Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Bí quyết giảm hơn 10kg trong thời gian cực ngắn của sao trẻ

Thái Trinh phải nỗ lực ăn kiêng kết hợp tập gym nghiêm túc và kết quả rất đáng khích lệ cô giảm 12kg.

Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 1 Thái Trinh
Gần đây, Thái Trinh gây bất ngờ cho khán giả với ngoại hình mới thon gọn hơn trước. Cô chia sẻ, cô đã nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục để đạt được con số cân nặng 43kg sau khi giảm gần 12kg.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 2 Thái Trinh

Thái Trinh tiết lộ, cô chọn giảm từ từ tinh bột, không giảm đột ngột và tăng cường rau xanh. Mỗi ngày, nữ ca sĩ luôn đảm bảo ăn đủ ba bữa. Vào buổi sáng, cô thoải mái ăn bún bò, hủ tiếu, nhưng không dùng nước lèo mà chỉ ăn thịt, rau giá và ít bánh đi kèm. Trước khi ăn buổi trưa, cô luôn uống một ly nước nước ép bí đao và dưa leo. Riêng buổi tối, cô chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt. Mỗi ngày, cô luôn uống đủ 5 chai nước suối. Tất cả bữa ăn phải uống nhiều nước và không được ăn mặn.

Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 3 Thái Trinh
Bên cạnh ăn uống, Thái Trinh còn duy trì chế độ tập luyện hiệu quả. Không lựa chọn những bài tập quá nặng nề, cô bạn rèn luyện với các bộ môn tăng nhịp tim để giúp quá trình trao đổi chất nhanh và mạnh hơn.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 4 Thảo Nhi

Nữ thí sinh mũm mĩm của đội Hồng Nhung trong cuộc thi The Voice Việt 2014 cũng khiến nhiều người bất ngờ khi giảm 14kg trong vòng 9 tuần, từ 64kg xuống còn 50kg như hiện tại.

Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 5 Thảo Nhi
Thời gian đầu, Thảo Nhi tìm hiểu thông tin giảm cân trên các trang online về vấn đề sức khỏe, cân nặng. Nhưng để thực hành được, cô còn tham khảo thêm ở một số người bạn thân từng giảm cân thành công. Kết quả sau một quá trình kiên trì, cô đã sở hữu thân hình đáng mơ ước.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 6 Thảo Nhi
Tạng người Thảo Nhi xương nặng nên rất dễ tăng cân, vì thế, sau khi giảm cân thành công trong vòng 9 tuần, cô bắt đầu chế độ giữ dáng. 
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 7 Xuân Nghi The Voice
Xuân Nghi được xem là thí sinh có nhiều triển vọng của đội Đàm Vĩnh Hưng khi tham gia cuộc thi Giọng hát Việt 2014 bởi cô sở hữu chất giọng cao vút, thử sức thành công với nhiều bài hát khó. Tuy nhiên, ngoại hình mập mạp là hạn chế khiến cô khó tiến xa hơn trong con đường nghệ thuật.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 8 Xuân Nghi The Voice
Bản thân Xuân Nghi cũng cho rằng ngoại hình của cô không phù hợp để trở thành một ca sĩ. Bên cạnh lời động viên, góp ý của Mr Đàm, cô cũng nỗ lực để giảm cân. Chỉ sau 6 tháng, cô đã giảm được 10kg. 
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 9 Xuân Nghi The Voice
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện, Xuân Nghi cũng nhờ đến sự hỗ trợ của phương pháp D -Otesaly tại một thẩm mỹ viện nổi tiếng Sài Gòn.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 10
Minh Hằng cũng từng trải qua khoảng thời gian bị fan chê bai ngoại hình quá khổ khi cô cố gắng tăng 10kg để hợp với vai diễn trong bộ phim "Gọi giấc mơ về".
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 11 H
Nữ diễn viên từng tâm sự, dù bộ phim thành công nhưng việc cô cố gắng giảm cân để lấy lại vóc dáng cũ rất khó khăn. Cô từng nhập viện vì giảm cân không đúng cách. Vì vậy, cô phải thay đổi từ khẩu phần ăn hàng ngày để luôn có nhiều trái cây, nước tinh khiết và kết hợp tập luyện nhiều. Cô cũng tự đặt ra quy định nghiêm ngặt như không ăn sau 7 giờ tối và không uống nước có ga.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 12 H
Sau 3 tháng quyết tâm, Minh Hằng đã giảm được 10kg. Công việc liên tục bận rộn cũng giúp cô giảm cân nhanh chóng hơn trước.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 13 h
Văn Mai Hương để lại ấn tượng với người hâm mộ bởi giọng hát cao vút, đầy nội lực khi xuất hiện trong cuộc thi Vietnam Idol 2010. Tuy nhiên, ngoại hình mũm mĩm, chiều cao khiêm tốn chính là hạn chế của cô gái 16 tuổi.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 14 h
Sau hơn 1 năm gia nhập showbiz, Văn Mai Hương dần lột xác, khiến người hâm mộ bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng ngày càng thon gọn, khuôn mặt nhọn V-line.
Bi quyet giam hon 10kg trong thoi gian cuc ngan cua sao tre hinh anh 15 h
Văn Mai Hương tiết lộ, cô đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý và chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trung Kiên (Tổng hợp)

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Suyt chet vi bi xuong ca nhon dam vao o bung hinh anh

Suýt chết vì bị xương cá nhọn đâm vào ổ bụng

0

Chiều 13/11, thông tin từ Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long (TP Cần Thơ), cho biết bác sĩ vừa phẫu thuật thành công lấy dị vật là xương cá và dẫn lưu ổ bụng cho nữ bệnh nhân.

Nhung bo phan cua lon nen han che an hinh anh

Những bộ phận của lợn nên hạn chế ăn

0 26

Các món ăn chế biến từ lợn mang nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bộ phận nào của lợn cũng an toàn với con người.

01:05 Nguyen nhan khien ban noi lap hinh anh

Nguyên nhân khiến bạn nói lắp

0 1

Nói lắp hay cà lăm là chứng rối loạn ngôn ngữ gây nhiều phiền toái trong cuộc sống, khiến bệnh nhân tự ti.

Rang nam trong mui 20 nam ma khong biet hinh anh

Răng nằm trong mũi 20 năm mà không biết

0

10 năm trước Zhang Binsheng vấp ngã và mất hai chiếc răng. Một chiếc vô tình mắc lại trong mũi mà nạn nhân không hề hay biết.