Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Hana Giang Anh: ‘Bạn chọn ăn ngon hay dáng ngon?’

HLV fitness đã có những chia sẻ bổ ích xoay quanh chuyện “ăn sạch”, và khẳng định phong cách ẩm thực này không nhàm chán nếu bạn đủ đam mê và sáng tạo.

Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 1
Tối 17/5, buổi workshop “Chia sẻ bí quyết thiết kế thực đơn xanh” cùng HLV fitness và blogger Hana Giang Anh đã diễn ra tại Samsung Showcase, quận 1, TP.HCM. Rất đông khán giả, đa phần là người trẻ có mặt từ sớm để tìm hiểu phương pháp ăn uống được bà mẹ trẻ một con “lăng xê” nhiệt tình là có thể giữ vóc dáng săn chắc và tràn đầy sức sống.

Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 2
Ngay từ đầu workshop, Hana Giang Anh đã khẳng định rằng ăn sạch là phong cách, không phải một chế độ. Chế độ ăn là một sự bắt buộc, còn phong cách là tự nguyện. Cơ thể của chúng ta đang khoẻ mạnh nên không phải ăn theo chế độ cưỡng ép nào hết, chúng ta lựa chọn phong cách ăn để giữ vóc dáng.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 3
Nhắc đến ăn sạch là nhiều người sẽ nghĩ đến mục đích giảm cân, nhưng blogger bật mí thực ra phong cách này phù hợp với tất cả mọi người: Già trẻ, trai gái, lớn bé… ăn để khoẻ mạnh, có sức lao động và học tập. Hana tiết lộ ngay cả cô con gái 2 tuổi của nữ HLV cũng được mẹ áp dụng cách ăn này.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 4
Nữ blogger hào hứng hướng dẫn khán giả cách ăn sạch: Ăn theo phong cách chế biến nguyên thuỷ nhất gồm luộc, hấp, áp chảo, không ăn đồ nhiều dầu, chiên rán. Bữa ăn cần đầy đủ các chất như protetin, tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin khoáng chất… “Chúng ta có thể ăn mọi thứ, đầy đủ chất, nhưng chỉ ăn chất tốt. Ví dụ bạn muốn có protein thì nên ăn thịt, cá, trứng, sữa. Protein giúp cơ bắp dày lên, giảm mỡ, vận động khoẻ mạnh”, Hana phân tích.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 5
Hana Giang Anh cho biết một trong những lý do chính khiến mọi người ngại việc thay đổi thói quen ăn sạch là vì cuộc sống bận rộn, không có thời gian sắp xếp. Cô cho rằng đó chỉ là viện cớ, bởi thời nay ai cũng bận như nhau. Nữ HLV bật mí mọi người nên mua đồ ăn một lần cho cả tuần, ướp sẵn, rửa sẵn rồi cất vào hộp, nhét tủ lạnh. Với những chiếc tủ lạnh được tích hợp công nghệ SpaceMax - lưu trữ nhiều hơn nhưng không tăng diện tích như dòng sản phẩm Side by Side RS5000 thế hệ mới nhất của Samsung, bạn sẽ tích trữ được nhiều đồ ăn hơn và yên tâm về độ tươi ngon.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 6
Nếu không ăn đồ chiên rán thì bổ sung chất béo từ đâu? Hana trả lời thắc mắc của khán giả: “Tốt nhất là nên ăn phô mai. Cơm dừa cũng có nhiều chất béo tốt. Ngoài ra, chúng ta có thể ăn tinh bột tốt trong khoai lang, yến mạch, gạo lứt… vitamin từ trái cây, rau củ quả. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều trái cây vì có đường. Đồ uống tốt nhất là nước lọc. Trong trường hợp phải uống chất có cồn thì nên chọn bia”.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 7
Hana Giang Anh hài hước chia sẻ, nhiều người than vãn với cô rằng “họ sống để ăn ngon chứ không cần dáng ngon”. Cô phản bác rằng ăn sạch cũng ngon và không hề nhàm chán, miễn là bạn đủ đam mê để theo đuổi nó lâu dài, chịu khó tìm hiểu các clip dạy công thức ăn sạch phong phú trên mạng xã hội. “Một nguyên liệu có thể có nhiều cách chế biến khác nhau, hãy tận hưởng niềm vui khi chế biến và ăn uống, bạn sẽ thấy ăn sạch không hề khó”, nữ blogger khẳng định.
Hana Giang Anh: ‘Ban chon an ngon hay dang ngon?’ hinh anh 8
Hana Giang Anh tiết lộ phong cách ăn sạch là ăn 4-6 bữa/ngày. Nghe qua tưởng là khó, nhưng thực ra ngoài 3 bữa chính, bạn sẽ chỉ phải ăn thêm 2 bữa phụ. Và mỗi bữa phụ đôi khi chỉ gồm một hộp sữa không đường, quả chuối hay táo. Nếu gia đình bạn có một chiếc tủ lạnh 3 ngăn như Samsung RS5000, việc sắp xếp thực phẩm theo loại sẽ rất tiện lợi, đồ ăn cũng được giữ tươi ngon lâu.

Với chương trình quầy bar SpaceMax, độc giả có cơ hội trải nghiệm không gian mô phỏng bên trong tủ lạnh SpaceMax, nhận hàng nghìn quà tặng hấp dẫn tại Samsung Showcase - số 2 Hải Triều, phường Đa Kao, quận 1, TP.HCM từ ngày 10/5 đến hết ngày 11/6.

Từ 13/5 đến hết ngày 14/7, khi mua tủ lạnh Side by Side RS5000, người dùng có cơ hội nhận máy tính bảng Galaxy Tab A (bao gồm S Pen 2019 P205N) trị giá 6,99 triệu đồng, lò vi sóng MG23K3575AS/SV trị giá 3,25 triệu đồng, máy ép trái cây Elmich JEE-1853 trị giá 2,99 triệu đồng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về các dòng sản phẩm RS5000 của Samsung, độc giả có thể truy cập tại đây.


Giang Quốc Hoàng - An Trần

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

03:20 Tai sao dan ong co bung bia? hinh anh

Tại sao đàn ông có bụng bia?

0 1

Đối với cơ thể nam giới, mỡ nội tạng thường được tích trữ phía sau thành bụng. Chúng đẩy cơ bụng ra ngoài tạo thành bụng bia.