Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

Chân khỏe thì não cũng khỏe

Những phụ nữ có đôi chân khỏe mạnh, chắc chắn sự lão hóa sẽ đến chậm hơn. Một nghiên cứu trong 10 năm qua trên hơn 300 cặp song sinh ở Anh cho biết.

Nhóm nghiên cứu của ĐH King London nói, sức khỏe của đôi chân là dấu hiệu hữu ích của những người tập thể dục đủ để giúp cho tâm trí của họ trong trạng thái tốt. Các nhà khoa học nói trên tạp chí Lão khoa, tập thể dục thải chất độc hại ra khỏi cơ thể và tăng cường trí não của người cao tuổi.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của hơn 150 cặp chị em song sinh tuổi từ 43 - 73. Sức mạnh đôi chân được đo bằng sử dụng thiết bị tập thể dục có thể đo cả tốc độ và sức mạnh của chân trong khi điện não cũng được đo.

TS. Claire Steves - Trưởng nhóm nghiên cứu nhận định: "Khi nói đến lão hóa nhận thức, sức mạnh của đôi chân là yếu tố rõ ràng nhất có tác động trong nghiên cứu. Chúng tôi nghĩ, sức mạnh của đôi chân là một dấu hiệu của hoạt động thể chất rất tốt cho não của các bạn".

TS. Doug Brown - Giám đốc Nghiên cứu và Phát triển của Alzheimer’s Society nói: "Phát hiện này thêm một bằng chứng mạnh mẽ rằng, hoạt động thể chất có thể giúp chăm sóc bộ não cũng như cơ thể tốt hơn".

Cũng theo đó, TS. Simon Ridley, Giám đốc Nghiên cứu Alzheimer UK cho rằng, chúng ta biết, duy trì hoạt động có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ và điều quan trọng là đưa vào chương trình rèn luyện sức khỏe cũng như tập thể dục aerobic.

http://suckhoedoisong.vn/ban-can-biet-ve-y-hoc/chan-kho-e-thi-na-o-cu-ng-kho-e-20151121002838348.htm

Theo Bảo Trâm/Sức Khoẻ Đời Sống

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp

8 thuc pham lanh manh co the gay tang can hinh anh

8 thực phẩm lành mạnh có thể gây tăng cân

Bơ, các loại hạt, sushi, sữa chua là những thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể có hàm lượng calo cao, dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn sai cách.

Lam gi de giam bung bia? hinh anh

Làm gì để giảm bụng bia?

Vòng hai lớn bất thường khiến hình thể của bạn mất cân đối, khó chọn trạng phục phù hợp và mất tự tin về vẻ ngoài của mình.

Da loang lo vi dap la trau khong tri nam hinh anh

Da loang lổ vì đắp lá trầu không trị nám

Sau một tuần đắp lá trầu không, làn da của chị Thanh sáng mịn, mờ nám. Tuy nhiên, sau khi ngừng sử dụng, da xuống cấp, nám trở lại, xuất hiện nhiều chấm trắng, đen loang lổ.

10 bai tap chua gu lung hieu qua hinh anh

10 bài tập chữa gù lưng hiệu quả

Chỉ với một chiếc gậy, HLV Hana Giang Anh hướng dẫn bạn biến hóa nhiều bài tập khác nhau, khắc phục những vấn đề về cột sống thường gặp như gù lưng, dáng đi xấu, đau mỏi vai gáy.

Bai tap dot 400 calo cung HLV Hana Giang Anh hinh anh

Bài tập đốt 400 calo cùng HLV Hana Giang Anh

HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) hướng dẫn chuỗi động tác có thể tự tập tại nhà hoặc rèn luyện cùng bạn bè trong 30 phút, giúp bạn đốt cháy 400 calo, giảm mỡ hiệu quả.

Bai tap tang co cho vung bung duoi hinh anh

Bài tập tăng cơ cho vùng bụng dưới

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.