Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng
M

Sao Việt và những cách lấy lại sức khoẻ sau Tết

Đông Nhi giữ thể trạng cân bằng, sức khoẻ tốt bằng cách uống đủ nước, ngủ đủ giấc. MC Mai Ngọc, Trúc Mai lại chú ý bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng.

Đông Nhi

Bí quyết giữ sức khỏe của tôi là uống đủ nước và đảm bảo giấc ngủ. Nước chiếm hơn 60% cơ thể và giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiệt độ cũng như chuyển hóa chất dinh dưỡng. Đối với công việc của tôi, uống nước điều độ sẽ giúp bảo vệ cổ họng và đảm bảo nhịp làm việc hàng ngày khi phải thay đổi môi trường liên tục. 

Dù chú ý tới vấn đề dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ song tôi vẫn hạn chế các món đồ ăn nhiều chất béo để duy trì vóc dáng. Đó là cách thể hiện sự tôn trọng những người hâm mộ. Ngoài ra, tôi còn hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ để giữ làn da luôn khỏe đẹp. Cuối cùng, tôi hạn chế ăn món có quá nhiều gia vị, dễ gây kích ứng cổ họng.

Sao Viet va nhung cach lay lai suc khoe sau Tet hinh anh 1
Đông Nhi cho rằng, nước là một phần không thể thiếu trong việc duy trì sức khoẻ tốt. 

Diễm My 9X

Trước, trong và sau kỳ nghĩ lễ, tôi đều bổ sung vào khẩu phần ăn thật nhiều vitamin C, chất xơ, chất đạm. Điều đó giúp tôi có sức khỏe, sự tỉnh táo cho một ngày dài. 

Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Khi nhận những lịch quay dài, tôi đều chuẩn bị cam, táo để ăn bổ sung vitamin cho cơ thể.

Cuối cùng, tôi luôn cố gắng uống hơn 2 lít nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu lịch quá dày sẽ tranh thủ chợp mắt nghỉ ngơi để giữ sức khỏe.

Ca sĩ Quỳnh Nga 

Để có sức khoẻ tốt, đảm bảo công việc trong và sau kỳ nghỉ lễ, tôi lên chế độ ăn đủ lượng calo và vitamin trong ngày. Tôi luôn mang theo hoa quả để ăn lúc bận rộn công việc, không thể ăn uống được nhiều. Điều đó giúp cơ thể được bổ sung nước và vitamin. 

Theo tôi, muốn có sức khoẻ tốt, cần sinh hoạt điều độ, khoa học, không uống rượu bia, hút thuốc lá.

MC Mai Ngọc

Bí quyết giữ sức khoẻ của tôi là mỗi ngày uống một viên vitamin C vào bữa sáng, vừa giúp tăng sức đề kháng, giảm stress, vừa giúp da đẹp, căng bóng. 

Bên cạnh đó, tôi cũng dành cho bản thân mỗi ngày một cốc chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng, lại tốt cho họng.

Sao Viet va nhung cach lay lai suc khoe sau Tet hinh anh 2
Mai Ngọc chú ý tới việc phòng bệnh. 

Trong những ngày Tết, khi phải làm việc trong môi trường điều hoà, thời tiết thay đổi thất thường, tôi luôn có khăn quàng ấm để bảo vệ cổ. Theo tôi, việc chủ động phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh.

Với những ngày thời tiết lạnh, tôi đã bắt đầu một ngày mới với ly nước lọc ấm giúp đánh thức cơ thể và giọng nói trong. 

Cuối cùng, nếu muốn sức khoẻ hồi phục nhanh sau kỳ nghỉ lễ, tôi không ngủ quá muộn và sử dụng các thức uống có cồn. 

MC Trúc Mai

Để bổ sung vitamin cho cơ thể, tôi lựa chọn các loại hoa quả như táo, dưa hấu, bơ. Trong đó, tôi đặc biệt yêu thích bơ - loại quả tốt trong việc bổ sung năng lượng nhưng lại giúp chị em không quá bận tâm về việc tăng cân. 

Quan trọng nhất là tôi không bao giờ để cơ thể thiếu nước. Vì vậy, nước ép trái cây cũng là lựa chọn tuyệt vời và được tôi áp dụng thường xuyên. 

Thu Hồng

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp

Da loang lo vi dap la trau khong tri nam hinh anh

Da loang lổ vì đắp lá trầu không trị nám

Sau một tuần đắp lá trầu không, làn da của chị Thanh sáng mịn, mờ nám. Tuy nhiên, sau khi ngừng sử dụng, da xuống cấp, nám trở lại, xuất hiện nhiều chấm trắng, đen loang lổ.

10 bai tap chua gu lung hieu qua hinh anh

10 bài tập chữa gù lưng hiệu quả

Chỉ với một chiếc gậy, HLV Hana Giang Anh hướng dẫn bạn biến hóa nhiều bài tập khác nhau, khắc phục những vấn đề về cột sống thường gặp như gù lưng, dáng đi xấu, đau mỏi vai gáy.

Bai tap dot 400 calo cung HLV Hana Giang Anh hinh anh

Bài tập đốt 400 calo cùng HLV Hana Giang Anh

HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) hướng dẫn chuỗi động tác có thể tự tập tại nhà hoặc rèn luyện cùng bạn bè trong 30 phút, giúp bạn đốt cháy 400 calo, giảm mỡ hiệu quả.

Bai tap tang co cho vung bung duoi hinh anh

Bài tập tăng cơ cho vùng bụng dưới

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Tac dung khong ngo khi nang chan 20 phut moi ngay hinh anh

Tác dụng không ngờ khi nâng chân 20 phút mỗi ngày

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, chỉ cần gác chân lên tường trong 20 phút sẽ giúp bạn hồi phục cơ thể, cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn thậm chí giảm cân hiệu quả.