Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Tài xế Bình Thuận, Long An hào hứng thực hiện bài tập sức khỏe

Trong những ngày diễn ra chuỗi sự kiện hướng dẫn bài tập vận động do Castrol thực hiện tại tỉnh Bình Thuận và Long An, nhiều tài xế đã hào hứng tham gia và có phản hồi tích cực.

Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 1
Tại Bình Thuận, chương trình được tổ chức ở cây xăng Vân Hồ (thôn Lập Phước, Km 37, Thị trấn Thuận Nam). Các tài xế xe tải khi ghé vào đổ xăng, mua dầu nhớt được nhân viên Castrol giới thiệu và hướng dẫn bài tập do nhãn hàng Castrol kết hợp cùng bác sĩ - chuyên gia phục hồi chức năng, chấn thương nghiên cứu và xây dựng. Qua đó, Castrol muốn khuyến khích các bác tài duy trì thói quen vận động hàng ngày để tăng cường sức khoẻ cho những chuyến xe dài.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 2
Xem hướng dẫn các bài tập trong và ngoài cabin, tài xế Trần Văn Sanh (sinh năm 1993) cho biết các động tác khá đơn giản, dễ tập và tiện lợi. “Quá trình lái xe 3-4 tiếng liên tục khiến tôi cảm thấy mệt, buồn ngủ nên thường dừng lại chợp mắt hoặc xuống xe ‘uốn éo’ vài động tác, đi lại quanh rồi chạy tiếp. Giờ các bài tập đã có sẵn, tôi có thể tập luyện để hạn chế vấn đề sức khỏe do ngồi nhiều và buồn ngủ”, tài xế quê Đồng Tháp chia sẻ.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 3
Bên phải cây xăng này là khu vực để các tài xế ghé thực hành các bài tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể dục. Ngoài hình ảnh về bài tập, tivi chiếu video Quốc Cơ - Quốc Nghiệp hướng dẫn, ban tổ chức còn trang bị những quả tạ tay cho các tài xế. Từng nhóm 2-4 người là đồng nghiệp cùng thực hiện các bài tập bên ngoài hoặc trong xe.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 4
Động tác hít sâu, giữ hông cố định, vặn xoắn phần thân trên, mắt nhìn xa tối đa giúp giảm mệt mỏi cơ thắt lưng, giảm thoái hóa cột sống lưng, giảm còng lưng. Ngoài ra, động tác còn giúp tài xế tránh đau rễ thần kinh tọa, giảm tích lũy mỡ thừa khi ngồi lâu, tránh đầy hơi, khó tiêu hóa.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 5
Các động tác trong cabin được nhiều tài xế thực hiện thuần thục, mặc dù đây là lần đầu xem hướng dẫn. Bốn tài xế thực hiện động tác ngả lưng về sau 75 độ, hai tay buông xuôi, lòng bàn tay ngửa, chân duỗi thẳng rồi hít sâu nắm chặt các ngón tay, co các ngón chân và buông mạnh. Động tác này giúp đề phòng tê tay, chống cứng khớp bả vai.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 6
Tài xế Nguyễn Văn Hoàng (huyện Hàm Thuận Nam, Bình Thuận) làm nghề tài xế xe tải 13 năm chia sẻ, với anh nghề này quan trọng nhất là đủ sức khỏe, sự tỉnh táo để đảm bảo an toàn cho bản thân và xã hội. “Các bài tập này thực hiện rất đơn giản nhưng có tác dụng tức thì và có thể tranh thủ trong thời gian nghỉ ngơi ít ỏi”, tài xế 40 tuổi cho hay.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 7
“Một chuyến tôi chạy xa nhất là gần 1.000 km, cứ 4 tiếng lại nghỉ một lần. Tôi thường uống cà phê, xuống xe đi lòng vòng cho tỉnh ngủ và giãn gân cốt. Nhìn hình ảnh các bài tập và thử tập vài động tác tôi thấy có tác dụng giúp cho cơ thể thư giãn, thoải mái hơn, tinh thần sảng khoái trở lại. Chương trình này rất ý nghĩa đối với cánh tài xế chúng tôi”, bác tài quê Tiền Giang (37 tuổi) cho hay.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 8
Còn tại cây xăng Phước Toàn, quốc lộ 1A, xã Long Hiệp, huyện Bến Lức, tỉnh Long An trong những ngày qua, không ít tài xế thực hiện các bài tập cũng được hướng dẫn bởi nhãn hàng Castrol. Khu vực hướng dẫn tập được đặt bên hông cây xăng, luôn có các hướng dẫn viên, nhân viên hướng dẫn nhanh chóng.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 9
Động tác giúp tỉnh ngủ, tăng cường trí nhớ, giảm nhức đầu mỏi mắt, phòng ngừa viêm xoang được nhiều tài xế đánh giá cao. Động tác được cho là khá giống hành động lâu nay họ vô tình thực hiện trong cabin.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 10
“Tuy còn trẻ, mới vào nghề nhưng tôi đã cảm nhận được sự vất vả của tài xế lâu năm. Việc phải ngồi quá lâu, ngủ không đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều. Với bài tập này, những tài xế như tôi sẽ thường xuyên rèn luyện theo hướng dẫn của chương trình để đảm bảo sức khỏe cho công việc”, tài xế Nguyễn Thành Siêu (22 tuổi, quê Trà Vinh) chia sẻ.
Tai xe Binh Thuan, Long An hao hung thuc hien bai tap suc khoe hinh anh 11
Ngoài ra, Castrol còn hướng dẫn tải bài tập vận động “Tăng cường sức khỏe cùng Castrol CRB Turbomax” với video hướng dẫn các động tác do Quốc Cơ - Quốc Nghiệp thực hiện. Độc giả theo dõi bài tập vận động cho tài xế bên ngoài cabin tại đây và trong cabin tại đây.

Các động tác đơn giản, hữu ích được nhãn hàng Castrol kết hợp cùng bác sĩ chuyên gia phục hồi chức năng - chấn thương nghiên cứu dành riêng cho các bác tài. Nhãn hàng Castrol CRB Turbomax thực hiện với thông điệp: “Tăng cường sức khỏe cùng Castrol CRB Turbomax” thực hiện ở trong và ngoài carbin, giúp vận động hệ thần kinh, tránh đau cơ-xương-khớp.
Sự kiện hoạt động về chương trình sức khỏe cho bác tài được Castrol tổ chức từ 10/9 cho đến hết giữa tháng 11 tại nhiều tỉnh thành trên cả nước. Độc giả theo dõi hành trình của 100 sự kiện tại đây.
Để tải bài tập bên ngoài và bên trong cabin đầy đủ nhất do Castrol mang đến, độc giả truy cập vào website.
Dầu nhớt xe tải Castrol CRB Turbomax giúp kéo dài gấp đôi tuổi thọ động cơ, mang đến sự chăm sóc và bảo vệ.

Lê Quân - Giang Di Linh

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe