Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Khi nào không nên ăn chuối?

Chuối là loại hoa quả giàu calo, chất xơ và đường. Ăn chuối có thể giúp bạn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 1

Một quả chuối cung cấp khoảng bao nhiêu calo?

  • 50 calo
  • 105 calo
  • 180 calo

Theo Health Line, chuối giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm mangan, kali và vitamin C và B6. Một quả chuối cung cấp khoảng 105 calo, 27 gram carbs, 3 gram chất xơ, 0,3 gram chất béo, 1 gram protein và nhiều dưỡng chất khác.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 2

Khi nào không nên ăn chuối?

  • Dạ dày trống rỗng
  • Sau bữa ăn
  • Khi vừa ngủ dậy

Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cho biết không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày đang trống rỗng. Chuối có magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn chuối sau bữa ăn.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 3

Thời điểm nào trong ngày ăn chuối là thích hợp nhất?

  • Bữa sáng
  • Bữa trưa và tối
  • Ăn bất cứ khi nào bạn muốn

Lương y Bùi Đắc Sáng cho hay cần tránh ăn chuối chín vào bữa sáng hay lúc đang cần sự tập trung cao độ. Bởi thành phần serotonin trong chuối chín dễ gây buồn ngủ, ảnh hưởng chất lượng công việc. Bạn nên dùng chuối vào bữa trưa hoặc bữa tối.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 4

Vì sao người tập thể thao nên ăn chuối?

  • Chứa đường tự nhiên để lấy năng lượng
  • Giảm viêm do tập thể dục
  • Cả hai đáp án trên

Chuối chứa đường tự nhiên để lấy năng lượng, không gây khó chịu cho dạ dày. Chuối có các hợp chất độc đáo có thể tăng cường hiệu suất thể thao và giúp tăng cường phục hồi sau tập luyện. Nghiên cứu cho thấy một số hợp chất và dưỡng chất thực vật trong chuối có hiệu quả trong việc giảm viêm do tập thể dục - gây ra đau nhức cơ bắp - sau khi tập luyện sức bền, theo MSN.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 5

Ăn chuối giúp ngủ ngon hơn?

  • Đúng
  • Sai

Chuối chứa axit amin thiết yếu gọi là tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin. Serotonin giúp điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Nó được coi là một trong những hóa chất quan trọng nhất trong não, đóng vai trò điều trị chứng lo âu, mất ngủ và các vấn đề tâm trạng khác. Ăn chuối trước khi đi ngủ giúp bạn kiểm soát giấc ngủ tốt hơn, theo Natural News.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 6

Bà bầu không nên ăn chuối?

  • Đúng
  • Sai

Theo Prevention, một quả chuối cỡ trung bình có thể cung cấp 0,43 miligam hoặc 33% lượng vitamin B6 bạn cần tiêu thụ trong một ngày. Chất dinh dưỡng này quan trọng cho sự phát triển não bộ trong thai kỳ và các phản ứng enzyme liên quan quá trình trao đổi chất. Ăn chuối trong những tuần đầu của thai kỳ có thể giúp giảm tình trạng buồn nôn mà nhiều thai phụ gặp phải.

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 7

Người béo phì nên ăn loại chuối nào?

  • Chuối xanh
  • Chuối chín tới
  • Chuối chín rục

TS.BS Trần Bá Thoại, Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam, cho hay chuối còn xanh thường không ngọt, thậm chí chát, đắng, nhưng là thực phẩm rất tốt cho người béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, đái tháo đường...

Khi nao khong nen an chuoi? hinh anh 8

Ăn chuối giúp giảm chứng:

  • Ợ nóng
  • Trào ngược dạ dày
  • Ho khan

Trái cây này hoạt động như thuốc kháng axit khi nó chín rục. Chuối chín rục phủ đầy đốm nâu giúp làm dịu kích ứng và giảm đau.

Bà bầu ăn trứng ngỗng giúp con thông minh?

Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, đủ các thành phần như chất đạm, béo, canxi, sắt, kẽm, vitamin B12, D.

Tuệ Anh

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ

Le hoi dip Tet Viet Nam co gi dac sac? hinh anh

Lễ hội dịp Tết Việt Nam có gì đặc sắc?

0

Mùa xuân với muôn hoa khoe sắc và không khí tràn ngập sức sống. Đây cũng là thời điểm các lễ hội truyền thống đồng loạt được tổ chức trên khắp Việt Nam.

Den An Do cho hon 20.000 con chuot song tu do hinh anh

Đền Ấn Độ cho hơn 20.000 con chuột sống tự do

0 105

Tại đền Hindu giáo này ở Ấn Độ, hàng chục nghìn con chuột không tỏ ra e sợ người, lại còn tự do chạy quanh mọi ngóc ngách, tận hưởng thức ăn từ tín đồ, du khách đem đến.

7 dac san mien Tay gop them huong vi cho mam co Tet hinh anh

7 đặc sản miền Tây góp thêm hương vị cho mâm cỗ Tết

0 103 1

Góp thêm hương vị độc đáo cho mâm cỗ gia đình ngày xuân, các đặc sản bánh tét, lạp xưởng, chả, mứt... nổi tiếng này ở miền Tây được nhiều người tìm mua dịp Tết.

7 dac san mien Tay cho dip Tet Nguyen dan hinh anh

7 đặc sản miền Tây cho dịp Tết Nguyên đán

0 163

Mỗi dịp Tết đến, những đặc sản trứ danh này của miền Tây như bánh tét, lạp xưởng, tôm khô, dưa hấu... lại thêm hút khách, góp hương vị quê nhà cho mâm cỗ ngày xuân.