Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Bí quyết ăn Tết ngon miệng, tăng cân khỏe mạnh cho bé

Dịp Tết, các gia đình thường bận rộn, dẫn đến giờ ăn giấc ngủ của bé bị đảo lộn. Việc có sẵn bánh kẹo, đồ chiên rán... cũng khiến bé dễ trở nên biếng ăn, thiếu chất.

Dưới đây là những bí quyết dinh dưỡng giúp bé ăn Tết ngon miệng và tăng cân khoẻ mạnh.

Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tăng cường chất xơ

Các món ăn chế biến sẵn như xúc xích, bánh kẹo, đồ uống có gas thường được các bé yêu thích, nhưng lại có lượng calo cao và ít chất dinh dưỡng. Do đó, khi ăn những món này, trẻ thường nhanh no, không muốn ăn khi đến bữa cơm, gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, các thực phẩm này chứa chất tạo ngọt, đường, màu thực phẩm... có thể gây hại cho hệ tiêu hoá của trẻ, dẫn đến rối loạn tiêu hoá, đầy bụng.

Bi quyet an Tet ngon mieng, tang can khoe manh cho be hinh anh 1 1_2__2.jpg

Ba mẹ nên chế biến các món ăn đảm bảo dinh dưỡng cho bé, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn.

Do đó, dù bận rộn đến mấy, cha mẹ vẫn nên chú ý tới chế độ ăn uống của con. Trong đó, ba mẹ nên bổ sung các món rau xanh vào mâm cỗ Tết để bé có đủ dưỡng chất. Các loại rau xanh, trái cây sẽ cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bé không bị táo bón, nhiệt miệng. Mẹ có thể chế biến thành các món canh, hoặc làm nước ép để bé thích ăn và ăn ngon miệng hơn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng, giờ giấc ăn uống

Trong ngày Tết, các gia đình thường bận rộn tiếp đãi khách, thăm họ hàng, đi du xuân... Tuy nhiên, dù ba mẹ vẫn nên duy trì đủ 3 bữa ăn/ngày và giữ đúng lịch ăn cho bé. Mẹ cũng nên hạn chế việc cho bé ăn bánh kẹo trước mỗi bữa ăn.

Bên cạnh đó, việc được tham gia chuẩn bị mâm cỗ Tết sẽ khiến bé hào hứng và thích thú khi được thưởng thức thành quả của chính mình. Do vậy, bé sẽ thích ăn và ăn được nhiều hơn. Mẹ có thể cho bé làm các việc đơn giản như chọn nguyên liệu nấu ăn hoặc rửa rau củ...

Bi quyet an Tet ngon mieng, tang can khoe manh cho be hinh anh 2 1_4.jpg

Bé sẽ hào hứng hơn khi được thưởng thức thành quả của mình.

Ba mẹ cần đảm bảo bữa ăn cho bé đầy đủ các nhóm dưỡng chất: Bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nếu gia đình có kế hoạch đi chúc Tết hoặc du xuân, mẹ nên chuẩn bị các bữa ăn phụ để bé luôn được đảm bảo dinh dưỡng. Với các bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng, bữa ăn phụ cũng cần phải đáp ứng đầy đủ năng lượng và các vitamin và khoáng chất.

Mẹ có thể cho bé uống bổ sung một cốc sữa Care 100+ vào các bữa phụ. Care 100+ chứa 100 kcal/100 ml, cùng hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất, đáp ứng 100% khuyến nghị của WHO dành cho trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Mẹ có thể mang theo sữa pha sẵn Care 100 Gold tiện lợi, để bé không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi đi chơi, mà cần phải chuẩn bị nhiều đồ lỉnh kỉnh.

Bi quyet an Tet ngon mieng, tang can khoe manh cho be hinh anh 3 2_4.jpg

Care 100+ là sản phẩm cải tiến của Care 100 Plus, được các nhà khoa học của Công ty Cổ phần Dinh dưỡng Nutricare dày công nghiên cứu trong suốt 10 năm, với 4 giải pháp dinh dưỡng, khắc phục tình trạng biếng ăn, giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng về cả thể chất và trí tuệ. Sản phẩm có độ năng lượng cao 100 kcal/100 ml cùng các vitamin và khoáng chất hỗ trợ bé tăng cân khỏe mạnh; bộ đôi Lactoferrin và IgG tăng cường miễn dịch; magie, kẽm và chất xơ FOS/Inulin tăng cường tiêu hóa, tránh táo bón; DHA, choline phát triển não bộ và thị giác.

Không chỉ nỗ lực nghiên cứu và phát triển sản phẩm, Care 100 còn xây dựng cộng đồng “Nuôi con mát tay - đánh bay thấp còi" để các bà mẹ cùng nhau chia sẻ kiến thức dinh dưỡng bổ ích. Care 100 cũng tổ chức nhiều sân chơi thú vị thu hút được nhiều bé tham gia.

Diệp Trà

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Mẹ và Bé

01:05 Phu nu mang thai co nen an nho kho khong? hinh anh

Phụ nữ mang thai có nên ăn nho khô không?

0 11

Nho khô có rất nhiều lợi ích sức khỏe với bà bầu như bổ sung năng lượng, bảo vệ răng miệng, ngăn ngừa thiếu máu hay điều trị táo bón.

01:40 Vi sao ba bau nen uong nuoc chanh? hinh anh

Vì sao bà bầu nên uống nước chanh?

0 5

Nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu như điều trị táo bón, giảm sưng chân, tăng khả năng miễn dịch.

Don be trai so sinh nang 5,1 kg tai Phu Tho hinh anh

Đón bé trai sơ sinh nặng 5,1 kg tại Phú Thọ

0 206

Trung tâm Sản Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, vừa thực hiện ca phẫu thuật đón thai nhi có cân nặng lên tới 5,1 kg cho sản phụ trú tại TP Việt Trì.

01:16 Phu nu khong nen an gi khi mang thai? hinh anh

Phụ nữ không nên ăn gì khi mang thai?

0 5

Khi mang thai, phụ nữ cần tránh ăn một số thực phẩm như phô mai mềm, đồ đóng hộp, nước ép, vì chúng có thể chưa tiệt trùng, gây hại tới thai nhi và sức khỏe bà bầu.