M

Bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi (phần 1)

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với thân hình 6 múi săn chắc.

Bài tập Basic Crunch gồm 2 phần cơ bản với chân duỗi thẳng và nâng cao với vị trí chân co lên song song với mặt đất. Những động tác này tập trung chủ yếu và bụng trên, tạo áp lực khiến phần cơ này chịu trách nhiệm kéo toàn bộ cơ thể phía trên khi gập người. Động tác thực hiện trên mặt phẳng với thảm nên các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhiều nơi ngoài phòng tập.

 

Hiếu Duy - Mai Phương

Bình luận

Tin tức mới nhất Hướng dẫn tập luyện dáng đẹp