảm giác thèm ăn… Vì vậy sau khi ăn đồ ăn mặn điều cần làm trước tiên là phải uống nước lọc.

16 quan niem sai lam khi uong nuoc hinh anh 16

16. Nhầm lẫn giữa việc ăn và uống: Mặc dù các loại thức ăn chứa nhiều nước có thể bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng không thể thay thế nước hoàn toàn. Bạn cần uống nước ngay cả khi đã ăn nhiều loại trái cây, thực phẩm nhiều nước.

http://vtc.vn/16-quan-niem-sai-lam-khi-uong-nuoc.321-520014.htm#IMG16

Theo HT/ VTC News

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

01:00 Tai sao mot so nguoi de bi say xe? hinh anh

Tại sao một số người dễ bị say xe?

0 1

Say xe hình thành khi mắt, tai cảm nhận khác nhau về sự di chuyển. Sự xung đột này khiến bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn.

01:03 Them 4 ca nhiem virus corona o Trung Quoc hinh anh

Thêm 4 ca nhiễm virus corona ở Trung Quốc

0

Cơ quan y tế Trung Quốc xác nhận đã phát hiện thêm 4 trường hợp nhiễm bệnh viêm phổi do chủng virus corona mới ở thành phố Vũ Hán, nơi dịch này đang hoành hành.

Thanh nien 18 tuoi nhiem HIV do oral sex trong quan massage hinh anh

Thanh niên 18 tuổi nhiễm HIV do oral sex trong quán massage

0 960 10

Cho rằng quan hệ tình dục đường miệng là an toàn, thanh niên 18 tuổi cùng bạn bè đi massage, oral sex. Sau đó 4 tháng, người này đau đớn phát hiện mình nhiễm HIV.