Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

9X thay đổi ngoại hình sau 10 lần phẫu thuật và giảm 45 kg

Với gương mặt xinh đẹp, vóc dáng khá cân đối, ít ai biết Thụy Phương từng nặng đến 120 kg. Đây là kết quả sau khi cô giảm 45 kg và trải qua 10 lần phẫu thuật đau đớn.

Hành trình thay đổi ngoại hình chưa bao giờ dễ dàng với Trần Thụy Phương (19 tuổi, Hải Phòng). Trải qua 10 lần phẫu thuật, giảm 45 kg cùng chế độ ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt, 9X hoàn toàn "lột xác" với gương mặt xinh xắn, vóc dáng thon gọn hơn.

Dưới đây là bài chia sẻ của Thụy Phương cùng Zing.vn:

Những sai lầm khi giảm sốc 35 kg

Khi cân nặng ở mức 120 kg, tôi luôn mặc cảm, tự ti, suy nghĩ nhiều tới trầm cảm. Tôi đi lại rất nặng nề, khi ngủ cũng bị chuột rút đau đớn, không di chuyển nhanh vì thân hình "quá khổ". Ở trường học, thầy giáo thể dục phải miễn cho tôi môn chạy và nhảy cao. 

Thừa cân, nước da và gương mặt của tôi cũng không tươi sáng. Tôi trốn tránh mọi người bằng cách ngủ vùi. Bị bạn bè xa lánh, gán ghép, bắt nạt tôi càng chán nản, áp lực mỗi khi đến trường.

9X thay doi ngoai hinh sau 10 lan phau thuat va giam 45 kg hinh anh 1
Cơ thể của Thụy Phương khi nặng 120 kg.

Gặp một số biến cố trong gia đình khiến tôi nhìn lại mình và quyết định giảm cân. Tôi nhận thấy, béo phì không chỉ xấu xí về ngoại hình mà ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. 

Tôi được mọi người khuyên ăn kiêng bằng yến mạch. Tôi lên mạng tìm hiểu và áp dụng y hệt. Thời gian đó tôi chỉ ăn yến mạch, trứng luộc, tập luyện 3h mỗi ngày. Cân nặng tôi giảm rất nhanh nhưng sức khỏe yếu ớt, tóc rụng nhiều, ngất xỉu trong phòng tập vì suy nhược cơ thể.

Trong thời gian tự tập luyện tại nhà, tôi đã giảm 35 kg/3 tháng (từ 120 kg xuống 85 kg). Tuy nhiên sau giảm cân, tôi bị rạn da, chùng nhão, chảy xệ như người già. 

Được chọn làm nhân vật tham gia vào chương trình Thay đổi cuộc sống (VTV2), lần đầu tiên tôi biết đến cách giảm cân bài bản. Tôi có chuyên gia dinh dưỡng, thầy dạy gym, bác sĩ phụ trách thân thể. Các bác sĩ khuyên tôi không được giảm cân cấp tốc, những vùng da chảy xệ phải tập luyện để săn chắc.

9X thay doi ngoai hinh sau 10 lan phau thuat va giam 45 kg hinh anh 2
Sau khi giảm 45 kg, cơ thể 9X gọn gàng hơn rất nhiều so với trước đây.

Sáng, trưa và tối, tôi phải đi bộ 60 phút đến phòng tập. Mỗi ngày đi về 6 lần cùng 180 phút tập luyện. 4 tiếng còn lại trong ngày tôi được điều trị tại bệnh viện. Những ngày đầu, cơ thể tôi đau nhức, chân sưng phù. Khi mọi người cùng nhà chung còn ngủ là lúc tôi thức dậy tập luyện. 

Về chế độ dinh dưỡng, tôi ăn tại lớp tập. Thực đơn của tôi hạn chế tinh bột, nhiều rau xanh, salad và các loại hạt. Đôi khi đổi món, tôi được dùng thêm sữa đậu và bánh mì rau vào bữa sáng. 

So với phương pháp giảm cân tự thân trước đây, tôi thấy rằng mình khá thiếu hiểu biết, mong mỏi giảm cân nhanh khiến tôi gặp nhiều sai lầm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

'Lột xác' sau 10 lần phẫu thuật

Tôi đã trải qua 10 cuộc phẫu thuật tại Hàn Quốc, sửa gần hết đường nét trên khuôn mặt sao cho hài hòa nhất có thể. Các bác sĩ cũng hút mỡ thừa toàn thân, cắt da thừa ở thành bụng và di chuyển vị trí rốn. 

9X thay doi ngoai hinh sau 10 lan phau thuat va giam 45 kg hinh anh 3
Gương mặt của Thụy Phương cũng được phẫu thuật hài hòa hơn.

Khi thực hiện ca phẫu thuật lần 4, do sức khỏe yếu nên hơn một tháng sau tôi mới có thể đứng dậy và đi được. Tôi không dám cử động vì máu sẽ chảy không ngường. Khi đó, tôi không khóc nhiều mà tự trấn an bản thân với suy nghĩ đây là ước mơ của mình, đã lựa chọn thì phải mạnh mẽ, không thể quay lại với hình ảnh của những năm qua.

Hiện tại, cơ thể tôi còn thừa 20 kg. Vì vậy, tôi vẫn tiếp tục áp dụng chế độ giảm cân như tư vấn của các bác sĩ.

Độc giả Thụy Phương

Ảnh: NVCC

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp

8 thuc pham lanh manh co the gay tang can hinh anh

8 thực phẩm lành mạnh có thể gây tăng cân

Bơ, các loại hạt, sushi, sữa chua là những thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể có hàm lượng calo cao, dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn sai cách.

Lam gi de giam bung bia? hinh anh

Làm gì để giảm bụng bia?

Vòng hai lớn bất thường khiến hình thể của bạn mất cân đối, khó chọn trạng phục phù hợp và mất tự tin về vẻ ngoài của mình.

Da loang lo vi dap la trau khong tri nam hinh anh

Da loang lổ vì đắp lá trầu không trị nám

Sau một tuần đắp lá trầu không, làn da của chị Thanh sáng mịn, mờ nám. Tuy nhiên, sau khi ngừng sử dụng, da xuống cấp, nám trở lại, xuất hiện nhiều chấm trắng, đen loang lổ.

10 bai tap chua gu lung hieu qua hinh anh

10 bài tập chữa gù lưng hiệu quả

Chỉ với một chiếc gậy, HLV Hana Giang Anh hướng dẫn bạn biến hóa nhiều bài tập khác nhau, khắc phục những vấn đề về cột sống thường gặp như gù lưng, dáng đi xấu, đau mỏi vai gáy.

Bai tap dot 400 calo cung HLV Hana Giang Anh hinh anh

Bài tập đốt 400 calo cùng HLV Hana Giang Anh

HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) hướng dẫn chuỗi động tác có thể tự tập tại nhà hoặc rèn luyện cùng bạn bè trong 30 phút, giúp bạn đốt cháy 400 calo, giảm mỡ hiệu quả.

Bai tap tang co cho vung bung duoi hinh anh

Bài tập tăng cơ cho vùng bụng dưới

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.