M

Các thực phẩm giúp tăng cân nhanh

Ăn uống đủ chất là cách tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, với nhiều người bận rộn, các bữa ăn khó đảm bảo đủ chất. Do đó, nhiều người đã tìm đến thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cân.

Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm tăng cân hiệu quả, giúp người gầy nhanh chóng thay đổi ngoại hình.

Những sai lầm về tăng cân

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, tăng cân dựa trên 4 tác động: thanh lọc cơ thể, ổn định tiêu hóa, điều hòa sinh hoạt và tăng cường thể trạng. Nhưng sai lầm trong phương pháp tăng cân của người gầy là ăn nhiều nhưng không đủ chất, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể thiếu vi chất trầm trọng, hay ốm vặt. Cơ thể tích tụ nhiều độc tố, nhưng không thanh lọc thải độc thường xuyên. Hơn nữa, hệ tiêu hóa kém hấp thụ do bị bệnh đường ruột hoặc mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, nên ăn nhiều cũng khó tăng cân.

Cac thuc pham giup tang can nhanh hinh anh 1

Tăng cân khỏe mạnh luôn là mong ước của những người có thân hình cò hương.

Nhiều người nghĩ ăn nhiều cơm, nhiều đồ ngọt, đồ nhiều mỡ sẽ dễ béo nhưng thực tế không phải vậy. Ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ gây khó tiêu, dễ rối loạn tiêu hóa và chỉ tăng phần mỡ, chứ không phát triển hệ cơ nên tăng cân không chắc khỏe. Thêm vào đó, người gầy có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

Những thực phẩm giúp tăng cân bền vững

Nhóm thực phẩm đầu tiên phải kể đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể. Đây là bước quan trọng để loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày hoặc trong thực phẩm hàng ngày, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hết ốm vặt và tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu. Trong các loại rau củ quả có các chất chống oxy hóa, nên muốn tăng cân thì không nên bỏ qua nhóm chất này.

Song song với đó, bữa cơm hàng ngày phải đủ chất như: đạm (trong thịt, cá, trứng, tôm, cua, hải sản, trứng, sữa...), tinh bột (trong cơm, bún, phở, bánh mỳ...), chất béo (trong dầu ăn, mỡ...) và vitamin, khoáng chất (trong các loại rau, củ, quả). Người gầy không nên ăn xúc xích, khoai tây chiên, bim bim, nước ngọt có ga, rượu bia, cà phê…

Cac thuc pham giup tang can nhanh hinh anh 2

Ăn đủ chất là một trong những cách tăng cân hiệu quả.

Ngoài ra, người gầy cần tăng cường bổ sung chất đạm - nguyên liệu xây dựng và tái tạo các bó cơ. Đạm động vật (thịt, cá, trứng, sữa) tuy có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng lại nhiều chất béo bão hòa, cholesterol. Người gầy cần cân nhắc bổ sung cả đạm động vật và đạm thực vật (các loại hạt, đậu tương, đậu phụ, nấm tươi) để cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thụ.

Thực tế, với nhiều người bận rộn hoặc chán ăn, các bữa chính khó đảm bảo đủ chất. Do đó, nhiều người đã tìm những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội để đáp ứng nhu cầu tăng cân. Hiện nay, tảo spirulina là một thực phẩm xanh tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và toàn diện lên đến 100 chất dinh dưỡng. Đặc biệt, tảo này chứa 70% đạm thực vật, 18-20 loại axit amin cơ thể cần, với 8 loại axit amin không thay thế mà cơ thể chỉ có thể lấy được từ thức ăn bên ngoài (do cơ thể không tự tổng hợp được).

Tảo spirulina được WHO công nhận là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM (Viện nghiên cứu Liên Chính phủ về việc sử dụng tảo spirulina chống suy dinh dưỡng, trực thuộc Liên Hiệp Quốc) sử dụng tảo spirulina để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh còi xương, suy dinh dưỡng.

 
Cac thuc pham giup tang can nhanh hinh anh 3

 

Sản phẩm Tảo Mặt Trời với thành phần 100% tảo spirulina nguyên chất, được bổ sung thêm vitamin C và kẽm giúp nâng cao hệ miễn dịch, kích thích tạo các múi cơ, giúp tăng cân bền vững, chắc khỏe và an toàn. Đây chính là thực phẩm quý giá giúp người gầy cải thiện cân nặng một cách tự nhiên, không tác dụng phụ, không tích nước tích mỡ, không có chất béo bão hòa, không cholesterol. Hơn nữa, tảo spirulina lại tập hợp các chất chống oxi hóa mạnh giúp thanh lọc, thải độc hiệu quả.

Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Earthrise Nutritionals, LLC, Mỹ - hãng sản xuất tảo Spirulina đầu tiên và lớn nhất thế giới (chiếm tới 50% tổng sản lượng).

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp tăng cân nhanh chóng nhờ 5 tác động:

- Thanh lọc thải độc cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… Các chất này giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể và các chất độc hại từ thực phẩm ăn uống hàng ngày, tạo tiền đề tăng cân chắc khỏe.

- Cung cấp hơn 100 dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh. Đặc biệt tảo chứa hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

- Tăng cường hấp thụ nhờ các chất chống oxy hóa kết hợp với các vitamin, chất khoáng và chất xơ hòa tan, tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Tư vấn miễn phí: (04) 73 04 69 69 – 0912 224 836.

Địa chỉ: tầng 4, số 35A, đường số 1, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội.

Website: http://www.taomattroi.com/

Sơn Trà

Bạn có thể quan tâm