Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

5 thói quen xấu khiến bạn nhanh già

Hút thuốc, uống rượu, ngủ ít, lười vận động... là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây lão hóa sớm.

Hút thuốc

Theo Prevention, nhiều nghiên cứu đã chứng minh hút thuốc có liên quan đến bệnh tim, vô sinh, ung thư bàng quang, huyết áp cao... Ngoài ra, hút thuốc thường xuyên làm trầm trọng thêm tình trạng da tồi tệ như bệnh vẩy nến, đồng thời ngăn cản oxy cung cấp đến da, dẫn đến màu da nhạt, không đồng đều.

Hút thuốc và khói thuốc lá cũng gây ra sự phân hủy collagen, khiến da lỏng lẻo, chảy xệ trên vùng cánh tay, ngực, khuôn mặt và gây nếp nhăn quanh miệng cho người hút thuốc.

Ngủ ít

Theo Shape, hơn 1/3 người Mỹ trưởng thành không ngủ đủ mỗi đêm, gây ra nhiều tác động tiêu cực lớn tới sức khỏe như tăng cân, hệ thống miễn dịch suy yếu, giảm tập trung, da tái xám và bộ nhớ bị tổn hại. Vì vậy, nếu có thể, bạn nên cố gắng ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

5 thoi quen xau khien ban nhanh gia hinh anh 1
Ngủ ít là thói quen không tốt cho sức khỏe và khiến bạn lão hóa nhanh hơn. Ảnh: Shape.

Uống nhiều rượu

Đây là thói quen không tốt ảnh hưởng đến làn da của bạn. Rượu bia khiến da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra làm da xỉn màu và thiếu sức sống.

Uống ít nước

70% trọng lượng cơ thể con người là nước, giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, da khô và trở nên thiếu sức sống. Vì vậy, bạn không nên uống ít nước, hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 1,5-2 lít/ngày.

Lười vận động

Vận động nhiều sẽ giúp cung cấp oxy và các dưỡng chất quan trọng cho da. Trong khi tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể sẽ giúp da phục hồi và tái tạo hiệu quả. Ngược lại, không tập thể dục sẽ khiến khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể giảm đi, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.

Phương Mai

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Nguy hiem khon luong khi lam dung khang sinh hinh anh

Nguy hiểm khôn lường khi lạm dụng kháng sinh

Thuốc kháng sinh có tác dụng chống vi khuẩn, nhưng không chống virus. Vì vậy, sử dụng thuốc kháng sinh mà không được bác sĩ kê đơn sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Thoi quen xau khien ban luon met moi hinh anh

Thói quen xấu khiến bạn luôn mệt mỏi

Uống rượu trước khi ngủ, ngủ trưa quá nhiều hay sử dụng smartphone là những lý do phổ biến khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.