Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

Những điều cần lưu ý khi tập body jam

Để bài body jam phát huy hết công dụng, người tập cần đảm bảo một số nguyên tắc cơ bản về cường độ, chế độ dinh dưỡng, trang phục…

Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 1

Body jam là bộ môn kết hợp các động tác thể dục cơ bản và nhiều vũ điệu như hiphop, salsa, funk, disco…, giúp người tập loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn. 

Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 2

Bạn nên tập body jam trong khoảng một tiếng để có thể đốt cháy 545 calo và tạo sự hưng phấn cho cơ thể. 


Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 3

Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể mất nhiều nước. Do đó, bạn nên bù nước kịp thời bằng cách uống từng ngụm nhỏ.

Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 4

Sau tập luyện, bạn nên nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi tắm và ăn hoặc uống nước ép hoa quả (có thể thêm một chút muối) để bổ sung nước và vitamin.

Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 5

Trong buổi học body jam do adidas Việt Nam và trung tâm R&B Fitness World tổ chức mới đây tại Hà Nội, huấn luyện viên Cherry Phạm chia sẻ thêm: “Các bạn nên chọn trang phục phù hợp để có sự thoải mái khi tập luyện. Tôi rất thích sử dụng trang phục Climachill của adidas vì độ mỏng nhẹ, dễ chịu. Dù cơ thể nóng bao nhiêu thì các hạt nhôm 3D ở phần lưng áo cũng làm dịu lại”. 


Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 6

Sau một tiếng tập bài body jam 76 dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên Cherry Phạm, các cô gái tràn đầy năng lượng và luôn mỉm cười.

Nhung dieu can luu y khi tap body jam hinh anh 7

Lớp học body jam cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp là một trong những hoạt động thể thao thú vị adidas tổ chức để cổ vũ niềm đam mê thể thao của phái đẹp.

Hà Mỹ Giang

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp