Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Tắm nước nóng có tác dụng như đạp xe

Nếu không thích thú với việc đổ mồ hôi trên sàn tập, bạn có thể chọn những giây phút thư giãn trong bồn tắm mà vẫn có được tác dụng tương tự.

Không có gì tuyệt vời hơn việc được ngâm mình trong làn nước ấm sau một ngày dài đầy mệt mỏi. Tắm nước nóng giúp giải phóng sự căng thẳng, giúp cơ bắp cũng như tâm trí được thả lỏng. Tuy nhiên, không dừng ở đó, tắm nước nóng còn có tác dụng rất hấp dẫn khác.

Mới đây, giáo sư Steve Faulkner thuộc Đại học Loughborough (Anh) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu so sánh tác dụng của việc ngâm mình trong bồn tắm và đạp xe trong một tiếng. Những người tham gia tình nguyện được chia làm 2 nhóm: một nhóm đạp xe với tốc độ vừa phải và một nhóm tắm với nước nóng 40 độ C.

Tam nuoc nong co tac dung nhu dap xe hinh anh 1
Tắm nước nóng trong một tiếng có tác dụng tiêu hao khoảng 140 calo. Ảnh: Stocksy

Kết quả, nhóm đạp xe tiêu hao được nhiều calo hơn tắm. Tuy nhiên, một tiếng ngâm mình trong nước nóng cũng đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đạp xe, khoảng 140 calo. 

Cả hai nhóm đều có nồng độ đường huyết giảm, đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất tăng cao. Tuy nhiên, nồng độ này sau khi ăn ở những người tắm thấp hơn 10% so với những người đạp xe.

Giáo sư Faulkner giải thích, hiện tượng đốt cháy calo khi tắm nước nóng được gọi là "đốt nóng thụ động". Thay vì làm cơ thể nóng lên và toát mồ hôi bằng hoạt động thể chất, đốt nóng thụ động xảy ra khi môi trường ẩm và nóng giúp cơ thể giải phóng mồ hôi. Có không ít những cuộc nghiên cứu về đốt nóng thụ động, nhưng tới nay, lợi ích thực sự của nó mới được chứng minh.

Do đó, nếu bạn không thích thú việc đổ mồ hôi trên sàn tập thì hãy tập cho mình thói quen tắm nước nóng.

Cách tập thể dục đốt cháy lượng calo trong thực phẩm bạn ăn Chỉ cần uống một cốc bia, bạn sẽ phải chạy bộ mất 35 phút thì mới có thể tiêu hóa hết 235 calo vừa tiêu thụ.

Ý Linh

Bạn có thể quan tâm

Khỏe đẹp Sức khỏe

02:06 Bien chung tham my, cay dang tu chiu hinh anh

Biến chứng thẩm mỹ, cay đắng tự chịu

0

Nhiều người dân không hiểu rõ hợp đồng cũng như các cơ sở nào được phép phẫu thuật thẩm mỹ. Vì vậy, khi có biến chứng xảy ra, họ thường phải tự chịu hậu quả.

Nguoi phu nu 6 lan ngung tuan hoan vi an chay hinh anh

Người phụ nữ 6 lần ngừng tuần hoàn vì ăn chay

0 4

Sau khi ăn chay theo chế độ trên mạng, người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, giảm ý thức và có 6 lần ngừng tuần hoàn khi vào viện cấp cứu.

01:06 Be gai so sinh bi chon song o An Do hinh anh

Bé gái sơ sinh bị chôn sống ở Ấn Độ

0 1

Khi đang đi chôn đứa con bị chết do sinh non, người đàn ông nghe thấy tiếng khóc ở gần đó và phát hiện một bé gái bị chôn sống sâu 3 m dưới lòng đất.