Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

Á hậu Tú Anh bật mí bí quyết giữ dáng cho người dễ tăng cân

Người đẹp Hà thành luôn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có vóc dáng thanh mảnh và vòng eo lý tưởng.

Uống đủ nước

Thanh lọc là điều cần làm thường xuyên cho cơ thể để bài tiết độc tố, bổ sung vi chất và tái tạo năng lượng cho làn da, sắc vóc. Tú Anh luôn cố gắng uống 2-2,5 lít nước lọc tinh khiết mỗi ngày, đồng thời tạo thói quen uống nước từng ngụm nhỏ, không đợi khi khát mới uống để cơ thể thẩm thấu. Cô cũng dùng thêm nước ép hoa quả và thực phẩm lỏng như cháo, súp. “Nước là ‘tiên dược’ chống lão hóa, duy trì độ ẩm, tạo vẻ căng mượt, mịn màng cho làn da”, cô cho biết.

Ăn nhiều rau xanh và không ăn quá no

Tú Anh tự lên cho mình chế độ ăn uống khoa học. Cô duy trì vóc dáng và cân nặng bằng chế độ ăn ít đường, chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả và không bao giờ ăn quá no. Mỗi ngày, Tú Anh ăn nhiều rau vào buổi trưa và hoa quả vào bữa tối, ưu tiên thực phẩm ít calories trong bữa ăn hàng ngày nếu thường xuyên di chuyển và tham gia hoạt động hay sự kiện.

A hau Tu Anh bat mi bi quyet giu dang cho nguoi de tang can hinh anh 1
Tú Anh khoe vóc dáng thon gọn nhờ ăn uống, tập luyện hợp lý.

Luyện tập đều đặn

Chế độ tập luyện thể thao thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp Tú Anh có vóc dáng thon thả và khỏe mạnh. Dù công việc bận rộn, cô luôn duy trì thói quen vận động hàng ngày, mỗi lần từ một tiếng trở lên. Khi thi hoa hậu, Tú Anh chinh phục khán giả với màn thi tài năng múa lụa uyển chuyển, đó là kết quả của sự luyện tập chăm chỉ không mệt mỏi.

Ngủ sâu và đủ giấc

Chăm sóc giấc ngủ cũng là bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn vẻ đẹp tươi sáng của khuôn mặt và cơ thể. Bất chấp lịch trình dày đặc, Tú Anh cố gắng ngủ 7-8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ là quãng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, bổ sung vi chất và tái tạo năng lượng cho làn da, sắc vóc, nên cô luôn ngủ trước 23h để ngủ sâu từ một một giờ đến 4 giờ.

Thường xuyên chăm sóc sắc đẹp

Tú Anh tìm đến các viện chăm sóc sắc đẹp uy tín để được tư vấn, thực hiện những quy trình làm đẹp chuyên nghiệp. Cô thường tham gia hội thảo làm đẹp, giao lưu cùng các chuyên gia khách mời nước ngoài và đúc rút kinh nghiệm, kiến thức cho bản thân. Người đẹp thú nhận bản thân thuộc tạng người dễ tăng cân, vì vậy phải tìm hiểu nhiều cách kiểm soát trọng lượng.

A hau Tu Anh bat mi bi quyet giu dang cho nguoi de tang can hinh anh 2
Tú Anh dùng sản phẩm của Beauty Medi trong quá trình detox.

Theo Tú Anh, nếu chỉ tập trung nhịn ăn, giảm cân, cơ thể dễ bị mất sức. Cô lựa chọn phương pháp detox ngắn ngày, nhằm thải độc, làm nhẹ người, làn da sáng mịn và tốt cho sức khỏe. Tú Anh thực hiện detox trong 2-3 ngày và giảm 4 kg với sản phẩm hỗ trợ giảm cân Cleanse Wonder cũng như sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện chăm sóc sức khỏe sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi.

Thứ bảy, ngày 12/12, Á hậu Tú Anh tham gia hội thảo về chống lão hóa và khuynh hướng làm đẹp tự nhiên mang tên “Không bệnh, không già, không xấu”. Sự kiện diễn ra tại khách sạn Lotte, Đào Tấn, Hà Nội. Tú Anh sẽ giao lưu và cùng các nghệ sĩ nổi tiếng khác chia sẻ bí quyết detox của cá nhân.

Ngoài ra, sự kiện có chuyên gia Larry.J.Milam giới thiệu phương pháp detox, thanh lọc cơ thể; bác sĩ Caroline Low (Singapore) tọa đàm về chống lão hóa, detox từ bên trong và các khách mời nổi tiếng khác: người đẹp không tuổi Giáng My, MC Thụy Vân, ca sĩ Bằng Kiều, Á hậu Ngọc Oanh… Độc giả có thể liên hệ Thanh Hằng Beauty Medi để đăng ký và được bác sĩ tư vấn riêng tại hội thảo tại www.beautymedi.vn.


Giang Minh Nguyệt

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe