M

5 phút mỗi ngày để sở hữu bắp đùi thon gọn

HLV Hana Giang Anh giới thiệu cho bạn nữ bài tập khắc phục bắp chân thừa mỡ, đùi to, để phái đẹp tự tin diện váy ngắn, quần short, khoe đôi chân thon gọn.

Thay vì dùng đến phẫu thuật thẫm mỹ, thuốc hay ép cân khắc nghiệt, bạn nên thường xuyên tập luyện để sở hữu vòng đùi như ý. Bài tập của HLV Hana Giang Anh bao gồm gồm 5 động tác: xoay chân vòng tròn, đẩy mũi chân chạm tay, đẩy chân theo hình tam giác, nâng chân giữ nguyên, vắt chéo chân. Tất cả khiến lượng mỡ thừa được giải phóng, đồng thời tăng cơ, làm săn vùng đùi và bắp chân.

Bài tập cho đùi thon gọn Những động tác tốt cho đùi là: xoay chân vòng tròn, đẩy mũi chân chạm tay, đẩy chân theo hình tam giác, nâng chân giữ nguyên, vắt chéo chân.

Để thực hiện tốt các bài tập, mỗi người nên chọn cho mình những bộ trang phục phù hợp. Bạn có thể tham khảo các mẫu trang phục thể thao tại cửa hàng adidas (SC VivoCity - 1058 Nguyễn Văn Linh, quận 7 TP HCM; Supersports - B1, Vincom B, Lê Thánh Tôn, quận 1, TP HCM; 56 Hàng Bông, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội; Vincom Tower, tầng 2, 191 Bà Triệu, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội). Bạn có thể xem thêm các clip tập luyện khác từ chương trình Khỏe đẹp mỗi ngày trên truyền hình FPT.

Độc giả truy cập tại đây để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết.

Giang Minh Nguyệt

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp