M

Bà mẹ trẻ giảm gần 20 kg bằng cách ăn nhiều hơn

Emma Bowie trong vòng 4 tháng đã giảm 20 kg nhờ ăn nhiều hơn bằng cách ngưng đồ ăn vặt và chuyển sang các món salad mì ống và các món xào.

Emma Bowie, 23 tuổi ở Glasgow (Anh), sau khi sinh bé Olivia (hiện 5 tuổi) cân nặng đã tăng lên mức 95 kg. Các bác sĩ cảnh báo cô phải gỡ bỏ miếng dán tránh thai nếu tiếp tục tăng cân. Chính vì lẽ đó cô quyết tâm phải giảm cân và bà mẹ trẻ đã thực hiện bằng cách ăn nhiều hơn.

Hình ảnh Emma Bowie trước và sau khi giảm cân. Ảnh: PA Real Life.
Hình ảnh Emma Bowie trước và sau khi giảm cân.

Bowie chia sẻ trước khi giảm cân cô thường dựa vào đồ ăn sẵn và đồ ăn vặt như khoai tây chiên giòn và chocolate nhưng bây giờ cô đã tự nấu các món ăn như mì ống, salad và một vài món xào để thay thế. Trong thời gian 4 tháng cô đã giảm được gần 20 kg và hiện tại cân nặng của cô đang ở mức 71 kg.

Nói về thói quen ăn uống trước đây, Bowie nói: “Tôi quá lu bu với Olivia tới mức không có đủ thời gian để ăn. Tôi không bao giờ ăn sáng mà chỉ nhấm nháp đồ ăn vặt và thường gọi đồ ăn sẵn vào buổi tối. Mặc dù không ăn nhiều, nhưng những thực phẩm đó đều không tốt với sức khỏe của tôi. Nhưng bây giờ, tôi đều ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Tôi ăn nhiều hơn trước nhưng những thực phẩm này đều lành mạnh vì thế mà cơ thể tôi không còn tích trữ nhiều mỡ nữa.”

Khi Bowie nặng tới 95 kg, chỉ số BMI của cô tăng lên mức 32,5. Điều này cho thấy Bowie đang bị béo phì và dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường lên gấp 2 lần, cũng như các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ và một số các bệnh ung thư. Theo đó các bác sĩ cảnh báo cô về việc sử dụng miếng dán tránh thai. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, miếng dán tránh thai không phù hợp với những người có cân nặng vượt quá mức 89 kg vì việc này có thể dẫn đến tác dụng của miếng dán tránh thai kém hiệu quả và tăng nguy cơ tạo cục máu đông.

Tiến sĩ Anita Sturnham, một bác sĩ tại Cơ sở chăm sóc da và sức khỏe NURISS (Anh) cho hay: “Đối với phụ nữ, việc dán miếng tránh thai là an toàn nhưng có một vài trường hợp không thích hợp cho việc sử dụng miếng dán tránh thai và gây nguy hiểm tới sức khỏe. Chẳng hạn như đối với những người đang bị thừa cân thì sẽ làm tăng nguy cơ bị cục máu đông ở phổi hoặc chân, thậm chí mà mắc bệnh về tim nếu tiếp tục sử dụng phương pháp thay đổi nội tiết tố này".

Bowie nói rằng, lời cảnh báo của bác sĩ đã làm cô thức tỉnh. Cô chia sẻ rằng: “Tôi không muốn sử dụng phương pháp tránh thai khác vì chúng từng khiến tôi phải chịu những tác dụng phụ thật khủng khiếp. Vì thế tôi quyết tâm tham gia nhóm giảm cân Slimming World. Ở buổi gặp đầu tiên tôi đã sợ hãi và bước lên bàn cân, và không ngờ mình lại nặng đến vậy",

Ban đầu, cô đăng ký tham gia nhóm giúp giảm cân này cùng 5 người bạn nhưng dần dần, tất cả họ cùng bỏ cuộc. Tuy nhiên, để giảm cân, cô đã không cho phép mình giống các bạn mình. Bà mẹ trẻ đã nói rằng: “Sự khác biệt về vóc dáng càng thôi thúc tôi phải tiếp tục giảm cân. Thật tuyệt vời khi cuối cùng tôi cũng đã có thể vào cửa hàng và sắm cho mình những bộ đồ bó sát người. Tôi đã không nhận ra rằng mình từng ăn uống thiếu lành mạnh cho tới khi tôi nhìn lại những bức ảnh ở thời điểm mình nặng cân nhất”.

Emma Bowie vui sướng khi lại có thể vào cửa hàng và sắm nhưng bộ đồ bó như thế này. Ảnh PA Real Life
Emma Bowie vui sướng khi lại có thể vào cửa hàng và sắm những bộ đồ bó như thế này.

Cùng với việc tuân thủ cách ăn uống điều độ, Bowie còn đi bơi, chạy bộ và sử dụng máy rung để giữ thân hình gọn gàng. Cô cũng giúp tạo động lực cho nhiều người khác lấy lại vóc dáng.

Bạn bè, người thân và các đồng nghiệp đã hỏi Bowie về bí quyết giảm cân và cô đã chia sẻ rằng: “Thật lạ khi tôi nói tôi giảm cân là vì ăn nhiều hơn trước nhưng điều quan trọng là bạn ăn gì. Điều đó cho thấy không phải nhịn đói mới có thể giảm cân".

http://laodong.com.vn/suc-khoe/kinh-ngac-ba-me-tre-giam-gan-20-can-bang-cach-an-nhieu-hon-329264.bld

Theo Khánh Đan/Báo Lao Động

(Zing đặt lại tiêu đề bài viết)

Bình luận

Tin tức mới nhất Bạn đã giảm cân như thế nào?