Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Gầy đến mức báo động, cặp chị em sinh đôi cùng nỗ lực tăng 10kg

Không phải cứ gầy là đẹp, cặp chị em sinh đôi Aoife và Ciara Tabb là minh chứng cho điều này. Họ đã cùng nhau nỗ lực tăng hơn 10kg và trở thành các huấn luyện viên truyền cảm hứng.

Trước khi làm chủ Instagram về thể hình Tabbtwinsfitness, chị em sinh đôi Aoife và Ciara Tabb từng là các vũ công. Họ bắt đầu sự nghiệp từ năm 4 tuổi và góp mặt trong nhiều tour diễn. Có thời điểm, Aoife và Ciara phải lưu diễn qua 35 thành phố của Trung Quốc và nhảy suốt 6 đêm mỗi tuần. Nhiều cơ hội đến vì tài năng nhưng lịch làm việc dày đặc khiến cả hai nhanh chóng kiệt sức, hậu quả là cân nặng xuống đến mức báo động.

Gay den muc bao dong, cap chi em sinh doi cung no luc tang 10kg hinh anh 1
Chân dung hai chị em sinh đôi Aoife và Ciara Tabb.

Hai chị em cho biết khi làm vũ công, cường độ vận động cao và chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ được nạp dưới 1800 calo mỗi ngày. Họ nhớ lại ngày cả hai trở về nhà, cùng bước lên cân và bật khóc trước những con số: "Chúng tôi chẳng thể tin được số cân đã bị sụt, chúng tôi không muốn gầy như thế này". Với cân nặng 46kg, Aoife và Ciara nhận thấy cơ thể mình thật yếu đuối, thiếu sức sống, họ quyết tâm thay đổi để trông khỏe khoắn hơn.

David Young, huấn luyện viên dinh dưỡng cá nhân là người giúp chị em Tabb chinh phục vóc dáng khỏe mạnh. David kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày của cả hai. 16 tuần đầu theo đuổi mục tiêu tăng cân và cơ là khó khăn nhất. Không những phải tuân theo các thực đơn một cách quy củ, hai chị em phải tập luyện 6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi không dưới 2 giờ cùng huấn luyện viên.

Gay den muc bao dong, cap chi em sinh doi cung no luc tang 10kg hinh anh 2
Hành trình thay hình thể đổi ngoạn mục của hai chị em.

Kết quả, Aoife và Ciara nhanh chóng có được phong độ như ý chỉ sau 5 tháng thay đổi lối sinh hoạt. Thay vì chỉ ăn 1800 calo như trước, họ phải ăn khoảng 3800 calo để đạt cân nặng mục tiêu. Tạm biệt "mình hạc xương mai", hai chị em giờ đây đều sở hữu thân hình đầy đặn, có đường cong và quan trọng là khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Gay den muc bao dong, cap chi em sinh doi cung no luc tang 10kg hinh anh 3
Cả hai thường xuyên đưa ra những lời khuyên về luyện tập, dinh dưỡng và truyền cảm hứng tên trang Instagram.

"Chúng tôi cảm thấy yêu cơ thể mình hơn bao giờ hết và không hề muốn quay lại thời gian trước đây. Hãy để bản thân tận hưởng những bữa ăn ngon cùng người thân và bạn bè. Điều độ là chìa khóa dẫn đến lối sống lành mạnh hơn", Aoife và Ciara Tabb chia sẻ. Họ đã có cái nhìn tích cực hơn về ăn kiêng và giữ dáng. Lối suy nghĩ rằng gầy đồng nghĩa với đẹp là rất sai lầm. Muốn đẹp, trước tiên bạn phải khỏe mạnh.

Lợi ích bất ngờ từ vitamin A giúp phụ nữ luôn có làn da đẹp

Để giữ gìn làn da trẻ đẹp, Song Hye Kyo thường xuyên sử dụng mặt nạ cà rốt cho da và tóc. Lợi ích từ vitamin A khi sử dụng trực tiếp trên da sẽ giúp bạn đẩy lùi mụn, nếp nhăn...




https://www.mirror.co.uk/news/world-news/personal-trainer-twins-pile-pounds-11530922

An Hạ

Ảnh: @Tabbtwinsfitness

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Thời trang