Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Nguyên nhân và biện pháp trị bệnh ngáy ngủ

Ngáy ngủ luôn là một ác mộng đối với những người xung quanh. Tại sao nhiều người lại hay ngáy khi ngủ và những biện pháp điều trị là gì?

Nguyên nhân nói chung của chứng ngáy ngủ là đường thở bị tắc nghẽn, khiến bạn không thể thở một cách thoải mái. Rượu và thuốc lá, hay thậm chí một số loại thuốc, có thể ảnh hưởng đến cơ cổ họng. Điều này sẽ hạn chế sự thông khí từ cổ họng, dẫn đến ngáy ngủ. Do đó để điều trị, bạn phải ngưng hút thuốc, hoặc chí ít chỉ cần không hút thuốc trước khi đi ngủ.

Nguyen nhan va bien phap tri benh ngay ngu hinh anh 1
 

Một lý do khác là do cảm cúm, mũi bạn bị tắc. Cách chữa đơn giản là mua ngay một lọ thuốc xịt mũi.

Một cách khác để ngăn ngáy ngủ là không nên nằm ngửa khi ngủ, vì tư thế này đã được chứng minh là hạn chế thoát khí từ phổi. Bạn nên ngủ nghiêng và mua những loại gối chuyên dụng cho nằm nghiêng.

Theo một số nghiên cứu, nếu đang thừa cân hay cơ thể đang mệt mỏi, bạn rất dễ ngủ ngáy. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì được một cơ thể khỏe mạnh.

http://laodong.com.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-va-bien-phap-tri-benh-ngay-ngu-591694.bld

Theo Phạm Tình / Lao Động

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Nguoi dan ong suyt chet sau khi uong 40 vien phenobarbital hinh anh

Người đàn ông suýt chết sau khi uống 40 viên phenobarbital

0

Ngày 23/8, các bác sĩ khoa Hồi sức tích cực - chống độc, Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết đã lọc máu hấp phụ, kịp thời cứu sống bệnh nhân bị hôn mê sau ngộ độc phenobarbital.

Benh nhi 5 tuoi bi tac ruot vi an toc hinh anh

Bệnh nhi 5 tuổi bị tắc ruột vì ăn tóc

0 1

Chiều 23/8, thông tin từ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) cho biết bác sĩ đã phẫu thuật lấy 2 khối bã thức ăn trong dạ dày, ruột non của bệnh nhi 5 tuổi.

Be trai 6 tuoi mac ung thu tinh hoan hinh anh

Bé trai 6 tuổi mắc ung thư tinh hoàn

0

Nicola Barksby (35 tuổi, Anh) phát hiện một bên tinh hoàn của con trai 6 tuổi có dấu hiệu bất thường. Bà đưa con đi khám và bé trai bị chẩn đoán mắc ung thư tinh hoàn.