Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

8 cách cực đơn giản giúp vòng 2 thon gọn

Uống nước chanh vào buổi sáng, ăn tỏi sống hay hạn chế ăn cơm là lời khuyên để bạn thu gọn vòng eo nhanh chóng.

Dưới đây là 7 cách giúp các chị em lấy lại vòng 2 thon thả và quyến rũ hơn:

1. Uống nước chanh vào buổi sáng

Đây là phương pháp tốt nhất giúp các chị em tránh được béo bụng. Vắt một vài quả chanh vào dung dịch nước ấm và thêm một vài hạt muối. Uống nó mỗi ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng, từ đó có vòng 2 thon gọn.

2. Sử dụng thực phẩm khác thay cơm

Sử dụng các thực phẩm thay thế cho gạo trắng như gạo lứt, bánh mỳ đen, ngũ cốc và yến mạch trong chế độ ăn của bạn.

3. Uống nhiều nước

Nếu bạn muốn có được vòng eo “con kiến”, việc đầu tiên bạn cần làm đó là uống nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

8 cach cuc don gian giup vong 2 thon gon hinh anh 1

4. Ăn tỏi sống

Nhai 2 hoặc 3 nhánh tỏi vào mỗi buổi sáng và uống một ly nước chanh sau đó. Đây là biện pháp giúp tăng hiệu quả giảm cân tới hai lần và giúp lưu thông máu trong cơ thể.

5. Tránh những thực phẩm từ động vật

Nếu muốn giảm béo bụng hãy ăn nhiều rau và tránh xa các thực phẩm từ động vật và giàu đạm.

6. Ăn nhiều trái cây

Ăn một bát trái cây vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung các chất chống ôxy hóa, các vitamin và khoáng chất khác.

7. Sử dụng quế, gừng, hạt tiêu trong nấu ăn

Các loại gia vị này sẽ giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm nồng độ đường trong máu của bạn.

http://suckhoegiadinh.com.vn/giam-beo/8-cach-cuc-don-gian-giup-vong-2-thon-gon-15654/

Theo chuyên đề Sức khỏe gia đình (NXB Y học)

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Ruoc hoa vi lam dep cap toc don Tet hinh anh

Rước họa vì làm đẹp cấp tốc đón Tết

0

Với tâm lý làm đẹp gấp mà không tìm hiểu kỹ dịch vụ, nhân viên y tế và cơ sở thực hiện, nhiều chị em đã đối mặt với các tai biến thẩm mỹ.

01:06 Co the nhiem virus corona qua may do nong do con? hinh anh

Có thể nhiễm virus corona qua máy đo nồng độ cồn?

0 367 1

PGS.TS Đỗ Duy Cường, Giám đốc Trung tâm Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết việc thổi nồng độ cồn với ống sử dụng một lần không làm lây nhiễm virus corona.