Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing.vn Tri thức trực tuyến

Hướng dẫn tập luyện dáng đẹp

Tin tức mới nhất Hướng dẫn tập luyện dáng đẹp

02:33 Thu thach 30 ngay hit dat de tieu diet mo bung hinh anh

Thử thách 30 ngày hít đất để tiêu diệt mỡ bụng

0

Plank, hay hít đất, là bài tập giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ hiệu quả có thể dễ dàng tập tại nhà. Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt và bất ngờ.

01:42 Bai tap toan than ngay tai nha cua blogger xinh dep hinh anh

Bài tập toàn thân ngay tại nhà của blogger xinh đẹp

0

Với chuỗi bài tập blogger Chole Ting giới thiệu, bạn có thể thực hiện tại nhà hay tranh thủ giờ nghỉ trưa ở văn phòng. Chúng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, giảm mỡ tốt hơn.

03:00 Bai tap dot 400 calo cung HLV Hana Giang Anh hinh anh

Bài tập đốt 400 calo cùng HLV Hana Giang Anh

0

HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) hướng dẫn chuỗi động tác có thể tự tập tại nhà hoặc rèn luyện cùng bạn bè trong 30 phút, giúp bạn đốt cháy 400 calo, giảm mỡ hiệu quả.

02:35 Bai tap tang co cho vung bung duoi hinh anh

Bài tập tăng cơ cho vùng bụng dưới

0

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Tap luyen lam tang hay giam kich thuoc vong mot? hinh anh

Tập luyện làm tăng hay giảm kích thước vòng một?

0

Phái đẹp thường tìm đến phòng gym với mong muốn tập luyện để tăng số đo "núi đôi", giúp chúng nở nang, đầy đặn hơn. Nhưng thực tế đây có phải là phương pháp lý tưởng?

01:12 Bai tap giam mo bung nhanh voi buc tuong hinh anh

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh với bức tường

0

Với sự hỗ trợ của bức tường, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản nhưng có tác dụng làm bụng thon gọn, săn chắc chỉ cần 15 phút mỗi ngày.

01:48 Bai tap cho bung de tu tin dien bikini cua HLV 9X hinh anh

Bài tập cho bụng để tự tin diện bikini của HLV 9X

0

Vòng hai "quá khổ" luôn khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin khi diện bikini. HLV Chloe Ting hướng dẫn chuỗi bài tập cơ bụng, giúp tiêu diệt mỡ thừa nhanh gọn chỉ với 10 phút mỗi ngày.

01:55 Tap co bung cung hot girl Tram Anh hinh anh

Tập cơ bụng cùng hot girl Trâm Anh

0

Gập bụng là bài tập tăng cơ, giảm mỡ yêu thích của những cô nàng muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Hãy xem hot girl "Nóng cùng World Cup" có thể gập bụng bao nhiêu lần trong một phút?

Xem thêm