Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Tập thể hình có khiến bạn lùn đi?

Nhiều người quan niệm tập thể hình và cử tạ kìm hãm sự phát triển chiều cao hoặc có thể khiến bạn lùn đi.

Tôi có dự định tập thể hình để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một số người cho rằng tập môn này sẽ làm giảm chiều cao. Điều này có đúng?

Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Lê Trung Tài, giảng viên môn Thể hình - Fitness, Đại học Công nghệ TP.HCM, tư vấn:

Tôi xin khẳng định là không. Các nhà khoa học đã chứng minh bạn muốn lùn đi chỉ khi cắt xương. Khi bạn già, xương sống cong lại cứ không phải chúng co rút hay ngắn đi. Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen, môi trường sống, dinh dưỡng, thể dục thể thao,... Trong đó, gen là yếu tố chiếm tỷ lệ cao nhất.

Xương phát triển từ sụn. Chúng hấp thu càng nhiều dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao tốt sẽ phát triển nhanh và ngược lại. Không có môn thể thao trực tiếp nào làm bạn cao lên. Các môn thể thao tạo ra sự va chạm khớp xương với nhau sẽ kích thích sự phát triển chiều cao.

Khớp gối là nơi có khả năng chịu lực gấp 3 lần những khớp còn lại trong cơ thể. Xương đùi là xương dài nhất trong cơ thể. Nếu bạn muốn phát triển chiều cao tốt nhất là tác động vào khớp này bằng các động tác tập đùi. Tuy nhiên, bạn phải tập đúng phương pháp, kỹ thuật kết hợp với dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Tránh xa thực phẩm gây dậy thì sớm ở trẻ

Trẻ em dậy thì sớm đang có chiều hướng gia tăng. Một trong những nguyên nhân của tình trạng này đến từ loại thực phẩm mà trẻ được sử dụng hàng ngày.

Độc giả Thanh Thúy

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

TƯ VẤN Sức khỏe

Tai sao nuoc bien man, nuoc song ngot? hinh anh

Tại sao nước biển mặn, nước sông ngọt?

0 8 2

Có người nói rằng nước biển mặn vì nó hoà tan rất nhiều muối. Nhưng đó lại không phải là câu trả lời, bởi muối ở đâu mà ra? Không lẽ nước sông, nước hồ không có muối hoà tan mà chỉ

Ai de mac thuong ma phong khi 'yeu'? hinh anh

Ai dễ mắc thượng mã phong khi 'yêu'?

0 95 7

Thượng mã phong là hiện tượng đột tử trong lúc sinh hoạt tình dục. Trong trường hợp này, nếu phụ nữ hoảng loạn, không có kỹ năng xử trí, đàn ông dễ mất mạng.

Buong trung da nang co the mang thai? hinh anh

Buồng trứng đa nang có thể mang thai?

0 7

Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang đều có thể thụ thai bình thường khi thay đổi lối sống và sử dụng các phương pháp hỗ trợ.

Thuoc tranh thai co gay tang can? hinh anh

Thuốc tránh thai có gây tăng cân?

0 7

Thuốc tránh thai có một lượng estrogen nhất định và có thể gây ra tình trạng giữ nước.

Uong nuoc truoc khi di ngu co hai than? hinh anh

Uống nước trước khi đi ngủ có hại thận?

0 86 7

Trong quá trình ngủ, con người không cần nhiều nước như ban ngày. Vì vậy, thói quen uống một ly nước trước khi ngủ có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?