Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

3 nhóm thực phẩm cải thiện chiều cao cho trẻ

Chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng 23% từ yếu tố di truyền, và 32% từ chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, cha mẹ có thể cải thiện chiều của trẻ bằng cách bổ sung các nhóm thực phẩm phù hợp.

Ngoài các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản đường - đạm - mỡ, vitamin và khoáng chất là những yếu tố không thể thiếu để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Đặc biệt, 3 vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ là canxi, phốt pho và vitamin D.

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần chính tham gia vào cấu trúc hệ xương, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và độ vững chắc của xương.

Vì vậy, các bậc phụ huynh cần chú trọng bổ sung thực phẩm giàu canxi như hải sản có xương (cá hồi, cá mòi…), sữa và các sản phẩm từ sữa (váng sữa, pho mát, sữa chua…), sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, ngũ cốc, rau xanh (rau bina, cải xoăn, bông cải xanh), đậu phụ…

3 nhom thuc pham cai thien chieu cao cho tre hinh anh 1
Canxi là thành phần chính tham gia vào cấu trúc hệ xương.

Thực phẩm giàu phốt pho

Cũng giống như canxi, cơ thể cần phốt pho để xây dựng nên hệ xương chắc và khỏe, sinh năng lượng và tăng cường sức mạnh của cơ bắp. Các loại thực phẩm chứa nhiều phốt pho gồm đậu Hà Lan, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt gia súc, gia cầm, khoai tây, tỏi…

3 nhom thuc pham cai thien chieu cao cho tre hinh anh 2
Cơ thể cần phốt pho để xây dựng nên hệ xương chắc và khỏe, sinh năng lượng và tăng cường sức mạnh của cơ bắp.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phốt pho qua đường tiêu hóa. Tại xương, vitamin D cùng hormon cận giáp kích thích chuyển hoá canxi và phốt pho, làm tăng quá trình lắng đọng canxi của xương. Thiếu hụt vitamin D là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng suy dưỡng thấp còi ở trẻ em Việt Nam.

Một số thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin D như trứng, cá (cá trích, cá thu, cá hồi, cá hồi, cá ngừ…), dầu gan cá, ngũ cốc, bơ thực vật, nước cam ép, sữa đậu nành…

3 nhom thuc pham cai thien chieu cao cho tre hinh anh 3
Nhu cầu canxi, phốt pho và vitamin D hàng ngày theo độ tuổi (theo khuyến nghị của FDA).

Tuy nhiên, thực phẩm chỉ giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin D cần thiết cho cơ thể, phần lớn nhu cầu vitamin D hàng ngày được bổ sung từ nguồn tổng hợp qua tắm nắng và thực phẩm bổ sung. Hiện nay, trẻ em ít ra ngoài, không có điều kiện được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, giải pháp bổ sung bằng các sản phẩm chứa vitamin D được ưu tiên lựa chọn hàng đầu.

Cha mẹ có thể sử dụng thực phẩm bổ sung với liều lượng phù hợp nhằm cung cấp đầy đủ vitamin D theo nhu cầu cho trẻ theo từng giai đoạn phát triển. Trong đó, sản phẩm kết hợp dầu hạt chùm ngây và vitamin D hiện là sự lựa chọn được nhiều phụ huynh tin dùng.

Sản phẩm chứa thành phần dầu hạt chùm ngây giúp hòa tan vitamin D từ đó hấp thu vitamin D tốt hơn. Đây là điểm mới của dòng sản phẩm mới này so với các sản phẩm bổ sung vitamin D cổ điển hiện có trên thị trường.

3 nhom thuc pham cai thien chieu cao cho tre hinh anh 4

Moringa D3 là sự kết hợp các thành phần thiên nhiên là vitamin D3 và dầu hạt chùm ngây. Sản phẩm giúp bổ sung vitamin D, phòng ngừa và hỗ trợ tình trạng thiếu vitamin D cho trẻ hay quấy khóc, giật mình, ra nhiều mồ hôi ban đêm, rụng tóc vành khăn, còi xương, chậm lớn…

Dầu hạt chùm ngây là chất dẫn giúp hòa tan vitamin D3, chứa nhiều axít béo omega 3, 6, 9 tốt cho trí não và tim mạch, hợp chất phytosterol tốt cho răng lợi của trẻ.

Sản phẩm được chứng minh hiệu quả và an toàn bởi Cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế. Vitamin D3 nhập khẩu từ Thụy Sĩ, dầu chùm ngây có nguồn gốc từ viện Nghiên cứu và phát triển vùng, Bộ Khoa học và Công nghệ. Công ty cổ phần Công nghệ và Dược phẩm Quốc tế (Km 22, đại lộ Thăng Long, cụm công nghiệp Ngọc Liệp, xã Ngọc Liệp, huyện Quốc Oai, Hà Nội) là đơn vị sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm.

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 00676/2019/ATTP-XNQC. ĐT: 18002027; Website: moringad3.vn.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mộc Trà

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Uong nuoc truoc khi di ngu co hai than? hinh anh

Uống nước trước khi đi ngủ có hại thận?

0 19

Trong quá trình ngủ, con người không cần nhiều nước như ban ngày. Vì vậy, thói quen uống một ly nước trước khi ngủ có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?

Ton thuong nao vinh vien vi an mat ran hinh anh

Tổn thương não vĩnh viễn vì ăn mật rắn

0 264 1

Chàng thanh niên 28 tuổi người Trung Quốc mắc động kinh từ 16 năm trước. Bác sĩ phát hiện một phần não bị mất do ký sinh trùng có nguồn gốc từ mật rắn.