Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Phòng ngừa bệnh xương khớp - hành trình cần chuẩn bị ngay khi còn trẻ

Tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ngày càng trẻ hoá do thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động không đúng cách, đặc biệt vấn đề này chưa thực sự được quan tâm phòng ngừa.

Xương khớp sinh ra với chức năng nâng đỡ cơ thể, giúp vận động nhịp nhàng. Tuy nhiên, cùng quá trình già đi của con người, xương cũng suy yếu dần và nếu không kịp thời phòng tránh sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm.

“Chiếc giường đắt nhất là giường bệnh”

Những bệnh liên quan đến xương khớp thường gợi nhắc ngay đến người già. Cũng vì vậy, giới trẻ có tâm lý lơ là trước việc bảo vệ xương khớp và ngăn ngừa các bệnh liên quan. Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra có khoảng 20% dân số bị thoái hóa khớp. Trong đó, tỷ lệ thoái hoá khớp gối dưới 50 tuổi ngày càng gia tăng.

Thực tế khi bước sang tuổi 25, cơ thể con người đã bắt đầu bước vào quá trình lão hoá. Nếu dấu hiệu về da dễ thấy và nhận được sự chăm chút tỉ mỉ, thì các vấn đề về xương khớp như đau mỏi lại bị bỏ qua. Nếu không có chế độ ăn uống, tập luyện, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, người trẻ có thể sớm đối mặt với bệnh xương khớp vốn chỉ thấy ở tuổi già.

Chị Minh Anh (quận Bình Thạnh, TP.HCM) làm trong mảng nội dung của công ty truyền thông, công việc văn phòng khiến chị phải ngồi một chỗ trước máy tính suốt nhiều giờ. Thậm chí những ngày làm không hết việc, Minh Anh còn mang cả về nhà và thức đến tận khuya để giải quyết. Dù mới 26 tuổi, chị nhanh chóng gặp phải tình trạng đau nhức khớp gối và vai gáy.

Phong ngua benh xuong khop - hanh trinh can chuan bi ngay khi con tre hinh anh 1
Không quan tâm đình trạng đau nhức khớp gối và vai gáy.i ngồi một chỗ trước

“Tôi luôn bỏ qua vấn đề xương khớp, cho đến một ngày đặt lịch khám tổng quát do đau lưng và mỏi vai gáy. Nghe bác sĩ nói tình trạng có thể diễn biến xấu đi nếu không điều trị kịp thời, tôi mới tá hoả nhận ra tầm quan trọng của việc bảo vệ xương khớp, trước khi dẫn đến bệnh khó chữa trị hơn”, chị Minh Anh chia sẻ.

Chị cho biết thêm do không vận động thường xuyên nên chức năng của xương khớp ngày càng yếu đi. Kết hợp với việc thức khuya, không chú ý bổ sung thực phẩm, dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp khiến dấu hiệu đau nhức ngày càng dày hơn. “Trực tiếp trải qua những cơn đau và nghe tư vấn về tầm quan trọng của xương khớp tôi mới nghiêm túc chú ý. Tôi nghĩ các bạn trẻ nên bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa bệnh xương khớp càng sớm càng tốt”, chị Minh Anh bộc bạch.

Trường hợp của chị Minh Anh có thể dễ dàng bắt gặp ở giới trẻ. Với quan niệm tuổi trẻ cần làm việc hết mình để theo đuổi đam mê và thành công, người trẻ đôi khi gạt đi tài sản quý giá nhất là sức khoẻ sang một bên. “Chiếc giường đắt nhất là giường bệnh” - câu nói hài hước nhưng phản ảnh đúng thực tế. Có trong tay những điều mong muốn mà không có sức khoẻ để tận hưởng, bạn hẳn sẽ ước mình đã làm khác đi.

Chăm sóc xương khớp ngay khi còn trẻ

Thay vì chờ đến khi già hay bệnh tật mới ước mình đã làm khác đi, bạn có thể chăm sóc sức khoẻ ngay từ lúc trẻ. Trong đó, chế độ sinh hoạt điều độ là điều tiên quyết cần được thực hiện. Bạn nên lập ra thời gian biểu và nghiêm túc thực hiện, cố gắng sắp xếp để không phải thức khuya.

Đồng thời, tập luyện sẽ góp phần giúp xương khớp dẻo dai và vận động linh hoạt hơn. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể chất lượng xương khớp. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống lành mạnh là điều không thể bỏ qua. Nếu có quá ít thời gian để lên thực đơn và chế biến mỗi ngày, bạn có thể tìm đến giải pháp dinh dưỡng giúp bổ sung dưỡng chất từ thương hiệu uy tín.

Điển hình như NuCalci Diamond được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng NutiFood. Sản phẩm áp dụng công thức Bone Nutrition theo tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của ABS - QE Mỹ, phù hợp với thể trạng người Việt Nam. Vitamin K2, Canxi và Vitamin D3 trong sản phẩm giúp hệ xương chắc khỏe từ bên trong, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ sụn khớp.

Cùng với đó, hệ dưỡng chất Glucosamine và Collagen thủy phân nhóm 2 bảo vệ, duy trì sức khỏe sụn khớp. NuCalci Diamond không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt, góp phần phòng ngừa bệnh xương khớp mà còn đáp ứng nhu cầu nhanh gọn trong nhịp sống bận rộn của người trẻ hiện đại.

Phong ngua benh xuong khop - hanh trinh can chuan bi ngay khi con tre hinh anh 4

NuCalci Diamond dòng sản phẩm cao cấp với công thức tiên tiến Bone Nutrition là sự kết hợp của bộ ba dưỡng chất vitamin K2, Canxi và Vitamin D3 giúp hệ xương chắc khoẻ từ bên trong, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương cùng với hệ dưỡng chất Glucosaminvà Collagen giúp bảo vệ duy trì sức khoẻ sụn khớp và cải thiện làn da.

NuCalci Diamond là giải pháp dinh dưỡng đến từ chuyên gia dinh dưỡng NutiFood giúp xương chắc khoẻ, phòng ngừa loãng xương hiệu quả, cho bạn sức khoẻ vững chãi để tận hưởng niềm vui cuộc sống.

NuCalci Diamond được khuyến nghị sử dụng cho đối tượng từ 19 tuổi trở lên và người có nhu cầu canxi cao.


Giang Di Linh

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe

Nguoi phu nu 6 lan ngung tuan hoan vi an chay hinh anh

Người phụ nữ 6 lần ngừng tuần hoàn vì ăn chay

0

Sau khi ăn chay theo chế độ trên mạng, người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, giảm ý thức và có 6 lần ngừng tuần hoàn khi vào viện cấp cứu.

01:06 Be gai so sinh bi chon song o An Do hinh anh

Bé gái sơ sinh bị chôn sống ở Ấn Độ

0 1

Khi đang đi chôn đứa con bị chết do sinh non, người đàn ông nghe thấy tiếng khóc ở gần đó và phát hiện một bé gái bị chôn sống sâu 3 m dưới lòng đất.