Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

8 siêu thực phẩm giúp nam giới vừa khỏe vừa sung mãn khi 'lâm trận'

Bên cạnh duy trì thói quen lành mạnh, nam giới nên lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa các vấn đề tuyến tiền liệt và cải thiện "chuyện ấy".

8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 1
Ớt chuông đỏ: Thực phẩm màu đỏ này chứa nhiều chất dinh dưỡng, có lượng beta-carotene gần gấp 11 lần và vitamin C gấp 1,5 lần so với ớt xanh. Ớt đỏ cũng giàu lycopene, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ảnh: Unsplash.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 2
Hàu: Chỉ cần ăn 2-3 con hàu cũng cung cấp đủ lượng kẽm trong cả ngày, đây là khoáng chất quan trọng giúp hệ thống sinh sản nam hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt dưỡng chất này là nguyên nhân gây ra lượng testosterone thấp. Ảnh: Rd.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 3
Tỏi: Các chất chống oxy hóa trong tỏi giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, rụng tóc và cảm lạnh thông thường. Một nghiên cứu từ Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy những người tham gia tiêu thụ lượng lớn allium từ tỏi giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt tới 50%. Ngoài ra, nghiên cứu khác phát hiện đàn ông ăn tỏi càng nhiều, mùi hương cơ thể của họ càng ít nồng và hấp dẫn phụ nữ hơn. Ảnh: Rd.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 4
Bông cải xanh: Nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, Mỹ, cho thấy các loại rau họ cải, như bông cải xanh, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại ung thư bàng quang. Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của gần 50.000 nam giới và phát hiện rằng những người ăn 5 khẩu phần bông cải xanh mỗi tuần giảm khả năng mắc ung thư bàng quang tới 50% so với những người ít ăn. Ảnh: Simplyrecipes.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 5
Các loại cá béo: Theo chuyên gia dinh dưỡng Cara Walsh tại Mỹ, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá hồi và cá mòi là những bổ sung tốt cho kế hoạch bữa ăn. Các axit béo omega-3 lành mạnh có trong cá là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, đặc biệt ít có trong chế độ ăn uống của nam giới. Chúng giúp giảm nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim ở nam giới. Ảnh: Uncova.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 6
Gừng: Rất có lợi cho sức khỏe, gừng có thể giúp làm dịu chứng viêm trong cơ thể. Ăn gừng thường xuyên làm giảm đau, sưng do chấn thương cơ liên quan đến tập thể dục quá sức. Nó thậm chí còn được coi là "vũ khí" tiềm năng chống ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh: Foodnetwork.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 7
Chuối: Chuối là một trong những thức ăn giàu kali, tốt cho sức khỏe nam giới, tốt cho cơ và sức khỏe của xương. Chuối còn có tác dụng hạ huyết áp, tốt cho những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, chuối được dùng để sản sinh ra testosterone, kích thích nội tiết tố nam. Ảnh: Harvard.
8 sieu thuc pham giup nam gioi vua khoe vua sung man khi 'lam tran' hinh anh 8
Cà chua: Giàu lycopene, cà chua có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những người ăn cà chua thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn bình thường. Lycopene cũng là chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa tắc động mạch. Ảnh: Nature.

Phương Mai

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

01:32 Hon 10 con gian song trong tai nguoi dan ong hinh anh

Hơn 10 con gián sống trong tai người đàn ông

0 2

Một bầy gián được tìm thấy trong tai một người đàn ông Trung Quốc. Anh này tìm đến bác sĩ sau khi chịu những cơn đau nhói kinh khủng trong tai.

Chong kien benh vien vi vo tu vong sau khi sinh mo hinh anh

Chồng kiện bệnh viện vì vợ tử vong sau khi sinh mổ

0

Theo chia sẻ của gia đình, khi thăm khám, thấy sản phụ bị huyết áp cao, bệnh viện từ chối tiếp nhận mà không cảnh báo về tính nghiêm trọng của tình hình.