Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Những thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Để tinh trùng đạt cả về số lượng lẫn chất lượng, đảm bảo khả năng thụ thai, nam giới cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Số lượng tinh trùng thấp là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nhiều cặp vợ chồng. Một trong những biện pháp đầu tiên giúp nâng cao chất lượng tinh trùng là chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm cải thiện chất lượng tinh trùng mà các cặp vợ chồng có thể tham khảo.

Hải sản

Hải sản có nhiều công dụng trong việc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong ngao, sò huyết và đặc biệt là hàu biển có chứa kẽm và lượng amino acid dồi dào giúp tăng cường hormone testosterone, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, phòng tránh các bệnh yếu sinh lý nam như xuất tinh sớm, liệt dương…

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là mức độ bổ sung các loại hải sản này được khuyến cáo không nên vượt quá 15 mg kẽm mỗi ngày.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 1
Hàu biển giúp tăng cường hormone testosterone nam.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, đỗ đen, óc chó… chứa nhiều chất hữu cơ tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Hoạt chất arginine có trong các loại hạt giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, các loại hạt này còn chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến bộ phận sinh dục nam.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 2
Dưỡng chất trong các loại hạt giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng.

Giá đỗ

Để gia tăng khả năng sinh sản ở nam giới, vitamin C và kẽm là 2 dưỡng chất không thể thiếu. Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C giúp tinh dịch không bị vón cục, tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng, từ đó tăng khả năng thụ thai. Những chất này dễ tìm thấy trong các loại thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là giá đỗ.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 3
Nam giới nên dùng thức ăn được chế biến từ giá trong bữa ăn hàng ngày.

Rau ngót

Rau ngót là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong lá rau ngót có chứa 7 hợp chất có thể kích thích sự tổng hợp của các hormone steroid như estradiol, progesterone, glucocorticoid, testosterone… Những hợp chất này có tác dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng nam.

Không những thế, trong loại thực phẩm này còn có nguồn vitamin C dồi dào, giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn, kích thích ham muốn tình dục ở nam và nữ.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 4
Uống 2 cốc nước rau ngót xay mỗi ngày để có thể cải thiện tình hình sức khỏe.

Việt quất

Việt quất có khả năng chống viêm, chống nhiễm khuẩn do chứa thành phần quercetin và resveratrol. Quercetin hỗ trợ làm tăng khả năng vận động và chất lượng của tinh trùng còn resveratrol giúp cải thiện số lượng.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 5
Uống nước việt quất mỗi ngày giúp tăng khả năng thụ thai.

Maca

Maca tên khoa học là lepidium meyenii, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh maca giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chống oxy hóa, làm tăng ham muốn, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới…

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 6
Maca có nguồn gốc từ Nam Mỹ.

Tại Việt Nam, những ưu điểm của maca đã được tận dụng trong sản phẩm Mentinfo. Sản phẩm có chiết xuất từ maca, nấm men giàu kẽm… cùng nhiều khoáng chất và vitamin giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng, bồi bổ tăng cường sức khỏe.

Nhung thuc pham giup cai thien chat luong tinh trung hinh anh 7

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên gần bữa ăn; nên uống liên tục 2-3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài 1 viên/ngày.

Đối tượng sử dụng: Đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

Website: mentinfo.com; Hotline: 18009229; Zalo/Viber: 0973732486.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thái Trà

Bạn có thể quan tâm

Dinh dưỡng

02:19 Thuc pham khong nen an sau tuoi 30 hinh anh

Thực phẩm không nên ăn sau tuổi 30

0 41

Bước qua tuổi 30, quá trình trao đổi chất trong cơ thể không còn duy trì ở trạng thái tốt nhất. Bạn hãy tham khảo một số loại thực phẩm không nên ăn sau giai đoạn này.

02:59 Tac dung khi uong nuoc me moi ngay hinh anh

Tác dụng khi uống nước me mỗi ngày

0 60 2

Me là loại cây được trồng nhiều ở khu vực nhiệt đới châu Á. Quả me giúp cải thiện tiêu hóa và tốt cho gan.

01:25 Bo sung duong khi voi ga hap ruou Mai Que Lo hinh anh

Bổ sung dưỡng khí với gà hấp rượu Mai Quế Lộ

0 16

Thịt đùi gà được ướp với nhiều loại nguyên liệu có tác dụng ích khí, dưỡng huyết như đảng sâm, kỷ tử và rượu Mai Quế Lộ. Món ăn bổ sung năng lượng sau một tuần làm việc mệt mỏi.

01:40 Tai sao ban nen an hai qua chuoi moi ngay? hinh anh

Tại sao bạn nên ăn hai quả chuối mỗi ngày?

0 48

Chuối là loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe sau thời gian ngắn.