Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Nguyên nhân và biện pháp trị bệnh ngáy ngủ

Ngáy ngủ luôn là một ác mộng đối với những người xung quanh. Tại sao nhiều người lại hay ngáy khi ngủ và những biện pháp điều trị là gì?

Nguyên nhân nói chung của chứng ngáy ngủ là đường thở bị tắc nghẽn, khiến bạn không thể thở một cách thoải mái. Rượu và thuốc lá, hay thậm chí một số loại thuốc, có thể ảnh hưởng đến cơ cổ họng. Điều này sẽ hạn chế sự thông khí từ cổ họng, dẫn đến ngáy ngủ. Do đó để điều trị, bạn phải ngưng hút thuốc, hoặc chí ít chỉ cần không hút thuốc trước khi đi ngủ.

Nguyen nhan va bien phap tri benh ngay ngu hinh anh 1
 

Một lý do khác là do cảm cúm, mũi bạn bị tắc. Cách chữa đơn giản là mua ngay một lọ thuốc xịt mũi.

Một cách khác để ngăn ngáy ngủ là không nên nằm ngửa khi ngủ, vì tư thế này đã được chứng minh là hạn chế thoát khí từ phổi. Bạn nên ngủ nghiêng và mua những loại gối chuyên dụng cho nằm nghiêng.

Theo một số nghiên cứu, nếu đang thừa cân hay cơ thể đang mệt mỏi, bạn rất dễ ngủ ngáy. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì được một cơ thể khỏe mạnh.

http://laodong.com.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-va-bien-phap-tri-benh-ngay-ngu-591694.bld

Theo Phạm Tình / Lao Động

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Nguoi phu nu gap hoa vi cuoi qua da hinh anh

Người phụ nữ gặp họa vì cười quá đà

0 33 4

Vì cười quá đà, một nữ hành khách đi tàu ở Trung Quốc đã gặp phải tai họa hy hữu khi miệng há rộng không khép được.

Co gai mat thai song sinh vi an qua nhieu banh day hinh anh

Cô gái mất thai song sinh vì ăn quá nhiều bánh dày

0 29

Trong niềm hân hoan được làm mẹ, Phùng Y (28 tuổi) người Trung Quốc lại phải chịu đựng cú sốc mất con do ăn nhiều bánh dày làm tắc và hoại tử ruột.