Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ăn nhiều cá, thịt gà, uống trà xanh mỗi ngày đồng thời hạn chế chất béo có thể giúp bạn phòng tránh căn bệnh ung thư hiệu quả.

TS.BS Hoàng Đình Chân - Giám đốc Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt (Hà Nội) - cho hay nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới ung thư, tuy nhiên trong số đó, phổ biến nhất là do thói quen ăn uống thiếu khoa học. Chuyên gia đề xuất các nguyên tắc ăn uống giúp bạn hạn chế khả năng mắc bệnh ung thư.

Tăng cường ăn thịt gà, cá

Thịt bò và thịt lợn là một trong những thực phẩm phổ biến nhưng lạm dụng chúng có thể làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nghiên cứu khoa học từng chỉ ra nếu ăn quá nhiều thịt đỏ, bạn có thể bị tăng 16% nguy cơ ung thư phổi và 22% nguy cơ ung thư vú.

Do đó, tiến sĩ Chân khuyến nghị người dân nên ăn cá và thịt gà 2-3 lần/tuần. Bên cạnh đó, bạn không nên ăn những món cá muối, xúc xích hoặc những thực phẩm đã chế biến sẵn bởi chúng có thể chứa những hóa chất có khả năng gây ung thư.

Nguyen tac an uong giup giam nguy co mac benh ung thu hinh anh 1
Các chuyên gia khuyến nghị người dân nên ăn cá và thịt gà 2-3 lần/tuần. Ảnh: livestrong.

 

Hạn chế ăn chất béo

Ăn quá nhiều chất béo có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư, đặc biệt là một số loại ung thư như vú, đại trực tràng và tuyến tiền liệt.

Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh là một trong những loại thức uống rất tốt cho cơ thể và còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Theo một khảo sát gần đây, nếu uống trà hàng ngày bạn có thể giảm nguy cơ ung thư tới 40%.

Ngoài ra, kết quả của nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng uống trà đều đặn mỗi ngày rất hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh ung thư phổi, gan và vòm họng. Những loại trà khác nhau cũng có tác dụng khác nhau.

Theo tiến sĩ Chân, trà xanh rất giàu polyphenol, có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống nhiều trà nóng, pha đặc.


Hà Quyên

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Ba cho uong nham nuoc tay, chau be 1 tuoi tu vong hinh anh

Bà cho uống nhầm nước tẩy, cháu bé 1 tuổi tử vong

0 45

Tối 20/11, tin từ UBND xã Khánh Thuận, huyện U Minh, tỉnh Cà Mau, cho biết địa bàn xã vừa xảy ra trường hợp cháu bé tử vong do bà nội bất cẩn cho uống nhầm nước tẩy.

Vi sao nam gioi khong thich dung bao cao su? hinh anh

Vì sao nam giới không thích dùng bao cao su?

0

Đối với nam giới, tình dục luôn là nhu cầu cần thiết. Làm "chuyện ấy" lành mạnh có lợi cho sức khỏe quý ông.

4 quan ca phe nhieu view dep o Da Lat hinh anh

4 quán cà phê nhiều view đẹp ở Đà Lạt

0 276

4 quán cà phê sở hữu thức uống ngon và nhiều góc check-in đặc sắc dưới đây sẽ là điểm dừng chân lý tưởng giúp bạn có những bức ảnh cực chất khi đến với xứ sở hoa Đà Lạt, Lâm Đồng.