M

Những thói quen gây sỏi thận trong ngày Tết cần lưu ý

Khi thận hay mật có sỏi, cơ thể phải chịu nhiều đau đớn và có thể gặp biến chứng. Để sỏi không hình thành, bạn cần thay đổi một số thói quen hàng ngày, đặc biệt trong dịp Tết.

Kỳ nghỉ Tết kéo dài và không khí sum họp với nhiều bữa tiệc triền miên sẽ khiến bạn khó có thể tránh khỏi sự xáo trộn chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày. Một số thói quen dưới đây bạn cần tránh để không mắc chứng sỏi thận hay làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Không ăn bữa sáng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra thói quen tưởng chừng vô hại này lại khiến mật có sỏi. Giải thích về điều này, các bác sỹ cho biết sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Theo quy trình, túi mật bài tiết dịch mỗi buổi sáng, sẵn sàng cho việc tiêu hoá thức ăn. Việc không ăn sáng khiến mật không có gì để tiêu hoá, dần tích tụ trong túi mật. Trong một thời gian dài, việc này dễ hình thành nên sỏi mật.

Giải pháp: Tạo thói quen ăn sáng mỗi ngày. Bạn có thể chọn một bữa sáng đơn giản với bánh mỳ, sữa hoặc bát phở… Ăn sáng không chỉ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng cho ngày mới mà còn phòng bệnh sỏi mật.

Ngại uống nước

Nhiều người ngại uống nước, đặc biệt vào những ngày đông giá. Đây là một nguyên nhân chủ yếu gây sỏi thận. Khi bạn uống ít nước, hệ tiết niệu cũng ít cơ hội để hoạt động, nước tiểu mất nhiều thời gian để tích trữ cho một lần đào thải. Lúc ấy, nước tiểu dễ trở nên đậm đặc, tăng lượng chất đọng khiến sỏi dễ hình thành ở thận và đường tiết niệu.

Nhung thoi quen gay soi than trong ngay Tet can luu y hinh anh 1

Uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp phòng ngừa sỏi thận.

Giải pháp: Luôn đảm bảo cung cấp cho cơ thể trung bình khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước giúp tăng tốc độ bài tiết nước tiểu, khiến nước tiểu loãng hơn, giảm thấp độ tinh thể. Đây cũng là cách giúp vệ sinh đường niệu đạo, có thể bài tiết sỏi ra ngoài. Đây được xem là phương pháp phòng chống sỏi thận hiệu quả nhất. Vì vậy, dù trời lạnh hay cảm thấy không khát, bạn vẫn nên uống một cốc nước để đảm bảo sỏi không tấn công cơ thể. Nước lọc là lựa chọn an toàn nhất.

Lười vận động

Ít vận động ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể. Khi đó, lượng muối canxi sẽ tăng lên trong thành phần nước tiểu, dễ hình thành việc tạo sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Không chỉ thế, việc không vận động thường xuyên có thể gây sa nội tạng, khiến ống mật bị chèn ép làm dịch mật bị tích tụ, hình thành sỏi mật.

Giải pháp: Dù làm bất cứ công việc gì, bạn cũng nên sắp xếp thời gian cho việc vận động. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày cho một bài tập nhiều sức, lợi dụng khoảng thời gian rỗi trong công việc để hoàn thành bài tập nhỏ. Mỗi khi làm việc liên tiếp trong nhiều giờ, bạn nên có những vận động nhỏ như xoay người, lắc tay chân. Những công việc đơn giản này không chỉ phòng tránh việc tạo sỏi trong các cơ quan mà còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, thừa cân.

Nhung thoi quen gay soi than trong ngay Tet can luu y hinh anh 2

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày cho một bài tập nhiều sức để hoàn thành bài tập nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Nếu các thực phẩm giàu protein và chất béo như thịt mỡ, thịt đỏ, nội tạng động vật… là lựa chọn thường xuyên cho bữa ăn gia đình, bạn nên cẩn trọng, vì đó là một nguyên nhân dễ xuất hiện sỏi. Thức ăn giàu protein và chất béo khiến hàm lượng cholesterol trong dịch mật tăng cao, dễ tạo sỏi. Thêm nữa, ăn nhiều thịt, nội tạng sẽ tạo ra các chất chuyển hóa axit uric, có thể hình thành sỏi.

Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi như sản phẩm của đậu nành, sữa… khiến lượng canxi trong cơ thể bị dư thừa, tích tụ gây ra sỏi. Bổ sung quá nhiều muối mỗi ngày sẽ làm kích thích bài tiết canxi và cystine làm sỏi xuất hiện. Cần tây, măng, cà chua… cùng những loại rau quả giàu axit oxalic đều tạo sỏi nếu ăn quá nhiều.

Giải pháp: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách tốt nhất để cơ thể bạn không lo sự xuất hiện của sỏi. Bạn nên ăn ít thực phẩm hàm chứa cholesterol cao như thịt mỡ, trứng cá, lòng đỏ trứng ... Tăng cường rau quả tươi cho bữa ăn. Tỏi, nấm hương, mộc nhĩ… hay các thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol khác cần dành được sự quan tâm. Hạn chế ăn mặn, thực phẩm chứa nhiều canxi cùng các thực phẩm chứa nhiều oxalat như cà phê, lạc, sô cô la, trà đặc…

Thay đổi những thói quen xấu sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh và ngăn chặn việc xuất hiện các loại sỏi.

 
Nhung thoi quen gay soi than trong ngay Tet can luu y hinh anh 3

 

Thuốc cốm trị sỏi thận Sirnakarang chứa tinh chất cao khô kim tiền thảo có tác dụng lợi tiểu, pha loãng dòng nước tiểu, làm ngưng sự gia tăng kích thước của hòn sỏi, đồng thời hòa tan sỏi theo cơ chế "nước chảy đá mòn". Sirnakarang có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, làm giảm sự phù nề của niệu quản, tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi di chuyển xuống dưới và thải ra ngoài. Đông y gọi đó là tác dụng bài thạch lâm thông (tống sỏi ra ngoài và thông đường niệu).

Với tác dụng đa cơ chế đó, Sirnakarang ngăn ngừa sự hình thành sỏi từ mầm mống ban đầu, bào mòn, phá vỡ sỏi cũ và tống chúng ra ngoài, ngăn ngừa tái phát sỏi. Sản phẩm giúp giảm sự đau đớn khi sỏi di chuyển và ngăn ngừa các biến chứng nhiễm khuẩn do sỏi gây ra. Sản phẩm được bào chế dạng cốm, dễ hấp thu nên cho hiệu quả cao hơn các dạng bào chế khác.

Thuốc cốm trị sỏi thận Sirnakarang được sản xuất bởi công ty CP Dược Hà Tĩnh, theo tiêu chuẩn GMP-WHO và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Điện thoại tư vấn: (04) 3 990 6195 - 3 668 6226

Website: soithan.vn

Nguồn: Sirnakarang

Bạn có thể quan tâm