Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

'Chìa khóa vàng' giúp trẻ phát triển toàn diện

Mỗi lứa tuổi đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng khác nhau, việc nhồi nhét dù ở bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể tạo nên phản ứng tiêu cực, khiến trẻ chán ghét ăn uống.

Để mỗi bữa ăn “không chan nước mắt”, cũng như xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp con phát triển bình thường, bố mẹ Việt cần nghiên cứu và hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng giai đoạn, lứa tuổi.

Phát triển chiều cao và cân nặng

Để phát triển chiều cao và giúp xương chắc khỏe, cơ thể trẻ cần 3 dưỡng chất: Canxi, vitamin D và vitamin K2.

Nhu cầu canxi ở trẻ em tăng dần theo lứa tuổi. Dưới 6 tháng, trẻ cần 300 mg/ngày; 6-11 tháng cần 400 mg/ngày; 1-2 tuổi cần 500mg/ngày; 3-5 tuổi là 600 mg/ngày; 6-7 tuổi là 650 mg/ngày; 8-9 tuổi cần 700 mg/ngày; 10-19 tuổi cần 1.000 mg/ngày.

Trẻ cần được bổ sung canxi thông qua các bữa ăn hàng ngày với thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai); cá, xương, tôm tép cả vỏ, cua đồng, rong tảo biển, mè, rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu.

'Chia khoa vang' giup tre phat trien toan dien hinh anh 1
Nhu cầu canxi ở trẻ em tăng dần theo lứa tuổi.

Vitamin K2 có tác dụng gắn canxi vào xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, giảm thiểu việc canxi lắng đọng vào thành mạch. Khoáng chất này có nhiều trong các loại đậu lên men, phô mai, sữa chua, gan ngỗng...

Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương thông qua cơ chế phân phối canxi và phốt pho; tăng hấp thu canxi qua đường tiêu hóa.

Dinh dưỡng cho trẻ tăng cân cũng có nhiều điểm tương đồng với chiều cao, hay nói cách khác, 2 khía cạnh này luôn tác động chặt chẽ với nhau.

Tất cả nhóm thực phẩm bao gồm một số loại thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể làm tăng lượng calo nhằm thúc đầy quá trình tăng cân: Gạo, bún, phở; chuối là loại trái cây có hàm lượng calo cao và được sử dụng như một bữa ăn nhẹ.

Vào bữa trưa và bữa tối, những thực phẩm như đậu Hà Lan, ngô, khoai tây đều tốt cho việc tăng cân của trẻ. Cha mẹ cũng nên bổ sung trứng vào bữa sáng hoặc thêm đậu vào súp của trẻ để bổ sung calo và protein. Các loại hạt, đậu và dầu là những thực phẩm dồi dào calo.

Ngoài các thực phẩm nêu trên, bố mẹ cũng có thể cho trẻ uống sữa của các thương hiệu uy tín, đơn cử như sản phẩm công thức pha sẵn Dr. Luxia Gain+ dành cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi của thương hiệu US Cali.

Dr. Luxia Gain+ sở hữu công thức Procare Gain+ giàu năng lượng, chất béo chuyển hóa nhanh MCT cùng tỷ lệ canxi - phốt pho hợp lý, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng. Ngoài ra, sự kết hợp giữa các hệ dưỡng chất đặc biệt giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức đề kháng, phát triển trí não và thị giác ở trẻ.

Tăng trí thông minh

Khi chào đời, trọng lượng não trẻ chỉ bằng 1/4 người trưởng thành, đạt 70-75% khi 1 tuổi, 80% khi 2 tuổi và 6 tuổi gần như 100%.

Để trẻ phát triển toàn diện, bố mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua bữa ăn theo nguyên tắc ăn đa dạng, đủ nhóm chất bột, đạm, béo, rau trái; lưu ý chọn lựa các thực phẩm giàu dưỡng chất cho trí não như DHA, lutein, i-ốt…

'Chia khoa vang' giup tre phat trien toan dien hinh anh 2
Bố mẹ nên sử dụng muốn i-ốt trong chế biến, giúp bé phát triển hoàn thiện hệ thần kinh.

DHA, ARA, ALA có nhiều trong sữa mẹ, đậu nành, dầu cá, trứng, sữa công thức có bổ sung. Omega-3 có nhiều trong sữa mẹ, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, dầu thực vật, rau lá xanh, tảo biển, rau sam, các loại hạt. Omega-6 ở trong dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, dầu bắp, trứng gà… Cholin, taurin, tryptophan có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, mè.

Lutein có nhiều trong sữa mẹ, rau trái có màu xanh đậm, đỏ, cam, một số loại củ quả, lòng đỏ trứng gà... giúp hoàn thiện tế bào võng mạc mắt. Sắt và axit folic có nhiều trong gan, thịt, trứng, sữa, rau có màu xanh đậm, các loại đậu đỗ, mầm lúa mì, lúa mạch… ngăn ngừa thiếu máu.

Các thực phẩm bổ sung cũng là một lựa chọn lý tưởng với những bố mẹ muốn có thêm nguồn dinh dưỡng tiện lợi cho con phát triển trí não. Dr. Luxia IQ là sản phẩm dinh dưỡng pha sẵn với mục tiêu giúp trẻ tiêu hóa tốt, phát triển não bộ.

Được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng, với công thức Procare IQ tiên tiến, bổ sung hàm lượng cao DHA giúp đáp ứng theo khuyến nghị của WHO/FAO; cùng taurin, lutein, nucleotide và các dưỡng chất thiết yếu khác, sản phẩm hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, thị giác, phát triển chiều cao và thể chất. Ngoài ra, Procare IQ còn giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu và sức đề kháng cho trẻ.

Chị Hoàng Kim Khánh (32 tuổi, Hà Nội) cho biết: “Bên cạnh việc cho con ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tôi sử dụng các sản phẩm sữa công thức của Dr.Luxia để bổ sung dưỡng chất cho con. Sản phẩm sữa pha sẵn rất tiện lợi, không cần pha chế, tiết kiệm thời gian, phù hợp với các phụ huynh bận rộn như tôi. Từ khi dùng sản phẩm, bé Suboi nhà tôi tăng cân đều, nhanh nhạy với các con số và trò chơi. Trộm vía, tiêu hóa của con cũng rất tốt”.

'Chia khoa vang' giup tre phat trien toan dien hinh anh 5

Dr.Luxia ra đời từ công thức của các chuyên gia dinh dưỡng đặc trị US Cali. Sản phẩm kế thừa những tính năng, ưu điểm từ các sản phẩm của US Cali. Hệ thống quản lý chất lượng của nhà máy được chứng nhận bởi ABS-QE (Mỹ) với các dòng sản phẩm chuyên biệt cho từng lứa tuổi.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, độc giả truy cập tại đây.



Giang Quốc Hoàng

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

8 loai thuc pham tot cho phu nu mang thai hinh anh

8 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

0 12

Lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bà bầu và thai nhi, đồng thời ngăn ngừa những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.

Nhung dua be bi nham gioi tinh do di tat vung kin hinh anh

Những đứa bé bị nhầm giới tính do dị tật vùng kín

0

Vóc dáng và bộ phận sinh dục ngoài giống con trai, giấy khai sinh cũng ghi giới tính nam, tuy nhiên, em bé 13 tuổi ở Bến Tre lại được các bác sĩ xác định mang nhiễm sắc thể nữ.