Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn quá béo?

Béo phì là "cánh cửa" dẫn đến rất nhiều bệnh tật và đe dọa cuộc sống khỏe mạnh của bạn.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 1

 Làm thế nào để biết bạn đang quá béo?

  • Quan sát bằng mắt
  • Dựa vào linh cảm
  • Dựa vào chỉ số BMI

 Theo Brightside, thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index) bạn có thể biết chính xác mình đang mắc bệnh béo phì, thừa cân hay suy dinh dưỡng. Chẳng hạn, nếu chiều cao của bạn là 170 cm, cân nặng là 65 kg. Chỉ số BMI của bạn = 65 : (1.7 x 1.7) = 22,5. Giá trị BMI tối ưu cho nam giới là 18.5-24.9, trong khi phụ nữ là 19-24.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 2

Thói quen khiến bạn tăng cân mà không hề hay biết?

  • Vừa xem phim vừa ăn
  • Ăn một mình
  • Vừa ăn vừa uống nước

Theo nghiên cứu được công bố vào 2/2013 trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, việc mất tập trung trong lúc ăn như nhắn tin, xem tivi,... có khả năng làm bạn tiêu thụ thức ăn lên đến hơn 50% calo.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 3

Lý do khiến bạn càng ăn nhiều khi thừa cân?

  • Luôn có cảm giác đói
  • Giảm vị giác với món ăn
  • Dạ dày lớn hơn người bình thường

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS Biology, tăng cân quá nhiều có thể làm giảm 25% vị giác với món ăn. Điều này có thể khiến mọi người ăn quá nhiều vì họ cố gắng cảm nhận hương vị món ăn như trước đó.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 4

Độ tuổi dễ bị béo phì?

  • 15-25 tuổi
  • 30-40 tuổi
  • 40-55 tuổi

Theo BS. Caroline Apovian, Giám đốc TT Quản lý Cân nặng và Dinh dưỡng, phó chủ tịch của Hiệp hội Béo phì, các khối cơ sẽ mất dần sau tuổi 30 và đẩy nhanh từ tuổi 40. Nếu không bảo vệ, tái tạo và tăng cường cơ bắp, cơ thể sẽ cần ít calo hơn, trao đổi chất sẽ chậm lại và bị thay thế bởi mỡ, gây ra béo phì.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 5

Có nên nhịn ăn để giảm cân?

  • Có 
  • Không

Ts.Bs Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết quá trình nhịn ăn nếu kéo dài, cơ thể khi hết nguồn dự trữ phải tiêu hủy các mô quan trọng để sinh năng lượng như mô cơ, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, thậm chí dẫn đến tử vong.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 6

Vì sao không ăn gì vẫn béo?

  • Do cơ thể có sức đề kháng tốt
  • Do cơ thể tiêu tốn ít calo
  • Phụ thuộc nguồn nặng lượng và quá trình tiêu thụ thức ăn

Lương y đa khoa Vũ Quốc Trung cho hay, sự béo hay gầy của mỗi người phụ thuộc vào nguồn năng lượng đưa vào cơ thể (yếu tố khách quan-có thể thay đổi) và quá trình hấp thu thức ăn của cơ thể (yếu tố chủ quan-ít can thiệp được).

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 7

Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn người bình thường?

  • Đúng
  • Sai

Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, những người béo phì có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao hơn 55% so với người bình thường.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 8

Người tăng nhiều cân tỷ lệ thuận với nguy cơ bị nhức đầu?

  • Đúng
  • Sai

Theo nghiên cứu của Đại học American Migraine Foundation, những người tăng nhiều cân tỷ lệ thuận với nguy cơ bị nhức đầu.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 9

Phát biểu nào đúng về khả năng sinh sản của người quá béo?

  • Người quá béo không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
  • Có nguy cơ vô sinh và giảm khả năng "chăn gối"
  • Nguy cơ sinh con bị dị tật

Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, một trong những hậu quả đau lòng nhất khi tăng cân quá nhiều là nguy cơ vô sinh ở cả đàn ông và phụ nữ. Thêm mô mỡ có thể làm gián đoạn kích thích tố và khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

Dieu gi xay ra voi co the neu ban qua beo? hinh anh 10

Làm thế nào giảm cân an toàn mà không cần nhịn ăn?

  • Không ăn trái cây vào buổi tối
  • Không uống nước ép và nước có ga
  • Ăn nhiều rau quả, tiêu thụ carbohydrate phức tạp

Theo US Today, để giảm cân, cách ăn khoa học nhất là tăng lượng rau quả, tiêu thụ carbohydrate phức tạp thay vì carbohydrate đơn giản và giảm các thực phẩm có đường đã được chế biến sẵn.

Chế độ ăn low-carb có thể gây chết sớm

Một nghiên cứu mới đây cho thấy việc cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm tuổi thọ tới 4 năm.


Phương Anh

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ Sức khỏe

Goi la la dac san doc dao cua tinh nao? hinh anh

Gỏi lá là đặc sản độc đáo của tỉnh nào?

0 2 3

Đến với địa phương này, du khách có cơ hội thưởng thức những món ăn, thức uống hấp dẫn, độc đáo, mang nét đặc trưng của núi rừng Tây Nguyên như gỏi lá, gà nướng, vang sim rừng...

Ten thac Pongour o Lam Dong co y nghia gi? hinh anh

Tên thác Pongour ở Lâm Đồng có ý nghĩa gì?

0 8 3

Với cảnh quan thiên nhiên đặc thù, vùng đất cao nguyên Lâm Đồng có nhiều thác nước hoang sơ, hùng vĩ, góp thêm loạt điểm đến thú vị, thu hút khách trên bản đồ du lịch địa phương.

Meo uong ruou lau say hinh anh

Mẹo uống rượu lâu say

2 -2 7 5

Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng rượu tiêu thụ và kiềm chế cơn say.