Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm?

Tắm không chỉ đơn giản là vệ sinh cơ thể mà giúp bạn thư giãn tối ưu và đặc biệt có lợi đối với việc 'yêu'.

1. Giảm căng cơ

Theo The Health Site, việc tắm nước ấm giúp bạn giảm căng thẳng cơ bắp bằng cách thư giãn và cải thiện tính linh hoạt cho cơ hoặc độ đàn hồi của cơ, đặc biệt là tắm sau khi tập thể dục.

2. Cải thiện lưu thông máu

Tắm giúp tăng tuần hoàn máu tới các chi và nuôi dưỡng các tế bào bị xuống cấp trong cơ thể. Với sự gia tăng lưu thông máu, huyết áp giảm và hệ thống tim mạch cũng được cải thiện.

3. Giảm lượng đường trong máu

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Philip L.Hooper tại Trung tâm Y tế McKee ở Loveland, Colorado, những người bị bệnh tiểu đường thường ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 20-30 phút mỗi ngày trong 3 tuần có lượng đường trong máu hạ thấp. Ngoài ra, một trong những người tham gia nghiên cứu giảm được 18% lượng insulin hàng ngày sau 10 ngày điều trị bằng cách trên.

4. Tăng hệ thống miễn dịch

Không chỉ nước ấm, tắm bằng nước lạnh cũng có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy việc tắm nước lạnh thường xuyên có thể kích thích mạch máu và hệ thống bạch huyết sản xuất nhiều hơn số lượng tế bào miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Điều này làm giảm vi khuẩn xâm nhập, ngăn ngừa cảm cúm, nhức đầu, sốt...

Dieu gi xay ra voi co the khi ban tam? hinh anh 1

Việc ngâm mình trong bồn tắm giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, trầm cảm và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nhiễm trùng. Ảnh: Popsugar.

5. Giảm căng thẳng, trầm cảm

Bạn có thể loại bỏ căng thẳng, lo lắng bằng cách thư giãn cơ thể trong bồn tắm hàng ngày. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy mức độ các dấu hiệu căng thẳng (cortisol và chromogranin) giảm đáng kể ở những người tắm sau 60 phút. 

Nếu bạn hay bị trầm cảm, tắm nước lạnh có thể giúp bạn rất nhiều. Theo một nghiên cứu, tiếp xúc với nước lạnh có thể kích thích hệ thần kinh. Nó làm tăng mức độ các hóa chất beta-endorphin và noradrenaline trong máu, làm giảm trầm cảm, căng thẳng. Một vòi sen nước lạnh dội thẳng vào người cũng sẽ gửi các xung điện từ não giải phóng chất chống trầm cảm. 

6. Cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới

Nếu bạn muốn cải thiện ham muốn tình dục? Hãy tắm nước lạnh hàng ngày. Viện nghiên cứu Thrombosis chỉ ra rằng mức độ hormone testosterone tăng lên rất nhiều sau khi nam giới tắm vòi sen bằng nước lạnh.

Ngoài ra, tắm nước nóng cũng có lợi cho nam giới theo cách khác. Đây là cách tránh thai tự nhiên, rẻ tiền nhất bạn có thể thực hiện. Đàn ông tắm nước nóng mỗi ngày giảm số lượng tinh trùng bởi khả năng sản xuất tinh trùng và khả năng vận động của "cậu bé" giảm do tiếp xúc với nhiệt độ cao. Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng về vấn đề này, số lượng tinh trùng của bạn sẽ phục hồi sau một thời gian bạn ngừng tắm nước nóng.

7. Loại bỏ độc tố

Sau một ngày dài, cơ thể bạn có rất nhiều mồ hôi, vì vậy bạn cần phải đi tắm. Đồ mồ hôi là một cách mà cơ thể loại bỏ độc tố. Bằng cách tắm nước ấm, lỗ chân lông cũng mở ra để loại bỏ mồ hôi, độc tố dễ dàng hơn.

8. Giúp ngủ ngon

Tắm trước khi ngủ được chứng minh giúp bạn có giấc ngủ ngon. Ở một số người, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, trong khi những người khác có thể điều trị khỏi chứng mất ngủ. 

9. Cải thiện chức năng phổi

Với mỗi lần dội nước lạnh khi tắm, một hành động phản xạ tự động được thiết lập của cơ thể. Điều đó buộc bạn phải thở sâu với khoảng dừng nhanh. Khi nước lạnh chạm vào người, bạn có xu hướng giữ hơi thở trong vài giây rồi mới thở ra thật sâu. Điều này giúp phổi mở ra và tăng sự hấp thụ oxy.

10. Làm sạch da

Việc tắm hàng ngày, kể cả với nước ấm hoặc nước lạnh, là một quá trình làm sạch da tự nhiên. Nó giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ độc tố, bụi bẩn ẩn sâu trong da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, mịn màng và mềm mại.

Phương Mai

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

00:31 Phat hien co che khang thuoc cua vi khuan hinh anh

Phát hiện cơ chế kháng thuốc của vi khuẩn

0 1 2

Các nhà khoa học Anh vừa phát hiện cơ chế kháng thuốc của vi khuẩn. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và điều trị nhiều bệnh truyền nhiễm.

Tre 10 tuoi thung vom mieng do nga xe dap hinh anh

Trẻ 10 tuổi thủng vòm miệng do ngã xe đạp

0 2

Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận bệnh nhi 10 tuổi bị chấn thương thủng vòm miệng do ngã xe đạp.

Mon an bao ve 'doi go bong dao' hinh anh

Món ăn bảo vệ 'đôi gò bồng đảo'

0 2 2

Để tăng cường vẻ đẹp của "đôi gò bồng đảo", ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, ăn uống thích hợp cũng là bí quyết giúp phụ nữ tăng thêm phần quyến rũ.

Loai ran nao doc nhat hanh tinh? hinh anh

Loài rắn nào độc nhất hành tinh?

2 0 1 1

Rắn thường được chế biến thành các món ăn hay dùng để ngâm rượu. Theo y học cổ truyền, rắn là vị thuốc quý.