Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Bác sĩ dinh dưỡng nói gì về bí quyết trẻ đẹp nhờ hoa quả?

Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Trọng Hưng, con người cần đủ năng lượng để hoạt động, ăn ít chất gì, cơ thể sẽ thiếu chất đó.

Mới đây, cư dân mạng xôn xao truyền tay nhau hình ảnh bà nội 51 tuổi nhưng trẻ trung và xinh đẹp, khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. Với vẻ đẹp không tuổi, bà nội 51 tuổi nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng: “Sao mà bà trẻ thế?”, “Ôi bà nội ơi! Bà xinh quá!”, “Bà nội trẻ nhất của năm”.

Ngưỡng mộ sự trẻ trung, xinh đẹp của người phụ nữ, không ít chị em đặt câu hỏi cho bà nội U50: “Ăn gì để trẻ đẹp được như thế?”.

Chia sẻ trên báo chí, bí quyết để trẻ lâu của bà nội U51, dù rất bận rộn với công việc, là ăn ít thịt, ít tinh bột, ăn nhiều hoa quả và tránh nắng cẩn thận.

Bac si dinh duong noi gi ve bi quyet tre dep nho hoa qua? hinh anh 1
Nhiều phụ nữ tin rằng, ăn nhiều rau, củ, quả sẽ trẻ lâu. Nhưng bác sĩ dinh dưỡng khẳng định, ăn nhiều rau củ quả sẽ đẹp da, nhưng trên nền tảng cơ thể phải đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhiều phụ nữ bắt đầu công cuộc trẻ hoá của mình theo cách mà người phụ nữ này đã làm để có nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.

Tuy nhiên, TS Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, cho biết chia sẻ của bà nội U51 cũng không đủ để có thể cuộc sống trẻ lâu, xinh đẹp.

Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng ở trái cây, rau xanh, song TS Hưng cho biết, cơ thể hoạt động cần đủ năng lượng, bao gồm các chất bột đường, chất béo và chất đạm. Ba chất cơ bản nêu trên, nếu thiếu, con người sẽ không đủ năng lượng để hoạt động.

TS Hưng đã gặp nhiều chị em phụ nữ phải tìm đến bác sĩ bởi quan niệm chỉ ăn rau, ăn hoa quả sẽ đẹp. TS Hưng cho biết nếu ăn đủ chất đạm, béo, bột đường kèm theo ăn thêm nhiều hoa quả, rau xanh sẽ cung cấp thêm vitamine cho cơ thể, giúp da đẹp hơn.

Ngoài ra, cần tập thể dục và uống thật nhiều nước. Trong cuộc sống, mỗi người hãy biết bỏ qua những phiền muộn, không gây stress, sẽ giúp trẻ lâu. Cuộc sống ít ưu phiền chính là thần dược của vẻ đẹp.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ), thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhóm lương thực gồm: gạo, ngô, khoai, sắn, mì... là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu. Nhóm giàu chất đạm gồm thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ.

Ngoài ra, trong bữa ăn cần có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả. Trung bình ngày ăn 3 bữa. Không nên nhịn ăn sáng và bữa tối không nên ăn quá no.


http://infonet.vn/bac-si-dinh-duong-noi-gi-ve-bi-quyet-tre-dep-nho-an-nhieu-hoa-qua-post215923.info

Theo Khánh Ngọc / Infonet

(Zing đặt lại tiêu đề bài viết)

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp Sức khỏe

Cach an giup nguoi gay tang can tu nhien hinh anh

Cách ăn giúp người gầy tăng cân tự nhiên

0 1

Người gầy thường có thói quen ăn ít và không ăn được nhiều. Vì vậy, muốn tăng cân, bạn phải tăng số lượng bữa ăn.

01:10 Co gai khong the nham mat sau khi phau thuat cat mi hinh anh

Cô gái không thể nhắm mắt sau khi phẫu thuật cắt mí

0 40 1

Để cắt mắt 2 mí, người phụ nữ Trung Quốc phải chi tới 12.800 nhân dân tệ (khoảng 40 triệu đồng). Sau 2 lần phẫu thuật, cô bị sưng mí, thị lực giảm và không thể nhắm mắt.

01:31 Thuc hien thanh cong phuong phap chua vo sinh hinh anh

Thực hiện thành công phương pháp chữa vô sinh

0 2 1

Bệnh viện Phụ sản Trung ương (Hà Nội) vừa đón em bé chào đời sau khi thực hiện phương pháp nong vòi tử cung trên bệnh nhân vô sinh, thay thế phương pháp thụ tinh nhân tạo.