M

Bài tập cải thiện vòng eo giúp phái mạnh sở hữu bụng 6 múi

Vẫn với những động tác tập trung chủ yếu vào vòng 2 của nam giới, bài tập lần này tác động vào cơ liên sườn và eo, đòi hỏi những kỹ thuật khó, chính xác.

10h thứ năm hàng tuần, Zing.vn sẽ gửi đến các bạn video hướng dẫn tập luyện giúp phái mạnh đốt cháy mỡ vùng bụng, săn chắc cơ để chinh phục thân hình 6 múi. 

Sau bài tập đơn giản với trái bóng, ở clip này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác liên quan đến phần cơ liên sườn và vòng eo.

Với hai động tác cơ bản và nâng cao, các bạn đều phải giữ người ở tư thế nghiêng, hơi ngửa ra phía sau, hai chân vắt chéo. Ở mỗi động tác sẽ có sự tác dụng lực từ nhẹ đến mạnh lên các vùng cơ ở khu liên sườn. Các bạn chú ý tránh tập quá sức và nhanh, nên đi từ cơ bản đến nâng cao để tránh việc cơ bị giãn đột ngột.

> Xem lại Bài tập giúp phái mạnh tăng cơ bụng 6 múi (phần 1) tại đây.

> Xem lại Bài tập giúp phái mạnh tăng cơ bụng 6 múi (phần 2) tại đây.

> Xem lại Bài tập giúp phái mạnh tăng cơ bụng 6 múi (phần 3) tại đây.

Hiếu Duy - Mai Phương

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Hướng dẫn tập luyện dáng đẹpKhỏe đẹp