Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

7 loại thực phẩm giúp giảm đau dạ dày

Ngoài việc ăn uống đơn giản khi bị đau dạ dày, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm có khả năng làm giảm sự khó chịu.

Đau dạ dày đôi khi đi kèm với những triệu chứng như chuột rút, buồn nôn hoặc tiêu chảy, khiến chúng ta không thể sinh hoạt bình thường. Chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc, bạn có thể chống lại các triệu chứng trên.

Chuối

7 loai thuc pham giup giam dau da day hinh anh 1
Chuối rất tốt cho dạ dày.

Chuối là thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây khó chịu cho dạ dày. Hơn nữa, chất pectin trong chuối giúp đi tiêu dễ hơn, giải quyết các vấn đề về dạ dày.

Đu đủ

Đu đủ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và táo bón. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ phá vỡ các protein và giảm đau dạ dày bằng cách thúc đẩy môi trường có tính axit mạnh.

Gạo trắng

Khi dạ dày cảm thấy khó chịu, bạn nên ăn các thực phẩm màu trắng không vị như gạo, bánh mì hoặc khoai tây luộc. Chúng không gây sức ép lên hệ thống tiêu hóa, đồng thời làm giảm tiêu chảy bằng cách hấp thụ chất lỏng.

Gừng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh gừng là phương thuốc chống buồn nôn hiệu quả và cải thiện sức khỏe tổng thể, nhưng chỉ nên sử dụng 4 gram gừng mỗi ngày. Bạn có thể ăn gừng tươi, kẹo, hoặc cho vào nước nóng để uống trà.

Sốt táo

7 loai thuc pham giup giam dau da day hinh anh 2
Bạn nên dùng sốt táo khi đau dạ dày để dễ tiêu hóa hơn

Giống như chuối, táo là nguồn cung cấp chất pectin, làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Khi bị đau dạ dày, bạn nên dùng sốt táo thay cho quả tươi để dễ tiêu hóa hơn.

Trà thảo mộc

Bên cạnh tác dụng của trà nóng, bạc hà và hoa cúc cũng có thể chữa bệnh dạ dày. Bạc hà giúp giảm đau đại tràng và chống buồn nôn, còn hoa cúc làm dịu cơn đau bụng.

Sữa chua

Các loại sữa thường gây hại cho dạ dày, nhưng sữa chua thì ngược lại. Bạn cần chọn loại sữa chua chứa vi khuẩn lên men bởi chúng làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa tốt và giảm cảm giác khó chịu. Tốt nhất nên chọn sữa chua hữu cơ.

Những thói quen nguy hại khiến dạ dày xuống cấp

Dạ dày "xuống cấp" chủ yếu là do sự tích tụ dần dần của những thói quen xấu như ăn không đúng bữa, hút thuốc, uống rượu bia quá nhiều...


Ánh Ngọc

Ảnh: Shape

Bạn có thể quan tâm

Dinh dưỡng Sức khỏe

An gi o Hoi An neu chi co 24 gio hinh anh

Ăn gì ở Hội An nếu chỉ có 24 giờ

0 131

Mùa du lịch đã qua nhưng phố cổ Hội An (Quảng Nam) vẫn là điểm đến yêu thích và được săn đón nhiều nhất. Dưới đây là gợi ý về lịch trình ăn uống ở nơi đây trong một ngày.

02:48 Hai trai dep LGBT nhan nut hen ho tren song truyen hinh hinh anh

Hai trai đẹp LGBT nhấn nút hẹn hò trên sóng truyền hình

0 13

Tại chương trình "Bạn muốn hẹn hò - Hẹn ăn trưa" số 87, chàng trai kể chuyện công khai giới tính thật được gia đình chấp nhận. Anh đồng ý hẹn hò và ra về với nam quản lý quán bar.

Ngam lai hinh check-in nhu phim tai tiem banh Totto-chan hinh anh

Ngắm lại hình check-in như phim tại tiệm bánh Totto-chan

0 30

Tiệm bánh Totto-chan nổi tiếng ở Đà Lạt sẽ chính thức đóng cửa vào cuối tháng 9. Sau đây là loạt hình check-in của khách tại quán nhỏ mang phong cách Nhật Bản gây lưu luyến.

02:06 Tan chay voi trung muoi trong banh bao kim sa hinh anh

Tan chảy với trứng muối trong bánh bao kim sa

0 6

Bánh bao kim sa là món điểm tâm nổi tiếng ở Trung Quốc. Với nhân trứng muối tan chảy trong vỏ bánh mềm, món bánh thơm ngậy gây nghiện cho bất cứ ai lần đầu nếm thử.