M

7 bộ phận cơ thể được hưởng lợi từ việc giảm cân

Việc giảm cân không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn tác động tích cực lên cơ thể bạn.

7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 1
Phổi: Việc giảm 5-10% trọng lượng được chứng minh giúp cải thiện hoạt động của phổi, tránh tình trạng thở không ra hơi. Ảnh: WatchFit.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 2
Gan: Giảm cân giúp ngăn ngừa mỡ hình thành trong gan. Việc gan nhiễm mỡ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan. Việc giảm cân cũng giúp phục hồi gan trở về trạng thái khỏe mạnh. Ảnh: Diet Doctor.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 3
Lưng: Cân nặng quá mức cho phép khiến bạn dễ bị đau lưng hơn. Việc giảm cân và tăng vận động sẽ bỏ bớt khối lượng cơ và xương sống phải chống đỡ, giảm trình trạng đau lưng. Ảnh: ABC News.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 4
Não: Việc duy trì cân nặng hợp lý khiến não bộ hoạt động tốt khi bạn già đi. Trí nhớ và khả năng tư duy đều được cải thiện sau khi giảm cân. Ảnh: HealthyWomen.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 5
Ngực: Nếu thừa cân, việc giảm 5% trọng lượng cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú khoảng 25-40%. Ảnh: Alamy Stock.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 6
Đầu gối: Nếu chỉ số BMI của bạn từ 30 trở lên, bạn dễ bị viêm khớp gối. Việc giảm cân sẽ khiến khối lượng đè lên đầu gối bạn nhẹ đi và cải thiện tình trạng đau đớn. Ảnh: Canyon Ranch.
7 bo phan co the duoc huong loi tu viec giam can hinh anh 7
Tim: Giảm khoảng 5-10% trọng lượng cơ thể có liên hệ với việc giảm kích cỡ tim và độ dày thành mạch - khiến nguy cơ lên cơn đau tim của bạn thấp hơn. Ảnh: NewsHeads.

Ăn gì để có thân hình đáng mơ ước trong mùa hè?

Ngoài tập thể dục, chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng. Để tự tin lên đồ khi mùa hè đến, phái đẹp nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây.



Hải Đăng

Theo The Mirror

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe