M

Mẹo đơn giản chữa đau hữu hiệu trong ngày đèn đỏ

Có nhiều cách để điều trị chứng đau bụng kinh tùy theo mức độ đau nặng nhẹ của mỗi người, tuy nhiên, bạn nên sử dụng các phương thức tự nhiên thay vì lạm dụng thuốc kháng sinh.

Lý do bị đau bụng kinh

Với nhiều phụ nữ, cơn đau bụng trong ngày đèn đỏ khiến họ khổ sở, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt. Cơn đau này gây ra bởi việc tiết hormon prostaglandins, khiến tử cung co bóp mạnh (như khi sinh con), để tử cung có thể giải phóng lượng kinh trong suốt tháng qua.

Cơn đau có thể gây ra khó chịu như đau dạ dày, đau đầu, nôn mửa, đau lưng hoặc chóng mặt. Những triệu chứng này mạnh nhất trong những ngày đầu chu kỳ kinh nguyệt, vì tử cung phải co bóp để thải trứng rụng ra ngoài

Những mẹo đơn giản chữa đau bụng kinh

Việc luyện tập đơn giản như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ có thể giúp cơn đau giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, có rất nhiều loại thuốc giảm đau (thuốc chống prostaglandin) cũng giúp cơn đau nhẹ đi. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng loại thuốc này. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thảo dược như ngải cứu, hương phụ, ích mẫu, hồng hoa, đều xuất phát từ tự nhiên, lành tính cho cơ thể.

Khi tắm nước ấm, cơn đau của bạn sẽ dịu đi nếu bạn tắm khoảng 10 phút dưới vòi nước ấm. Lưu ý không tắm lâu hay ngâm mình trong những ngày đặc biệt này, vì bạn rất dễ ốm.

Đổ nước nóng vào túi chườm và đặt lên bụng. Sức nóng của nước sẽ làm các cơ được thả lỏng, tuần hoàn được lưu thông và cơn đau giảm hẳn hoặc ít ra cũng trở nên có thể chịu đựng. Lưu ý đến nhiệt độ của nước, đừng để bạn bị bỏng.

Thật bất ngờ, việc luyện tập đơn giản như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ có thể giúp cơn đau giảm đi rất nhiều
Thật bất ngờ, việc luyện tập đơn giản như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ có thể giúp cơn đau giảm đi rất nhiều.

Massage với dầu nóng hoặc tinh dầu. Động tác massage kết hợp với tinh dầu (như tinh dầu đinh hương, khuynh diệp hay thậm chí chỉ là dầu xoa bình thường) sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái dễ chịu, cơn đau dịu đi. Nhớ là chỉ xoa thật nhẹ tay

Đắp gừng tươi giã hoặc xắt lát, xoa và đắp vào phần bụng dưới. Đây cũng là cách làm ấm bụng để giảm cơn đau.

Trong những ngày đèn đỏ, bạn chỉ nên làm việc nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh stress tối đa.

Lưu ý chế độ ăn, hạn chế đường, muối, dầu mỡ, chất caffeine, chất cồn, gia vị chua cay; ăn nhiều rau xanh, trái cây và chất bột dạng chưa tinh chế, chẳng hạn gạo lức, khoai lang, yến mạch, các loại hạt. Sữa đậu nành, những thực phẩm giàu vitamin E như mầm ngũ cốc, giá, rau xanh cũng có tác dụng giảm đau do hành kinh rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy một ly sữa ấm hay một hũ sữa chua sẽ giúp giảm đau bụng đáng kể.

thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt ngũ cốc
Thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt ngũ cốc.

Không nên ăn nhiều một lúc mà chia thành các bữa nhỏ, tránh những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu. Kiêng ăn hoặc uống đồ lạnh. Ngay cả giữa mùa hè, bạn cũng nên uống nước ấm hoặc ít ra là nước không cho đá.

 

Meo don gian chua dau huu hieu trong ngay den do hinh anh 1

Thực phẩm chức năng Cốm Kim Nguyệt Kiều kết hợp các thảo dược như: ích mẫu, ngải cứu, hương phụ, hồng hoa, tinh chất mầm đậu nành có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

 

Sản xuất bởi Công ty Dược Trung ương Mediplantex, theo tiêu chuẩn GMP-WHO và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. ĐT: 043.990.6195 - 3668 6226.

Website: kimnguyetkieu.vn.

Nhà phân phối Công ty TNHH MTV Dược liệu Việt.

Giấy xác nhận NDQC: 1606/2014/XNQC-ATTP.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Nguồn: Cốm Kim Nguyệt Kiều

Bình luận

Bạn có thể quan tâm