Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Bí quyết giảm đau ngang thắt lưng cho phụ nữ sau sinh

Theo thống kê, khoảng 40% bà mẹ có triệu chứng đau ngang thắt lưng sau sinh, dù sinh thường hay sinh mổ.

Xác định và khắc phục các nguyên nhân gây đau ngang thắt lưng là vấn đề quan trọng để giải quyết bệnh lý này.

Nguyên nhân đau lưng sau sinh

Nguyên nhân của triệu chứng đau thắt lưng sau sinh được cho là trong thời gian mang bầu, tử cung của chị em mở rộng, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế. Khi đó cột sống sẽ bị kéo về phía trước, khiến lưng bị căng và cong hơn. Ngoài ra, sự tăng cân quá nhiều khi mang thai cũng khiến cơ bắp và các khớp căng thẳng, chịu nhiều áp lực. Sau khi sinh, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên tình trạng đau lưng sau sinh là hoàn toàn bình thường.

Bi quyet giam dau ngang that lung cho phu nu sau sinh hinh anh 1
Đau ngang thắt lưng ở phụ nữ sau sinh.

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang bầu cũng là tác nhân gây ra chứng đau lưng. Sự thay đổi này sẽ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến phụ nữ cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, hoặc nằm trên giường, ngồi ghế thấp, cúi xuống hay nâng vật gì đó. Lượng canxi thiếu hụt trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú cũng có thể gây ra chứng đau lưng.

Ngoài ra, sau sinh, các mẹ phải thường xuyên cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà… Do đó, vùng cơ thắt lưng vốn đang yếu lại chịu nhiều hoạt động “quá tải”, dẫn đến căng cơ thắt lưng và đau.

Một nguyên nhân nữa được các nhà khoa học chỉ ra là chị em cho con bú sai tư thế, để cơ thể không thoải mái, phải gập người hoặc lại gồng người lên, khiến cơ cổ và lưng bị căng. Nguyên nhân này khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con trong 1-2 tháng đầu.

Một số điều nên tránh sau sinh

Để cải thiện tình trạng đau thắt lưng sau sinh, trước hết các mẹ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày như tránh vặn, xoay cơ thể khi đang bế con. Cơ thể, đặc biệt là cơ phần lưng còn yếu có thể không sẵn sàng trước sự kéo căng cơ của các động tác mạnh như vậy.

Bế và cho con bú đúng tư thế, tránh cúi thấp người trong khi cho con bú; giữ thẳng lưng nhất có thể khi thay lót tã cho bé bằng cách đặt bé trên mặt phẳng cao ngang với phần eo của mẹ...

Các mẹ nên thực hành những bài tập kéo căng hoặc đơn giản là ngồi xổm xuống và đứng lên, giúp tăng cường vận động, khôi phục sức khỏe ở chân, lưng và cơ bụng. Trong 8 tuần đầu sau sinh, mẹ cũng cần chú ý tránh nâng đỡ vật nặng để hạn chế sức tải của vùng cơ lưng.

Bí quyết giảm đau ngang thắt lưng hiệu quả

Đông y có nhiều loại thảo dược đặc trị chứng đau ngang thắt lưng sau sinh, trong đó đặc biệt là cây cẩu tích. Cây cẩu tích còn được gọi là xương sống chó do hình thù giống như xương sống của chó; có lớp lông vàng bọc ngoài nên nó còn được gọi là kim mao cẩu tích, cây lông khỉ hay cây lông cu li. Cây có vị đắng ngọt, tính ấm, đi vào hai kinh can thận, ôn dương bổ thận, mạnh gân xương, chủ trị đau mỏi lưng, gân xương nhức mỏi.

Cao cẩu tích kết hợp với một số loại thảo dược quý khác như hà thủ ô, cối xay, quế chi... có tác dụng bổ khí huyết và thận dương, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh bị thiếu máu, thận dương kém, gây đau mỏi ngang thắt lưng.

Bi quyet giam dau ngang that lung cho phu nu sau sinh hinh anh 2

TPCN Thận Khí Khang được kết hợp giữa cao đỗ đen, cẩu tích, hà thủ ô và các vị thuốc quý 100% thảo dược Việt Nam, dùng cho phụ nữ sau sinh đau ngang thắt lưng, đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, người bị suy giảm chức năng thận, chân tay lạnh.

Bài thuốc đã được nghiên cứu sâu và bào chế thành sản phẩm dạng viên nén, giúp người dùng sử dụng tiện lợi, đúng hàm lượng cần dùng, từ đó mang lại hiệu quả giảm bệnh và sự an toàn cho người bệnh. Đặc biệt, sản phẩm được bào chế từ nguồn nguyên liệu sạch và an toàn tại vùng nguyên liệu của Việt Nam, mang chất lượng tốt nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

Nên uống Thận Khí Khang liên tục một đợt 2-3 tháng để đạt được kết quả tối ưu. Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản phẩm được bán ở tất cả nhà thuốc trên toàn quốc, đặc biệt Thận Khí Khang còn được bán tại hai cửa hàng bán lẻ của hệ thống Tuệ Đức:

Tại Hà Nội: số 40 Vũ Phạm Hàm, Yên Hòa, Cầu Giấy.

Tại TP.HCM: số 64 Tản Đà, phường 11, quận 5.

Tư vấn miễn phí sản phẩm và bệnh lý: 1800 6805

Thông tin chi tiết truy cập: thankhikhang.vn.

Sơn Trà

Bình luận

Bạn có thể quan tâm