Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Nên chườm nóng hay lạnh khi bị rách cơ đùi?

Rách cơ là chấn thương phổ biến trong các môn thể thao vận động như đá bóng. Làm gì khi gặp phải tình trạng này?

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 1

Rách cơ đùi là gì?

  • Gân hoặc cơ đùi bị kéo giãn quá mức
  • Chuột rút kéo dài
  • Cả hai phương án trên

Rách cơ là tình trạng chấn thương ở gân hoặc cơ bị kéo giãn quá mức.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 2

Rách cơ là chấn thương phổ biến ở các môn thể thao đòi hỏi…

  • Vận động mạnh
  • Sự khéo léo
  • Tính linh hoạt

Rách cơ là chấn thương khá phổ biến trong các môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh như đá bóng.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 3

Rách cơ được chia thành bao nhiêu mức độ?

  • 2 mức độ
  • 3 mức độ
  • 4 mức độ

Theo Hội Y học thể thao TP.HCM, thương tổn rách gân cơ được chia thành 3 mức với độ nghiêm trọng tăng dần.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 4

Dấu hiệu chứng tỏ người bệnh bị rách cơ ở mức độ nhẹ nhất:

  • Chỉ đau tại một vùng nhỏ
  • Cứng cơ
  • Cả hai phương án trên

Ở mức 1, cơ bị giãn quá mức hoặc rách đứt nhỏ ở một số sợi. Vì vậy, bệnh nhân chỉ đau tại một vùng nhỏ, hay kèm theo yếu và cứng cơ. Mức 2 là cơ bị đứt rách ở mức độ trung bình và đau một vùng lớn hơn. Dấu hiệu cứng, yếu cơ và đau nhiều hơn do có sự chảy máu trong cơ. Triệu chứng điển hình là bệnh nhân phải đi khập khiễng.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 5

Nếu rách cơ ở mức 3, vùng tổn thương sẽ xuất hiện triệu chứng gì?

  • Bầm tím
  • Sưng to
  • Cả hai phương án trên

Ở mức 3, khi đó, bệnh nhân đã bị đứt cơ hoàn toàn. Dấu hiệu thường gặp là bầm tím lan rộng. Khi thăm khám, bác sĩ sẽ phát hiện hai đầu cơ đứt nổi lên hình quả bóng.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 6

Nam giới khi bị rách cơ nên đến khám ở chuyên khoa nào?

  • Chấn thương chỉnh hình
  • Phẫu thuật thẩm mỹ
  • Nam học

Khi bị rách cơ đùi, bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, chấn thương chỉnh hình hoặc y học thể thao.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 7

Kỹ thuật nào giúp chẩn đoán mức độ rách cơ?

  • X-quang
  • MRI
  • Cả hai phương án trên

Các xét nghiệm khác như X-quang hoặc MRI để xác định mức độ rách cơ và loại trừ khả năng gãy xương.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 8

Nếu rách cơ mức độ nhẹ, người bệnh có thể tự chăm sóc bản thân tại nhà bằng cách…

  • Chườm lạnh
  • Chườm nóng

Người bệnh nên dùng túi vải chườm đá lên vết thương từ 15-20 phút, cách mỗi 2 giờ trong 2 ngày đầu sau khi chấn thương. Nhiệt lạnh sẽ giảm chảy máu, sưng và viêm.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 9

Hành động gì khiến tình trạng rách cơ tăng nặng

  • Xoa bóp vùng bị thương
  • Di chuyển nhẹ nhàng
  • Cả hai phương án trên

Các yếu tố làm nặng thêm vết thương trong 72 giờ đầu gồm chườm nhiệt, chạy nhảy, xoa bóp vùng bị thương.

Nen chuom nong hay lanh khi bi rach co dui? hinh anh 10

Không nên uống gì sau khi bị rách cơ?

  • Đồ uống có cồn
  • Đồ uống có caffeine
  • Đồ uống có ga

Đồ uống có cồn có thể làm tình trạng chảy máu nghiêm trọng hơn.

Cầu thủ bóng đá nên uống nước gì trong khi thi đấu?

Để đảm bảo thể lực trước và trong trận đấu, các cầu thủ cần bổ sung lượng nước đầy đủ, đúng cách.

Cầu thủ nên ăn gì sau trận đấu để phục hồi sức khỏe?

Rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm chứa chất xơ, protein là những món ăn được chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung để hỗ trợ tích cực cho quá trình phục hồi sức khỏe.




Ngân Hà

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ

Den An Do cho hon 20.000 con chuot song tu do hinh anh

Đền Ấn Độ cho hơn 20.000 con chuột sống tự do

0 95

Tại đền Hindu giáo này ở Ấn Độ, hàng chục nghìn con chuột không tỏ ra e sợ người, lại còn tự do chạy quanh mọi ngóc ngách, tận hưởng thức ăn từ tín đồ, du khách đem đến.

7 dac san mien Tay gop them huong vi cho mam co Tet hinh anh

7 đặc sản miền Tây góp thêm hương vị cho mâm cỗ Tết

0 94 1

Góp thêm hương vị độc đáo cho mâm cỗ gia đình ngày xuân, các đặc sản bánh tét, lạp xưởng, chả, mứt... nổi tiếng này ở miền Tây được nhiều người tìm mua dịp Tết.

7 dac san mien Tay cho dip Tet Nguyen dan hinh anh

7 đặc sản miền Tây cho dịp Tết Nguyên đán

0 152

Mỗi dịp Tết đến, những đặc sản trứ danh này của miền Tây như bánh tét, lạp xưởng, tôm khô, dưa hấu... lại thêm hút khách, góp hương vị quê nhà cho mâm cỗ ngày xuân.

Tai sao lai goi la mam ngu qua? hinh anh

Tại sao lại gọi là mâm ngũ quả?

0 1

Mâm ngũ quả ngày Tết biểu thị sự mong cầu thịnh vượng được thể hiện ở mỗi giai đoạn, vùng miền theo cách thức khác nhau.