Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

Chọn nệm phù hợp để hạn chế bệnh về cột sống

Nằm nghỉ trên loại nệm thích hợp giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống thắt lưng, tránh chấn thương đốt sống, đĩa đệm và bảo vệ sức khỏe.

Thời gian nằm ngủ nghỉ chiếm trung bình khoảng 1/2 so với tổng thời lượng sinh hoạt trong ngày của mỗi người. Vì vậy, việc chọn lựa một tấm nệm thích hợp để nằm ngủ nghỉ là hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

Để tránh đau lưng và những tác động xấu đến vùng cột sống của bạn trong sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi mỗi ngày là duy trì được ba đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống.

Chon nem phu hop de han che benh ve cot song hinh anh 1

Một cột sống khỏe đựợc cấu thành từ các đốt sống và đĩa sống sắp xếp thành ba đường cong tự nhiên của cột sống theo hình chữ S. Sự sắp xếp đặc biệt này giúp thăng bằng và nâng đỡ cơ thể bạn khi di chuyển đồng thời phân bố trọng lượng cơ thể trên cột sống làm cho cột sống ít bị chấn thương.

Khi ta vận động hoặc nằm ngủ, khối cơ khỏe và mềm dẻo duy trì ba đường cong tự nhiên bằng cách giữ các đốt sống và đĩa đệm theo sự sắp xếp đặc biệt nâng đỡ phần trên của cơ thể. Và nếu cơ bụng, cơ hông, cơ đùi và những cơ khác khỏe và mềm dẻo có thể làm giảm sức căng trên cột sống bạn.

Có thể nói, đường cong thắt lưng là phần làm việc nặng nhất của cột sống bạn, nâng đỡ phần nặng nhất của cơ thể và cử động nhiều nhất. Vì vậy nếu nằm loại nệm thích hợp, việc duy trì đường cong tự nhiên của cột sống thắt lưng giúp tránh chấn thương cho đốt sống, đĩa đệm và những phần khác của cột sống bạn.

Một cột sống không khỏe thường khởi đầu bởi một thói quen không tốt như tư thế xấu. Đứng, ngồi, nằm, hay di chuyển không đúng sẽ gia tăng áp lực lên cột sống của bạn và gây đau. Nếu không sửa chữa cột sống của bạn sẽ dễ tổn thương nặng do bị chấn thương lặp đi lặp lại.

Điều may mắn là bạn có thể bảo vệ hay thậm chí sửa chữa những vấn đề xấu cho cột sống qua việc thay đổi thói quen sống để tốt cho một cột sống khoẻ. Vì vậy, sau một ngày làm việc mệt nhọc, ngả lưng ngủ nghỉ là một nhu cầu không thể thiếu để cơ thể được nghỉ ngơi, sức khỏe được hồi phục chuẩn bị cho các hoạt động tiếp theo của ngày sau.

Nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực y khoa cho thấy, ở người bình thường không có vấn đề về bệnh lý cột sống, thời gian nằm ngủ thích hợp đối với trẻ em là từ 8 tiếng đến 10 tiếng trong ngày, đối với người trưởng thành và cao tuổi thời gian này thường là từ 6 tiếng đến 8 tiếng trong ngày.

Ở người có bệnh lý cột sống do nhu cầu điều trị, thời gian nằm ngủ nghỉ phải kéo dài hơn. Thời gian nằm ngủ nghỉ chiếm trung bình từ 1/3 đến 1/2 hay thậm chí kéo dài hơn so với tổng thời lượng sinh hoạt trong ngày.

Chon nem phu hop de han che benh ve cot song hinh anh 2

Điều này cho thấy việc chọn lựa một tấm nệm thích hợp khi nằm ngủ là điều thật sự cần thiết để bảo vệ cột sống của bạn tránh đau lưng và các tổn thương cột sống khi nằm nghỉ.

Vì vậy nếu bạn chọn tấm nệm quá mềm sẽ làm cong, võng cột sống. Đây là tác nhân gây ra các chứng bệnh cột sống về sau. Còn tấm nệm quá cứng sẽ không có khả năng đàn hồi, không tạo cảm giác êm, thoải mái nên khó đem lại giấc ngủ ngon.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm nệm của Việt Nam và nước ngoài sản xuất, tuy nhiên có thể nói rằng sản phẩm nệm Kymdan - vừa được Tổ chức Underwriters Laboratories (là một tập đoàn khoa học an toàn toàn cầu được thành lập vào năm 1894 tại Mỹ) cấp chứng nhận UL - với 14 đặc tính ưu việt.

Độ cứng của nệm Kymdan có tác dụng nâng đỡ cột sống người nằm, giúp thẳng cột sống, không gây cong võng. Đây là tính chất quan trọng giúp không gây đau lưng sau khi ngủ, đặc biệt tốt cho người già cũng như trẻ em đang trong giai đọan phát triển cột sống.

Theo kinh nghiệm làm việc và tư vấn cho các bệnh nhân có các bệnh lý về cột sống, T.S,B.S Ngô Minh Lý (Trưởng khoa Cột sống A, bệnh viện chấn thương chỉnh hình TP HCM) khuyên người tiêu dùng nên chọn nệm Kymdan.

Chon nem phu hop de han che benh ve cot song hinh anh 3
T.S,B.S Ngô Minh Lý, Trưởng khoa Cột sống A, bệnh viện chấn thương chỉnh hình TP HCM.

Nằm nệm Kymdan không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh nhân gặp vấn đề về cột sống mà còn giúp bảo vệ và duy trì 3 đường cong sinh lý tự nhiên của người sử dụng bình thường, không có bệnh lý cột sống.

Chon nem phu hop de han che benh ve cot song hinh anh 4

Điều này có thể giải thích lý do tại sao người tiêu dùng sử dụng nệm Kymdan không bị đau lưng khi nằm. Một bệnh nhân đã gặp rắc rối khi quen sử dụng nệm Kymdan khi chuyển sang nằm một chủng loại nệm khác thì xảy ra hiện tượng đau lưng, khó ngủ.

Vì vậy việc lựa chọn nệm Kymdan để duy trì một giấc ngủ ngon, cũng như giúp bảo vệ và thư giãn cho cột sống sau một ngày học tập, làm việc và là giải pháp tối ưu cho cuộc sống.



T.S,B.S Ngô Minh Lý

Trưởng khoa Cột sống A, bệnh viện chấn thương chỉnh hình TP HCM

Bình luận

Bạn có thể quan tâm