Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Những loại đồ ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa trong dịp Tết

Dịp Tết, đồ ăn giàu dinh dưỡng khiến hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải. Hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn, giúp bạn cải thiện tiêu hóa.

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 1

Khoai lang có nguồn chất xơ dồi dào, giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều tinh bột, vitamin B6, vitamin C... tốt cho cơ thể. Ảnh: Nutritionstudies.

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 2

Cơm gạo hay tinh bột là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và canxi, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Trong dịp Tết, nếu 2-3 ngày bạn không ăn tinh bột thì dạ dày của bạn sẽ biểu tình dữ dội. 

Đây cũng là lý do các bác sĩ khuyến cáo các bệnh nhân bị táo bón nên bổ sung tinh bột đủ để giúp tiêu hóa tốt hơn. Ảnh: CNN.

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 3

Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích và phổ biến trong dịp Tết. Chuối có chứa nhiều các enzym, làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ảnh: Medicalnewstoday.

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 4

Quả bơ chứa một lượng dinh dưỡng dồi dào, bên cạnh đó đây cũng là một trong những loại trái cây giàu chất xơ và chất béo bão hòa giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ảnh: Theheartysoul. 

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 5

Gừng là bài thuốc dân gian hữu hiệu trong việc điều trị các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua… Uống ly trà gừng nóng hay ăn một miếng mứt gừng sau mỗi bữa ăn sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Ảnh: Sunfood

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 6

Thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng hoạt động dạ dày. Bên cạnh đó, cà rốt còn bổ máu, làm sáng mắt, đẹp da. Ảnh: Care2

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 7

Các loại dưa muối có hương vị hấp dẫn, thường sẵn trong dịp Tết. Nước dưa chua có thể kích thích tiêu hóa, ức chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Ảnh: Anh Thơ. 

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 8

Sữa chua và các loại sữa lên men là thần dược cho hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon hơn. Sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học mỗi dịp lễ Tết. Ảnh: Life.guardian.

Nhung loai do an giup cai thien he tieu hoa trong dip Tet hinh anh 9

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ thường tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa. Rau củ giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa

.

Ảnh: Weknowyourdreams.

Thảo Nhi

Bình luận

Bạn có thể quan tâm