Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Bổ mát với lẩu nấm chay

Qua Tết, thực đơn cần những món thanh đạm để trung hòa khẩu vị. Lẩu nấm là một lựa chọn thích hợp với nhiều nấm và rau củ ăn kèm, ngon và giàu dưỡng chất.

Bo mat voi lau nam chay hinh anh 1

Nguyên liệu:

100 gram nấm rơm

100 gram nấm kim châm

50 gram nấm đông cô

100 gram nấm bạch tuyết

100 gram nấm đùi gà

100 gram nấm bào ngư

1 củ cà rốt

1 củ sắn

1 củ su su

1 bó tần ô (cải cúc)

1 cây cải thảo (500 gram)

1 cây hành boa-rô

1 trái dừa tươi

Thực hiện:

Bo mat voi lau nam chay hinh anh 2

Củ sắn, su su và củ cải gọt vỏ cắt thành miếng, sau đó cho vào nồi áp suất cùng với nước dừa, hầm khoảng 30 phút thì vớt ra lấy nước hầm làm nước dùng.

Hành boa-rô băm nhỏ phần thân, phần lá xắt mỏng.

Nấm đông cô ngâm nước muối ấm khoảng 30 phút, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Các loại nấm cắt gốc, rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra. Riêng nấm đùi gà thái thành từng lát mỏng vừa ăn.

Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành boa-rô, cho nấm đông cô vào xào sơ, đổ nước dùng vào, nêm 3 muỗng cà phê hạt nêm chay, một chút muối, tiêu, sa tế vào.

Khi nước lẩu sôi, cho cà rốt và lá hành boa-rô vào. Để liu riu lửa, khi nào ăn, thả nấm và rau vào. Lẩu nấm ăn kèm với bún hoặc mì đều ngon.

http://phunuonline.com.vn/dinh-duong/so-tay-noi-tro/bo-mat-voi-lau-nam-chay/a138263.html

Theo Mai Oanh / Báo Phụ Nữ

Bạn có thể quan tâm

Ky nang an uong dung chuan cua nguoi lich su hinh anh

Kỹ năng ăn uống đúng chuẩn của người lịch sự

0 2

Bạn cần ghi nhớ nhiều "thủ tục" để trở thành một người lịch lãm trong các bữa ăn, nhất là khi dự tiệc. Những hành động như ăn mặc xuề xòa, không hợp chủ đề cần tuyệt đối tránh.

Nguoi Nhat me an luon, sang tao thanh du mon ngon hinh anh

Người Nhật mê ăn lươn, sáng tạo thành đủ món ngon

0 2

Lươn nướng muối, cơm lươn, sashimi lươn... là những món ngon nổi tiếng Nhật Bản. Xứ Phù Tang là địa điểm lý tưởng với thực khách mê các món ăn làm từ lươn.