Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Nguyên nhân phổ biến khiến cholesterol tăng cao

Cholesterol cao có thể do nhiều lý do như chế độ ăn, tiền sử gia đình...

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng này.

Nguyen nhan pho bien khien cholesterol tang cao hinh anh 1
Cholesterol cao có thể do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn, tiền sử gia đình... Ảnh: istock.

Chế độ ăn

Ăn nhiều chất béo bão hòa có thể gây tăng cholesterol. Loại chất béo không lành mạnh này thường có trong những thực phẩm có nguồn gốc động vật. Thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ và pho mát có chứa chất béo bão hòa.

Thực phẩm đóng gói như dầu dừa, dầu cọ, hoặc bơ ca cao có thể có rất nhiều chất béo bão hòa. Ngoài ra chất béo này cũng có trong bơ thực vật, hết các loại bánh, bánh quy, khoai tây chiên, và đồ ăn nhẹ khác.

Trọng lượng cơ thể

Thừa cân có thể tăng triglycerid và giảm cholesterol tốt.

Mức độ hoạt động

Thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.

Độ tuổi và giới tính

Sau tuổi 20, hàm lượng cholesterol bắt đầu tăng tự nhiên. Ở nam giới, hàm lượng cholesterol thường tăng sau tuổi 50. Ở phụ nữ, hàm lượng cholesterol lại khá thấp cho tới khi mãn kinh, sau đó tăng tương đương với hàm lượng ở nam giới.

Sức khỏe chung của bạn

Đừng quên kiểm tra sức khỏe hàng năm và cần tìm hiểu rõ về nguy cơ bệnh tim của bạn. Mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc suy giáp có thể gây huyết áp cao.

Tiền sử gia đình

Nếu các thành viên trong gia đình có mức cholesterol cao, bạn cũng có nguy cơ bị tình trạng này.

Hút thuốc lá

Hút thuốc có thể làm giảm cholesterol tốt và có thể giết chết bạn. Vậy tại sao bạn không bỏ thuốc?

http://suckhoedoisong.vn/nguyen-nhan-pho-bien-khien-cholesterol-tang-cao-n127571.html

Theo BS Thu Vân / Sức Khỏe Đời Sống

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

01:56 7 loai thuc pham cam ky khi bi tao bon hinh anh

7 loại thực phẩm cấm kỵ khi bị táo bón

0

Nếu bị táo bón, bạn nên tránh xa các thực phẩm khó tiêu hóa như thịt đỏ, chuối xanh, đồ chiên rán, vì chúng có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Mot bat com chua bao nhieu calo? hinh anh

Một bát cơm chứa bao nhiêu calo?

0

Người Việt có nhiều thói quen sai lầm khi ăn cơm dẫn tới những tác động không mong muốn tới cơ thể.

01:49 Hai mat cua ca phe doi voi suc khoe hinh anh

Hai mặt của cà phê đối với sức khỏe

0

Uống cà phê hợp lý mỗi ngày có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, uống thường xuyên với liều cao có thể gây nhiều nguy hại đối với sức khỏe.