Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Có cách hoá giải 'lên máu', tăng đường, gout sau tiệc rượu?

Cứ mỗi dịp nghỉ lễ, Tết, cánh đàn ông trung niên chỉ dám vui một nửa, bởi chỉ cần sau vài tiệc rượu là nhừ người, sợ tăng huyết áp, đường máu, gout.

Nhóm bạn của tôi có 5 ông, cứ mỗi dịp lễ, Tết là có 2-3 ông phải đến thăm bác sĩ vì chỉ cần ăn 1-2 buổi tiệc rượu là gặp chuyện. Không đến nỗi nguy hiểm nhưng tôi cũng nhức đầu vì tăng huyết áp, tăng đường... Tôi nghe nói nếu xen lẫn các buổi tiệc mà chịu khó ăn uống đúng cách thì có thể "giải" bớt những thứ dư thừa, có đúng không?

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP.HCM:

Trước hết, bạn cần phân biệt người đã có bệnh phải điều trị với đối tượng đơn thuần do tuổi tác, ăn uống nhất thời thiếu điều độ mà các chỉ số thỉnh thoảng không ổn định hay huyết áp, đường huyết, axit uric hơi cao một chút nên lo sợ.

Với người đã có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, gout... đã được chẩn đoán và phải uống thuốc điều trị thường xuyên thì nhất thiết phải kiêng, chỉ trông chờ "ăn gì để giải" là không đủ. Người bệnh cao huyết áp phải kiêng ăn mặn, dầu mỡ; người tiểu đường thì kiêng món ngọt, tinh bột; người bị gout phải kiêng đạm, nhất là đạm nội tạng, rau mầm, bia rượu.

Nếu anh và các bạn chỉ sợ chỉ số nhất thời thiếu ổn định hay thuộc nhóm mới bị tiền tiểu đường, huyết áp hơi cao nhưng chưa thành bệnh, xét nghiệm thấy axit uric cao nhưng chưa bị gút, có thể cố gắng cân bằng các bữa ăn xen lẫn tiệc rượu.

Đầu tiên, bạn phải uống nhiều nước sau khi ăn tiệc, uống rượu để cồn và các chất dư thừa được đào thải tốt, hoạt động của cơ thể được trơn tru hơn. Bia, rượu là các chất lợi tiểu nên nhiều người cũng bị mất nước sau khi uống, dẫn đến nhức đầu, mỏi mệt, tăng huyết áp. Vì vậy, bạn cần bù nước và tốt nhất ngay trong buổi tiệc.

Các món rau chứa chất xơ hòa tan (đậu bắp, rau đay, mồng tơi) có thể hỗ trợ quá trình đào thải muối và purin dư thừa do ăn quá nhiều đạm. Các loại rau gia vị (rau thơm) giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn. Vì vậy, bạn đừng bỏ lại những lá rau thơm trong đĩa thịt cá khi ăn tiệc, hoặc ăn thêm trong các bữa cơm bình thường. Nếu ăn tiệc quá nhiều, ăn dư thừa đạm, bữa cơm gia đình nên ăn ít lại, có thể ăn chay hay thay thế bằng những thứ dễ tiêu hơn như cháo.

Ngoài ra, các anh nên duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý, vận động phù hợp. Các ngày lễ chỉ ăn uống mà không vận động, thiếu ngủ, những chỉ số nói trên cũng dễ bất ổn.

'Thuốc giải rượu' - bảo vệ gan hay chỉ là chiêu quảng cáo?

Hiện nay, nhiều loại dược phẩm được giới thiệu là "thuốc giải rượu", giúp bảo vệ và phục hồi gan. Liệu chúng có tác dụng như lời quảng cáo?

https://nld.com.vn/suc-khoe/co-cach-hoa-giai-len-mau-tang-duong-gut-sau-tiec-ruou-20190829113847037.htm

Theo Anh Thư/ Người Lao Động

Bạn có thể quan tâm

TƯ VẤN Sức khỏe

Cach an giup nguoi gay tang can tu nhien hinh anh

Cách ăn giúp người gầy tăng cân tự nhiên

0 17

Người gầy thường có thói quen ăn ít và không ăn được nhiều. Vì vậy, muốn tăng cân, bạn phải tăng số lượng bữa ăn.

Tai sao nuoc bien man, nuoc song ngot? hinh anh

Tại sao nước biển mặn, nước sông ngọt?

0 8

Có người nói rằng nước biển mặn vì nó hoà tan rất nhiều muối. Nhưng đó lại không phải là câu trả lời, bởi muối ở đâu mà ra? Không lẽ nước sông, nước hồ không có muối hoà tan mà chỉ

Ai de mac thuong ma phong khi 'yeu'? hinh anh

Ai dễ mắc thượng mã phong khi 'yêu'?

0 95

Thượng mã phong là hiện tượng đột tử trong lúc sinh hoạt tình dục. Trong trường hợp này, nếu phụ nữ hoảng loạn, không có kỹ năng xử trí, đàn ông dễ mất mạng.

Tap the hinh co khien ban lun di? hinh anh

Tập thể hình có khiến bạn lùn đi?

0 42

Nhiều người quan niệm tập thể hình và cử tạ kìm hãm sự phát triển chiều cao hoặc có thể khiến bạn lùn đi.

Buong trung da nang co the mang thai? hinh anh

Buồng trứng đa nang có thể mang thai?

0

Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang đều có thể thụ thai bình thường khi thay đổi lối sống và sử dụng các phương pháp hỗ trợ.