Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Những thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe của bạn

Ai trong chúng ta cũng thường có thói quen xấu. Đôi khi, những thói quen nhỏ lại có những tác hại không ngờ đến sức khỏe.

Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 1
Bẻ khớp tay: Bạn có thể bị sưng tay hoặc yếu tay nếu bẻ khớp tay thường xuyên.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 2
Cắn móng tay: Thói quen này có thể gây tổn thương răng cũng như phần da bao quanh móng, gây viêm nhiễm. Bạn cũng có thể mắc các bệnh do vi khuẩn trên móng tay xâm nhập vào cơ thể gây ra.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 3
Ngủ không đủ: Nếu không ngủ đủ giấc, bạn không chỉ cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, mà còn tự làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp cao và trầm cảm; khả năng ghi nhớ của bạn cũng bị ảnh hưởng.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 4
Để âm lượng tai nghe quá lớn: Tốt nhất, bạn chỉ nên nghe nhạc ở biên độ dưới 75 dB, đồng thời tránh sử dụng tai nghe quá 2 giờ đồng hồ. Tiếp xúc tiếng ồn thường xuyên làm tăng nguy cơ suy giảm thính giác khi về già.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 5
Lướt Internet trước khi đi ngủ: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, TV có thể làm rối loạn giấc ngủ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra tiếp xúc quá nhiều với bất kỳ loại ánh sáng nào vào ban đêm đều làm tăng nguy cơ ung thư , tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 6
Ngồi một chỗ quá lâu: Ngồi quá lâu làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn dễ tăng cân. Thói quen này cũng có liên quan các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm bệnh tim mạch.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 7
Uống quá nhiều rượu bia: Những người uống nhiều rượu bia có nguy cơ mắc các bệnh về gan, thận, đường tiêu hóa, tim, tổn thương xương và cả ung thư cao hơn.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 8
Ăn quá nhiều: Nếu ăn nhiều trở thành một thói quen, dù có ăn những thực phẩm lành mạnh, bạn vẫn sẽ tăng cân. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 9
Không sử dụng chỉ nha khoa: Đánh răng thôi là chưa đủ, bạn cần sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa giúp bạn loại bỏ các mảng bám đầy vi khuẩn trong miệng, thủ phạm gây các bệnh nha khoa, đồng thời có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và tiểu đường.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 10
Ăn vặt: Các món ăn nhanh và ăn vặt chứa rất ít chất dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều calo, đồng thời đường trong các món này đi vào máu rất nhanh. Những món này có liên quan nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Nhung thoi quen xau anh huong suc khoe cua ban hinh anh 11
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể dẫn đến bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đột quỵ, viêm phế quản. Thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh lao, các vấn đề về mắt và các vấn đề về hệ miễn dịch.

Nguy hiểm khôn lường khi bạn không rửa tay hàng ngày

Nếu bạn không rửa tay, các vi khuẩn, vết bẩn sẽ tấn công và tích tụ, gây ra các bệnh như tiêu chảy, hô hấp, ngộ độc.

https://vov.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-xau-anh-huong-the-nao-den-suc-khoe-cua-ban-910228.vov

Theo Ngọc Diệp/ VOV

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Sai lam tai hai khi bo sung vitamin C cho tre hinh anh

Sai lầm tai hại khi bổ sung vitamin C cho trẻ

0 1 1

Vitamin C là dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung loại vitamin này đúng cách.