Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Làm gì để 'thổi bay' cảm giác chán ăn vào mùa hè?

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mệt mỏi, ăn uống kém. Do đó, để kích thích vị giác, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý hơn.


Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 1

Bộ phận nào kiểm soát sự thèm ăn của cơ thể?

  • Dạ dày
  • Vùng dưới đồi của não bộ
  • Tuyến tụy

Thông thường, sự thèm ăn của con người được kiểm soát bởi vùng dưới đồi, được xem là trung tâm thèm ăn của não bộ. Trung tâm này cũng kích thích các yếu tố khác như cảm giác thỏa mãn, kiểm tra bạn đã no hay chưa.


Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 2

Vì sao bạn thường không muốn ăn vào mùa hè?

  • Đồ ăn không ngon
  • Thực phẩm không đa dạng
  • Cơ thể bị mất nước

Vào mùa hè, nhiệt độ cao, nóng bức khiến cơ thể phải cố gắng điều chỉnh nhiệt bằng cách tiết mồ hôi để làm mát cơ thể. Điều này gây mất nước trong cơ thể, dẫn đến không còn cảm giác thèm ăn, mệt mỏi.

Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 3

Vùng dưới đồi ở não bộ có tác dụng gì vào mùa hè?

  • Giữ cơ thể mát mẻ
  • Đảm bảo bạn ăn đúng bữa
  • Cả hai phương án trên

Vùng dưới đồi chịu trách nhiệm điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vào mùa hè, nó sẽ đảm nhiệm 2 công việc là giữ cơ thể mát mẻ và đảm bảo bạn ăn đúng bữa.

Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 4

Ngày nóng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm lạnh để giảm nhiệt, ăn uống ngon miệng hơn.

  • Đúng
  • Sai

Vào mùa hè, nhiều người thích uống nước đá, ăn đồ lạnh để thỏa mãn cơn nóng bức và giải nhiệt nhanh. Nhưng chúng sẽ khiến dạ dày và ruột bị co thắt, từ đó gây ra tình trạng đau bụng, khó chịu. Ngoài ra, thói quen này còn khiến bạn dễ mắc phải các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, cảm lạnh, sốt cao, viêm phổi...

Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 5

Đồ uống nào làm mất nước, gây cảm giác chán ăn vào mùa hè?

  • Cà phê
  • Nước dừa
  • Nước bí đao

Caffeine trong cà phê là chất có tác dụng lợi tiểu. Theo một nghiên cứu của Pháp, sử dụng quá nhiều cà phê gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, đau đầu và các triệu chứng khác.


Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 6

Cách nào giảm nhiệt giúp bạn ăn ngon hơn vào mùa hè?

  • Ăn nhiều hoa quả
  • Uống nước thường xuyên
  • Ngủ đủ giấc
  • Tất cả phương án trên

Ăn nhiều hoa quả, uống đủ nước sẽ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất đa dạng, cơ thể có đủ nước. Trong khi đó, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tỉnh táo hơn. Những điều này sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 7

Những món ăn nào sẽ giúp bạn kích thích vị giác vào mùa hè?

  • Đồ chiên rán
  • Đồ luộc, hấp
  • Các loại đồ uống có ga

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ khiến nhiều người cảm giác chán ăn, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Đồ uống có ga lại cũng làm tăng nguy cơ mất nước. Trong khi đó, ăn đồ luộc, hấp vào ngày nóng có thể giảm cảm giác nóng, giúp giải nhiệt và dễ ăn hơn. Nhiều người không thích món ăn món hấp, luộc vì vị thường không đậm đà. Do đó, để các món này không đơn điệu, bạn có thể ăn kết hợp với nước mắm, muối cho dễ ăn.

Lam gi de 'thoi bay' cam giac chan an vao mua he? hinh anh 8

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá no để tránh cảm giác chán ăn.

  • Đúng
  • Sai

Vào mùa hè, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn nhiều vào bữa sáng, tiêu thụ vừa phải vào bữa trưa, bữa tối và không ăn sau 19h. Người cao tuổi và trẻ nhỏ nên ăn 4-5 bữa mỗi ngày, khoảng cách giữa các bữa đều nhau. Ngoài ra, cần có bữa phụ bổ mát với các loại chè, nước ép rau quả, trái cây... để chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý.





Phương Mai

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ

Can luu y nhung gi khi gui tiet kiem ngan hang? hinh anh

Cần lưu ý những gì khi gửi tiết kiệm ngân hàng?

0

Tiết kiệm ngân hàng được xem là một trong những giải pháp tài chính an toàn nhất. Nhưng làm thế nào tối ưu hóa khoản tiền nhàn rỗi trong ngân hàng, đem lại hiệu quả sinh lời cao?

Nuoc mia My Tho thuong co nguyen lieu 'doc la' nao? hinh anh

Nước mía Mỹ Tho thường có nguyên liệu 'độc lạ' nào?

0 42 7

Tiền Giang không chỉ nổi tiếng là "vương quốc trái cây" của Việt Nam với đủ loại quả ngọt lành như vú sữa, sầu riêng, sơ ri... mà còn có nhiều món ăn độc đáo, thu hút du khách.