M

Làm gì để giữ phong độ khi đến tuổi mãn dục nam?

Hội chứng suy giảm Testosterone khi bước vào tuổi xế chiều khiến quý ông sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn trong "chuyện ấy".

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 1

Đàn ông bị “mãn kinh” ở độ tuổi nào?

  • Sau 40 tuổi
  • Sau 50 tuổi
  • Sau 60 tuổi

Bác sĩ Lê Vương Văn Vệ, nguyên Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết khoảng 40% đàn ông tuổi ngoài 40 bị rối loạn sinh lý. Cứ sau 10 năm, tỷ lệ này tăng thêm 10%.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 2

Nguyên nhân nào dẫn đến mãn dục nam?

  • Thiếu hụt Testosterrone
  • Thiếu hụt Cholesterol
  • Thiếu hụt Bebacterol

Các chuyên gia Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức cho biết nguyên nhân dẫn đến mãn dục nam sớm là tình trạng thiếu hụt nội tiết tố Testosterone. 

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 3

Cách để biết lượng Testosterone thấp hay không?

  • Cảm nhận khi "yêu"
  • Xét nghiệm máu
  • Xét nghiệm nước tiểu

PGS.Ts. Nguyễn Xuân Ninh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết để xác định được mức testosterone trong cơ thể cần xét nghiệm máu. Nhiều nam giới testosterone thấp không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 4

Người bị béo phì, nguy cơ thiếu hụt Testosterone là bao nhiêu?

  • 20%
  • 40%
  • 60%

Theo kết quả nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị châu Âu, gần 40% đàn ông béo phì, trên 45 tuổi có lượng testosterone trong máu thấp. Khoảng 50% đàn ông béo phì và bị bệnh tiểu đường cũng có mức testosterone thấp.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 5

Biểu hiện khi nam giới tới thời kỳ mãn dục?

  • Người gầy, rụng râu, rụng lông chân, đi tiểu rát
  • Dễ nóng dận, tinh hoàn nhỏ đi, rối loạn chức năng cương dương
  • Mất ngủ, hay cáu gắt, táo bón

Theo ThS. BS Hoàng Khánh Toàn, nam giới bị “mãn kinh”  có các biểu hiện như nóng bừng bừng, bức bối trong ngực, hay hoa mắt chóng mặt, dễ cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù, trí nhớ giảm sút, hay có cảm giác sốt nhẹ về chiều, môi khô miệng khát, dương vật dễ cương nhưng nhanh xỉu, tinh dịch bài tiết chậm và ít, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 6

Mãn dục nam ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nam giới?

  • Gây béo phì
  • Hói đầu, suy gan, thận
  • Các bệnh tim mạch, loãng xương, sang chấn tâm lý

Theo GS.TS Trần Quán Anh, Chủ tịch Hội Y học Giới tính Việt Nam, mãn dục nam không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, sinh lý, mà còn gây ra nhiều căn bệnh như  loãng xương, rối loạn tim mạch, rối loạn hô hấp, sang chấn tâm lý.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 7

Làm sao vẫn sung mãn khi đến tuổi mãn dục nam?

  • Sử dụng sản phẩm chức năng
  • Thay đổi thói quen quan hệ vợ chồng
  • Bổ sung Testosterone cho cơ thể

TS.BS Phạm Hưng Củng, nguyên Vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền (Bộ Y tế), cho biết nguyên nhân chính của tình trạng mãn dục nam chính là việc giảm testosterone nên việc bổ sung testosterone sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp quý ông lấy lại cảm giác “nghiện vợ”.


Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 8

Làm chậm quá trình mãn dục nam bằng cách nào?

  • Luôn vui vẻ, lạc quan
  • Duy trì tần suất "yêu" đều đặn
  • Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để làm chậm quá trình mãn dục nam, bạn cần điều chỉnh thói quen sống, sinh hoạt khoa học và luôn giữ một tâm thế tốt, tăng cường luyện tập thể dục, đặc biệt cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 9

Đàn ông ở giai đoạn này nên ăn gì?

  • Thịt bò, thịt gà, cá hồi, sữa
  • Vừng đen, củ mài, cá mực, trai, hến, dâu tây
  • Trứng gà, các loại đâu, rau súp lơ

ThS. Hoàng Khánh Toàn cho biết đàn ông “mãn kinh” nên trọng dùng các thực phẩm sau: vừng đen, củ mài, cá mực, trai hến, quả dâu chin, các thực phẩm có công dụng bổ can thận âm khác như bồ dục lợn, thịt vịt, ba ba, cá quả, ếch, hàu, hà thủ ô, kỷ tử,…

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 10

Quý ông gặp vấn đề khi quan hệ tình dục nên kiêng ăn gì?

  • Đậu, hạt hướng dương, bí ngô, hạnh nhân, tỏi
  • Sữa lên men, hàu, cá hồi, rau bina
  • Xoài, táo, thịt bò, cá nước mặn, rau diếp cá

Theo BS. Ngô Văn Tuấn, đàn ông “mãn kinh” nên tránh các bữa ăn nhẹ chứa đường, thức ăn chứa nhiều gia vị, đặc biệt vào ban đêm; các món nướng; tỏi; măng; thực phẩm chiên rán; các loại đậu, các loại hạt như hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân chứa vitamin E, kẽm và canxi.

Lam gi de giu phong do khi den tuoi man duc nam? hinh anh 11

Loại quả nào được ví như thuốc tăng sinh lực cho nam giới?

  • Dưa hấu
  • Táo
  • Nho

Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu-một trong những công dụng làm tăng ham muốn tình dục của thuốc Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.


Những 'khắc tinh' của cậu nhỏ nam giới cần biết

Những thói quen xấu hàng ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe “cậu nhỏ” và chất lượng tinh trùng của nam giới.



Phương Anh

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

QUIZZSức khỏe