M

Những việc tránh làm trong ngày 'đèn đỏ'

Kinh nguyệt khiến phái nữ khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không bảo vệ mình đúng cách, dưới đây là những mẹo nhỏ giúp chị em tự tin hơn trong những ngày cơ thể nhạy cảm.

Kinh nguyệt thường chỉ kéo dài 3-5 ngày, một số chị em có thể có kinh 6-7 ngày nhưng đây là khoảng thời gian rất nhạy cảm đối với phụ nữ. Bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, hormone giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi, có cảm giác đau ê ẩm toàn thân, đặc biệt là lưng và bụng.

Chính vì thế, việc giữ gìn sức khỏe trong những ngày này đóng vai trò rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, bạn cần tránh làm những việc sau trong ngày kinh nguyệt.

Không sử dụng một miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Đây dường như là sai lầm của rất nhiều chị em, hầu như các bạn chỉ thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc vệ sinh cơ thể. Như thế không tốt bởi khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn dễ gây ra hiện tượng viêm nhiễm âm đạo của phái đẹp.

Chính vì vậy, tốt nhất, trong những ngày đầu khi dịch ra nhiều, bạn nên chọn cho mình loại băng vệ sinh phù hợp và thay thường xuyên cách nhau 3-4 tiếng đồng hồ. Những ngày còn lại, bạn có thể dùng băng vệ sinh hàng ngày cho tiết kiệm và mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể, đặc biệt sau mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn nên chú ý vệ sinh thật cẩn thận để tránh viêm nhiễm.

Không sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng.
Không sử dụng một miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng.

Không nên đấm lưng

Những ngày có kinh, bạn thường có cảm giác đau lưng mỏi gối do khung xương chậu xung huyết gây nên. Nhiều bạn có thói quen đấm lưng để tạo cho bản thân cảm giác dễ chịu nhưng sự thật làm như thế rất nguy hiểm, vì lúc này đấm lưng làm cho khung xương chậu càng thêm xung huyết, lại càng làm đau lưng thêm.

Ngoài ra, trong thời gian kinh nguyệt mà đấm lưng cho đỡ đau lưng, còn khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều, gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung, dẫn đến rong huyết, kéo dài kinh nguyệt. Lý do là đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng, bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

Không nên quan hệ

Trong thời gian bạn có kinh, thông thường ham muốn gần gũi của chị em sẽ nhiều hơn vì hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục. Tuy nhiên, bạn không nên quan hệ vợ chồng bởi lúc này, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm.

Trong kỳ đèn đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Không những thế, nhiều bạn lại có suy nghĩ lầm tưởng việc quan hệ trong ngày "đèn đỏ" sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, không hoàn toàn như thế, đặc biệt đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Không nên nhổ răng hay tiểu phẫu

Chị em không nên nhổ răng hay thực hiện các tiểu phẩu đơn giản (đối với các phẩu thuật phức tạp sẽ có bác sỹ tư vấn cho bạn không thực hiện vào ngày có kinh) vì lúc này lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn so với những ngày thường.

Không những thế, trong thời kỳ “đèn đỏ”, các hormone estrogen tích tụ trong nướu nên làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu nên nếu bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

Đặc biệt khi bạn nhổ răng mùi tanh của máu sẽ tồn tại lâu hơn trong miệng, gây ra cảm giác khó chịu, trạng thái không ngon miệng, ảnh hưởng đến bữa ăn hàng ngày.

Không nên nhổ răng vào ngày có kinh nguyệt.
Không nên nhổ răng vào ngày có kinh nguyệt.

Không nên uống rượu bia

Trong những ngày “đèn đỏ”, nếu bạn uống rượu bia sẽ dễ say hơn bình thường do lượng enzyme Hangover, có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ trong những ngày có kinh kỳ bị giảm do ảnh hưởng của việc bài tiết, thay đổi hormone. Do đó, khi phụ nữ uống rượu bia sẽ mau say hơn.

Ngoài ra, để tạo ra lượng enzyme Hangover nhiều hơn để giải rượu cho cơ thể, bộ phận gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên gây ra các bệnh về gan sau này.

Thêm vào đó, rượu bia và các chất kích thích có chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận. Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen.

Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ được trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể. Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn.

Không nên làm việc quá sức

Trong những ngày có kinh, cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, mất sức, bạn cần chú ý sắp xếp thời gian, công việc sao cho hợp lý, không nên vận động quá mạnh, làm nhiều việc cùng lúc. Nếu cảm thấy mệt hãy nghỉ ngơi, không nên gắng sức. Nếu không sẽ làm cho kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều, mệt mỏi hơn.

Trên đây là những việc tránh làm trong ngày kinh nguyệt mà bạn cần tham khảo để có sự phòng tránh thích hợp nhằm bảo vệ, nâng cao sức khỏe bản thân và hạn chế những viêm nhiễm không đáng có.

 
 

Nhung viec tranh lam trong ngay 'den do' hinh anh 1

Thực phẩm chức năng Cốm Kim Nguyệt Kiều kết hợp các thảo dược như: ích mẫu, ngải cứu, hương phụ, hồng hoa, tinh chất mầm đậu nành có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Sản xuất bởi Công ty Dược Trung ương Mediplantex, theo tiêu chuẩn GMP-WHO và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. ĐT: 043.990.6195 - 3668 6226.

Website: kimnguyetkieu.vn.

Nhà phân phối Công ty TNHH MTV Dược liệu Việt. Giấy xác nhận NDQC: 1606/2014/XNQC-ATTP.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Nguồn: Kim Nguyệt Kiều

Bình luận

Bạn có thể quan tâm